Τι να Πάρετε για Πονοκέφαλο Κατά τη Κυοφορία: Ασφαλείς Επιλογές

Η κυοφορία είναι χαρουμένη περίοδος, αλλά μπορεί να φέρει πόνο. Οι πονοκέφαλοι είναι από τις πιο συχνές παραπόνιες, αλλά πολλές γυναίκες αποφεύγουν φάρμακα. Υπάρχουν ασφαλή φάρμακα, αλλά και άλλοι τρόποι θεραπείας.

Χαλάρωση

Μερικές φορές ο πονοκέφαλος οφείλεται σε τάση. Δοκιμάστε ζεστό ντους. Το ζεστό νερό χαλαρώνει τους μύες. Ξεπλύνετε τα μαλλιά, κάνετε μασάζ κεφαλής. Μετά, κοιμηθείτε και χαλαρώστε. Η απόρριψη της τάσης κάνει θαύματα. Θερμές/ψυχρές καταπλάσεις βοηθούν. Δοκιμάστε και τα δύο. Χρησιμοποιήστε καταπλάσεις σε ήσυχο δωμάτιο. Ο πόνος θα ελαττωθεί τουλάχιστον. Στρέτσινγκ τετειμένων μυών βοηθάει. Αναζητήστε βίντεο γιόγκα/πιλάτης για κυοφορούσες. Πολλές κινήσεις ΔΕΝ είναι ασφαλείς, οπότε προσοχή.

Χειροπρακτική Ρύθμιση

Η κυοφορία μετακινεί το σώμα. Το κέντρο βάρους αλλάζει, πίεση στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να βγει από την ισορροπία, προκαλώντας πονοκέφαλο. Μερικές βρίσκουν ανακούφιση με χειροπρακτικές ρυθμίσεις. Λένε άμεση ανακούφιση μετά την ευθυγράμμιση. Αν επιλέξετε χειροπρακτικό, βρείτε έναν που νιώθετε άνετα. Αν δεν έχετε πάει ποτέ, η κυοφορία μπορεί να μην είναι ο σωστός χρόνος να ξεκινήσετε. Μιλήστε με τον χειροπρακτικό αν είναι η πρώτη φορά και συζητήστε ασφάλεια.

Φάρμακα

Αν τίποτα άλλο δεν δουλεύει, υπάρχουν ασφαλή φάρμακα. Οι γιατροί συμφωνούν ότι η παρακεταμόλη (Tylenol) περιστασιακά είναι απόλυτα ασφαλής για μητέρα/μωρό. Καλύτερα η κανονική, όχι η extra strength, και μόνο 1 χάπι. Αν 1 δεν βοηθάει, αυξήστε σε 2 την επόμενη φορά. Πάρτε πάντα την ελάχιστη δόση. Αν η παρακεταμόλη δεν αρκεί και οι πονοκέφαλοι επιστρέφουν, ρωτήστε γιατρό για δυνατότερα φάρμακα. Θα συζητήσει κινδύνους/οφέλη.

Previous:

Next: