Η Επίδραση Κακού Ύπνου στον Εμβρυό

Η εγκυμοσύνη και η κούραση φαίνονται να πάνε χέρι-χέρι.畢竟, τρέχετε στο μπάνιο αρκετές φορές τη νύχτα χάρη στην καταιγίδα προγεστερόνης στο σώμα σας και ένα μικρό μωρό που γκρίνιαει δίπλα στη κύστη ουρήθράς σας. Μόλις η κοιλιά σας αρχίσει να φουσκώνεται, μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να γίνετε άνετοι. Η προσπάθεια να πετύχετε καλή ποιότητα ύπνου είναι σημαντική για την δική σας υγεία, αλλά η έλλειψη επαρκούς ύπνου μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στο ανεγνώστο σας μωρό.

Αυξάνει τον Κίνδυνο Προγεννητικής Παράδοσης

Ένα προγεννές μωρό είναι αυτό που γεννιέται πριν τις 37 εβδομάδες κυοφορίας, που είναι 3 εβδομάδες πριν την ημερομηνία τοκέτου μιας γυναίκας. Τα προγεννή μωρά είναι σε υψηλότερο κίνδυνο για αναιμία, χαμηλή γλυκémie, λοίμωξη, προβλήματα αναπνοής, κίτρινο και αιμορραγία στον εγκέφαλο. Το μισό όλων των προγεννητικών παραδόσεων οφείλεται σε άγνωστες αιτίες, αλλά η στέρηση ύπνου κατά την εγκυμοσύνη είναι μια πιθανή αιτία, σύμφωνα με ένα άρθρο 2010 που δημοσιεύθηκε στο "Sleep Medicine Reviews". Το άρθρο σημειώνει ότι σε μια μελέτη με 19 γυναίκες αποκάλυψε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα IL-6. Το IL-6 είναι ένα προφλεγμονώδες cytoκίνη σέρα που μπορεί να προκαλέσει μητρικές αλλαγές και μητρικές συμπάθειες, οδηγώντας σε νωρίτερη παράδοση, αναφέρει το "Sleep Medicine Reviews".

Μπορεί να Επιταχύνει τον Πόνο

Οι γυναίκες που κοιμούνται για λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης τους είναι σε υψηλότερο κίνδυνο για μακρύ πόνο, σύμφωνα με τη Jodi Mindell, ειδική παιδικού ύπνου γράφοντας για τον ιστότοπο BabyCenter. Αν και ένας μακρύ πόνος· ο οποίος ορίζεται ως πόνος που διαρκεί περισσότερο από 24 ώρες· μπορεί να είναι πονετικός και άμηνος για τη μητέρα, ένας παρατεταμένος πόνος μπορεί επίσης να έχει αρνητική επίδραση στο μωρό. Για παράδειγμα, ένας μακρύ πόνος αυξάνει τον κίνδυνο ότι ένα μωρό θα ασπιράσει μεκόνιο στους πνεύμονες, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδνο καθώς παρεμβαίνει στην φυσιολογική αναπνοή. Ο παρατεταμένος πόνος μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο λοίμωξης του μωρού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Αυξάνει τις Πιθανότητες Καισαρικής Τομής

Η στέρηση ύπνου, ειδικά κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, αυξάνει τον κίνδυνο καισαρικής παράδοσης, αναφέρει η Mindell. Για γυναίκες που πραγματικά θέλουν να γεννήσουν φλεβικά, αυτό μπορεί να είναι ανησυχητικό, αλλά υπάρχουν επίσης πιθανώς επικίνδυνα ρίσκα που σχετίζονται με την καισαρική τομή. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης σημειώνει ότι η παράδοση με καισαρική τομή αυξάνει τον κίνδυνο ότι ένα μωρό θα έχει προβλήματα αναπνοής. Τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή έχουν συχνά χαμηλότερους σκορ APGAR, οι οποίοι είναι αριθμητικά σκορ που υποδεικνύουν πόσο υγιές είναι ένα μωρό. Ένα μωρό μπορεί επίσης να κοπεί καθώς η κοιλιά και η μήτρα της μητέρας ανοίγουν για να γεννήσουν το παιδί.

Εξήγηση Επαρκούς Ύπνου

Αν έχετε δυσκολία να κοιμάστε, μιλήστε με τον γιατρό σας αμέσως για να πάρετε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε περισσότερο. Επειδή οι αρνητικές επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου στον ανεγνώστο μωρό σας συμβαίνουν τυπικά με λιγότερο από 6 ώρες ύπνου την νύχτα, είναι σημαντικό να εργαστείτε με τον γιατρό σας για να αυξήσετε το νυχτερινό χρόνο ξεκούρασης σε τουλάχιστον αυτό. Οι ενήλικες, ωστόσο, συμπεριλαμβανομένων των εγκυών γυναικών, χρειάζονται περισσότερο σαν 7 1/2 έως 9 ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Καλός, ανακατασκευαστικός ύπνος θα σας δώσει την ενέργεια να λειτουργείτε τη ημέρα, αλλά θα βοηθήσει επίσης να υποστηρίξετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Previous:

Next: