Πώς να αντιμετωπίσετε σκληρά κόπρανα κατά την εγκυμοσύνη
Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει το 50% των εγκύων. Τα σκληρά κόπρανα είναι σύμπτωμα. Μπορείτε να τις ανακουφίσετε με διατροφή και αλλαγές στη ζωή.
Αιτίες δυσκοιλιότητας
Οι ορμονικές αλλαγές χαλαρώνουν τις εντερικές μυϊκές νευρικές, επιβραδύνοντας την κίνηση. Η αυξανόμενη μήτρα πιέζει τα έντερα. Τα συμπλήρωματα σιδήρου μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Αλλαγή διατροφής
Αυξήστε την ινομή υλική: φρούτα, λαχανικά, ολόκληρα σιτάρια, ξηρούς καρπούς. Τα δαμάσκηνα και τα σύκα είναι φυσικά χολαγωγοί. Πίνετε περισσότερα υγρά (νερό, χυμοί, σούπες) για να βοηθήσετε την ινομή να δουλέψει.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα. Η γρήγορη περίπατος είναι ασφαλής και προτεινόμενη (150 λεπτά/εβδομάδα). Συμβουλευτείτε τον γιατρό αν υπάρχουν υποκείμενες παθήσεις.
Αποφύγετε χολαγωγά (προκαλούν συμπτώσεις και απώλεια υγρών) και المعدنية έλαια (εμποδίζουν την απορρόφηση θρεπτικών). Οι συμπληρώματα ινών μπορεί να βοηθήσουν, αλλά ρωτήστε πρώτα τον γιατρό.
-
Μπορώ μόνο να φανταστώ πόσο σπαραγμοσμένη και τρομακτική είναι η εμπειρία να έχεις μωρό στο ΝΙΠ. Ευτυχώς υπάρχουν άνθρωποι όπως η Τρις Ρίνγκλε – νοσηλεύτρια ΝΙΠ με μια εξαιρετική ιδέα για Kickstarter που已经 χρηματοδοτήθηκε. Ένα νέο ημερολόγιο ΝΙΠ Μετά -
Αν τον αγαπάτε ή τον μισείτε, πιθανότατα γνωρίζετε τον Elon Musk. Ο CEO της Tesla — και ιδρυτής της SpaceX — είναι ένας (κάπωςcontrovertial) χαρακτήρας. Ωστόσο, δεν ήταν τα επιχειρηματικά του πράγματα που τον φέρανε πρόσφατα στο φως της δημοσιότητας, -
Η απώλεια γονιμότητας είναι πάντα απίστευτα δύσκολη, ακόμα κι αν συμβαίνει πολύ νωρίς. Μια μολική γονιμότητα, αν και σπάνια, είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μια γονιμότητα μπορεί να τερματιστεί προωρίτερα. Μάθετε περισσότερα για τι είναι
