Βοηθούν οι βιταμίνες να φτιάξουν ένα μωρό;
Ενώ οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη συνολική υγεία, δεν "κάνουν" ένα μωρό . Ωστόσο, διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη υποστηρίζοντας τη γονιμότητα και μια υγιή εγκυμοσύνη .
Εδώ είναι μια κατανομή:
βιταμίνες που υποστηρίζουν τη γονιμότητα:
* Φολικό οξύ (βιταμίνη Β9): Απαραίτητο για την κυτταρική διαίρεση και την πρόληψη των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο μωρό. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη τους πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
* Βιταμίνη D: Παίζει ρόλο στην ποιότητα και την εμφύτευση των αυγών.
* Βιταμίνη Ε: Αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της ποιότητας των σπερματοζωαρίων και των αυγών.
* ψευδάργυρος: Σημαντικό για την παραγωγή σπερματοζωαρίων και τα επίπεδα τεστοστερόνης.
* Βιταμίνη C: Παίζει ρόλο στην ποιότητα αυγών και σπέρματος.
Οι βιταμίνες που υποστηρίζουν μια υγιή εγκυμοσύνη:
* Φολικό οξύ: Εξακολουθεί να είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του αναπτυσσόμενου μωρού.
* Σίδερο: Βασικό για την παραγωγή αίματος, καθώς ο όγκος του αίματός σας αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
* ιώδιο: Που απαιτείται για την ανάπτυξη του εμβρύου του εγκεφάλου.
* Βιταμίνη Α: Απαραίτητο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
Σημαντικές σημειώσεις:
* Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις συγκεκριμένες ανάγκες βιταμινών σας. Μπορούν να συμβουλεύουν την κατάλληλη συμπλήρωση βάσει του ατομικού ιστορικού υγείας σας και των υφιστάμενων ελλείψεων.
* Η υπερβολική συμπλήρωση μπορεί να είναι επιβλαβής. Πάρα πολύ ορισμένες βιταμίνες μπορούν να παρεμβαίνουν στη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη.
* Μια υγιεινή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι εξίσου σημαντικοί. Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η διαχείριση του στρες μπορεί να επηρεάσουν θετικά τη γονιμότητα.
Θυμηθείτε: Ενώ οι βιταμίνες μπορούν να υποστηρίξουν τη γονιμότητα και την εγκυμοσύνη, δεν αποτελούν εγγυημένη λύση. Εάν αγωνίζεστε να συλλάβετε, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για να διερευνήσετε άλλες πιθανές αιτίες και θεραπευτικές επιλογές.
-
Οι διακοπές είναι μια υπέροχη στιγμή για οικογενειακές συγκεντρώσεις, διασκεδαστικές παραδόσεις και εξαιρετικό φαγητό. Κάθε βράδυ της εβδομάδας, οι περισσότεροι γονείς σκύβουν προς τα πίσω για να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά μας θα φάνε δείπνο και θα το -
Easy as Pie Η προετοιμασία γευμάτων είναι ένας καλός τρόπος για το παιδί σας να εξασκήσει τις γλωσσικές του δεξιότητες. Τι χρειάζεστε: Χαρτί Μολύβι Βιβλίο μαγειρικής ή συνταγές Προμήθειες τροφίμων Τι να κάνετε: 1. Ζητήστε από τα παιδιά να σα -
Για πολλές μαμάδες, το πιο δύσκολο μέρος του να είσαι γονιός δεν είναι η έλλειψη ύπνου, το πολυάσχολο πρόγραμμα ή ακόμα και το ατελείωτο πλύσιμο των ρούχων. είναι ο μόνος υπεύθυνος για όλα αυτά. Από πολλές απόψεις, οι μαμάδες εξακολουθούν να θεωρούντ
