Κυοφορία και Ισχιαλγία: Ανακούφιση και Διαχείριση Πόνου

Πέρα από ναυτία, αύξηση βάρους, μεταβολές διάθεσης και οίδημα, μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν την πόνιμη ισχιαλγία. Σύμφωνα με το Mayo Clinic: «Ο ισχιακός νεύρος είναι ο μακρύτερος νεύρος. Τρέχει από την νωτιαία μέδωλη στα γλουτιά και γονάτα και κάτω πίσω από κάθε πόδι. Ο όρος 'ισχιαλγία' αναφέρεται σε πόνο που εκπέμπεται κατά μήκος αυτού του νεύρου».

Αιτίες

Το αναπτυσσόμενο έμβρυο πιέζει τον ισχιακό νεύρο, προκαλώντας ισχιαλγία. Πιο συχνή στον 3ο τρίμηνο. Μπορεί να οφείλεται και σε κατεστραμμένους δίσκους που πιέζουν τον νεύρο λόγω χαλαρών συνδέσμων/τένονων που προετοιμάζουν τον τόκο.

Συμπτώματα

Ακτινωδείς πόνοι και καύση στο κάτω μέρος. Πονάει κατά μήκος νεύρου: κάτω πλάτη, πίσω μέρη ποδιών, μέχρι γαστρόκνημια. Άλλα: νάρκωση, κουνούδι (σαν μικρές βελόνες). Ο πόνος ποικίλλει από ελαφρύ έως ανεξάρτητο. Μπορεί να έρχεται και φεύγει ή να διαρκεί.

Διαχείριση Πόνου

Η ισχιαλγία εξαφανίζεται συνήθως μετά τον τόκο. Μεταξύtemps: θέρμη/κρύο για νευρικά σπασμούς. Ανάπαυση σκληρού κρεβατιού στην μη επηρεαζόμενη πλευρά με προσκένιο ανάμεσα στα πόδια. Πλατιά παπούτσια για ανακούφιση πλάτης. Εβδομαδιαίες προγεννητικές μασάζ από ειδικούς βοηθούν.

Πρόληψη

Δεν υπάρχει τρόπος πρόληψης, αλλά σωστή διατροφή και άσκηση πριν/κατά τη κυοφορία μειώνουν κίνδυνο κατεστραμμένων δίσκων, κρατώντας μύες σφιχτά, βελτιώνοντας στάση, υποστηρίζοντας σκελετό. Συμβουλευτείτε γιατρό πριν άσκηση.

Παραμέτρους

Αν ο πόνος είναι μόνιμος και σοβαρός παρά τις προσπάθειες, καλέστε γιατρό αμέσως. Φαρμακευτική θεραπεία πόνου ως έσχατη λύση.

Previous:

Next: