• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Για τις ασκήσεις αναπνοής Lamaze

Δεν είναι μυστικό ότι η γέννα είναι μια πονετική διαδικασία. Ως μελλούσα μητέρα, έχετε διάφορες διαφορετικές επιλογές για την αντιμετώπιση της, συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων ανακούφισης πόνο και μεθόδων εστιασμένης γέννας για να βοηθήσετε να διαχειριστείτε τον πόνο. Το Lamaze είναι μια τεχνική που εστιάζει στο να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσω του πόνο με αναπνοή, χαλάρωση και εστίαση.

Ιστορία του Lamaze

Το Lamaze είναι μια μέθοδος γέννησης που αναπτύχθηκε από τον γαλλικό γιατρό Fernand Lamaze το 1951 μετά την παρατήρηση γεννών στη Ρωσία. Η αρχική μέθοδος Lamaze ενσωματώνει την εκπαίδευση γέννησης, τεχνικές χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής και την υποστήριξη του πατέρα και μιας νοσηλεύτριας εξοικειωμένης με τη μέθοδο. Οι τεχνικές γέννησης fecero η δέσμευση μεταξύ αμερικανίδων γυναικών που προετοιμάζονταν για τη γέννα στα τέλη της δεκαετίας του 1950, μετά τη Marjorie Karmel που γέννησε με τη βοήθεια του Δρ. Lamaze και γράψισε το βιβλίο, «Thank You, Dr. Lamaze». Η Karmel τότε συνάντησε και συνεργάστηκε με την Elizabeth Bing, συνιδρύτρια του Lamaze International, για να παρέχει μαθήματα γέννησης βασισμένα στη μέθοδο Lamaze το 1958.

Αναπνοή Lamaze

Ένα από τα κύρια στοιχεία της πρώιμης μεθόδου Lamaze ήταν η ελεγχόμενη αναπνοή για να βοηθήσει την μητέρα να εστιάσει μέσω του πόνο της γέννης. Η εστίαση ήταν στην ακολουθία ενός αυστηρού μοτίβου αναπνοής συμπεριλαμβανομένων των αναγνωρισμένων «hee-hee-hoo-hoo» αναπνοών. Σήμερα, οι τεχνικές του Lamaze δεν εστιάζουν πλέον σε συγκεκριμένες ρουτίνες αναπνοής, αλλά ενθαρρύνουν τις μελλούσες μητέρες να βρουν μια μέθοδο αναπνοής που τις χαλαρώνει, ανάλογα με τις ανάγκες τους, σύμφωνα με την Linda Harmon, διευθύντρια του Lamaze International.

Πότε να ξεκινήσετε το Lamaze

Το πρώτο μισό της κυμοφορίας σας, έχετε πολλά στο πιάτο σας: να περάσετε το πρώτο τρίμηνο, να προσαρμοστείτε στο μεγαλώνω σώμα σας και να καταλάβετε τα σχέδιά σας για μετά την άφιξη του μωρού σας. Αυτός ο χρόνος είναι επίσης τέλειος για τον προγραμματισμό των μαθημάτων σας γέννησης. Ο σχεδιασμός στο πρώτο μισό της κυμοφορίας σας βοηθάει να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα της επιλογής σας. Προγραμματίστε το πρώτο σας μάθημα στην αρχή του εβδόμου μήνα της κυμοφορίας σας, προτείνει το BabyCenter.com. Επιλέξτε ένα μάθημα που γίνεται κατά μήκος διαφόρων εβδομάδων αντί για ένα γεμάτο Σαββατοκύριακο, συνιστά το Lamaze International.

Εύρεση του σωστού εκπαιδευτικού

Είναι σημαντικό να ερευνήσετε όλους τους εκπαιδευτικούς γέννησης στην περιοχή σας. Αν ενδιαφέρεστε για τη μέθοδο Lamaze, επιλέξτε έναν εκπαιδευτικό γέννησης με πιστοποίηση Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE). Ρωτήστε τον εκπαιδευτικό για τις μεθόδους που διδάσκονται κατά τη διάρκεια του μαθήματος· το Lamaze International συνιστά να επιλέγετε έναν που παρουσιάζει διάφορες διαφορετικές μεθόδους για την αντιμετώπιση του πόνο, τη γέννα και την επικοινωνία με την ομάδα υγείας σας. Ενώ το Lamaze εστιάζει στην ισχύ μιας γυναίκας να γεννήσει μόνη της, ο οργανισμός δεν απαγορεύει τη χρήση φαρμάκων ανακούφισης πόνο αν η μητέρα κάνει μια καλά ενημερωμένη επιλογή.