• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αναπτύξετε Αυτογνωσία σε Έφηβους

Η αυτογνωσία, μια ψυχολογική έννοια που αναφέρεται στην ικανότητα να αυτοσκοπείτε και να αντανακλάτε στη δική σας προσωπικότητα, συμπεριφορές και συναισθήματα, daoísmo καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Philippe Rochat σε άρθρο του 2003 για το περιοδικό "Consciousness and Cognition". Τα έφηβα χρόνια είναι συνήθως η περίοδος που οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αναπτύσσουν αύξηση αίσθησης αυτογνωσίας. Οι έφηβοι αρχίζουν να νιώθουν υπεύθυνοι για αυτό που λένε και κάνουν και να κατανοούν πραγματικά την επίδραση των πράξεών τους στους άλλους. Αλλά η βοήθεια στον έφηβο σας να αναπτύξει αύξηση αίσθησης αυτογνωσίας μπορεί να την βοηθήσει να πάρει πιο θετικές και ικανοποιητικές αποφάσεις ζωής.

Οδηγίες

1. Προωθήστε την αυτοαντανάκλαση, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων έντονων συναισθημάτων, προτείνει ο Dr. Matthew K. Nock, βοηθός καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Harvard, σε άρθρο που αναθεωρήθηκε και εγκρίθηκε για το Teens Health. Οι έφηβοι έχουν την ικανότητα να αντανακλάσουν στις πράξεις και τα συναισθήματά τους ακόμα κι όταν είναι θυμωμένοι, αλλά δεν θα το κάνουν πάντα από τη δική τους πρόθεση. Ζητήστε από τον έφηβο σας να πάρει ένα timeout για να κρυώσει και να εξετάσει τα συναισθήματά του.

2. Θρέψτε την αυτονομία επιτρέποντας στον έφηβο σας να πάρει τις δικές του αποφάσεις σε κάποια σημαντικά θέματα. Προσφέρετε καθοδήγηση όπως απαιτείται, αλλά αφήστε την τελική απόφαση να είναι δική του — μέσα στα όρια, δηλαδή, αν το αποτέλεσμα δεν θα περιλαμβάνει αυτοβλάβη ή κίνδυνο. Η παροχή ευκαιριών για αυτονομική λήψη αποφάσεων μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο σας να γίνει πιο αυτογνωστικός, καθώς αντανακλά στα πιθανά οφέλη και συνέπειες των πράξεών του.

3. Ενθαρρύνετε τον έφηβο σας και δείξτε εμπιστοσύνη στις ικανότητες της, προτείνει η Joycelyn Tucker Burgo, διαχειρίστρια project στο Κέντρο Τεχνολογίας Εξαρτήσεων του Πανεπιστημίου Μισούρι, σε άρθρο για το πρόγραμμα Building Strong Families του σχολείου. Οι έφηβοι που νιώθουν υποστηριγμένοι και σεβαστές από τους γονείς τους μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τα δυνατά τους σημεία και να αναπτύσσουν γνώση στα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους.

4. Μοντελοποιήστε θετική αυτοεκτίμηση και αυτοπεποιθημένα συμπεριφορές. Γίνετε ένα θετικό καθρέφτης, προτείνει η ιστοσελίδα Ask Dr. Sears. Οι έφηβοι αναπτύσσουν αυτογνωσία παρακολουθώντας τους γονείς τους, και θα παρατηρήσουν αν έχετε χαμηλή αυτοπεποίθηση ή λίγη αντοχή για τις δικές σας ικανότητες. Χωρίς αυτοπεποίθηση, είναι δύσκολο να αναπτύξει αυτογνωσία. Αντιμετωπίστε θέματα αυτοεκτίμησης ή αυτοεικόνας με έναν επαγγελματία ώστε να μπορείτε να είστε καλύτερος role model για τον έφηβο σας.

5. Ακολουθήστε τις συνέπειες για κακή συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να νιώθει. Αν ο έφηβος σας νιώθει ότι μπορεί να ξεφύγει με αρνητικές συμπεριφορές, δεν θα ενθαρρυνθεί να αντανακλάσει στις συνέπειες των πράξεών της, το οποίο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη της αυτογνωσίας.