Πώς να επιζήσει τις πρώτες έξι εβδομάδες στο σπίτι με δίδυμα
Έχετε επέζησαν μεταφέρουν περίπου δύο μωρά επί μήνες , και ενδεχομένως ακόμη και υπέμεινε ένα όριο στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών . Τώρα ήρθε η ώρα να πάρει δίδυμα σας σπίτι και να φροντίζουν γι 'αυτούς - για τη δική σας . Αλλά αυτό δεν πρέπει να σημαίνει ότι είστε όλοι μόνοι - μην φοβάστε να πάρετε βοηθήσει όσο μπορείτε κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου , έτσι ώστε να μπορούν να συνδέσουν με πολύτιμα δέσμες χαράς σας
Οδηγίες <. br> 1
Κάντε όσες προετοιμασίες εκ των προτέρων , όπως μπορείτε . Τα παρασκευάσματα αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ψώνια χύμα , πάγωμα γεύματα ή τελειώματος σχέδια που θα οδηγήσει σε γενική άνεση σας , όπως την ανακαίνιση κρεβατοκάμαρά σας για να κάνει χώρο για δύο κούνιες , για παράδειγμα . Πάρτε αυτά τα έργα γίνεται όσο το δυνατόν νωρίτερα , έχοντας κατά νου ότι πολλά ζευγάρια διδύμων που γεννήθηκαν πριν από την προθεσμία εξόφλησής τους .
Η 2
Ζητά την βοήθεια της οικογένειας και των φίλων για να μαγειρέψουν τα γεύματα και να βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού . Έχετε ένα φίλο να περάσει γύρω από ένα φύλλο sign- up για τα γεύματα που πρέπει να παραδοθεί στο σπίτι σας κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για την πρώτη ή δύο μήνες . Μπορεί να εκπλαγείτε με το πόσο πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να δώσουν ένα χέρι , αν σας ρωτήσω .
Η 3
Βρείτε ένα σύμβουλο θηλασμού , αν θηλάζετε . Σίτιση ένα νεογέννητο είναι μια πρόκληση , αλλά η τροφοδότηση δύο μπορεί να είναι μια σοβαρή επίθεση στην εμπιστοσύνη σας και την ψυχική υγεία . Συμβούλους θηλασμού θα έρχονται συχνά στο σπίτι σας , αν σας ρωτήσω . Με αυτό κατά νου , επίσης, να μάθετε αν το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας προσφέρει κατ 'οίκον επισκέψεις για τη φροντίδα μετά τον τοκετό , αφού lugging νεογέννητα δίδυμα γύρω μπορεί να είναι αρκετά προκλητική . Πρόσληψη βοηθός της μητέρας είναι επίσης ιδανικό αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά , ώστε να μπορείτε να έχετε βοήθεια γύρω από το σπίτι και με την ανάρρωσή σας .
Η 4
Ύπνος όταν τα μωρά σας ύπνο . Εστίαση για να πάρει και τα δύο μωρά με το ίδιο πρόγραμμα , έτσι ώστε να ταΐζετε και να τρώει περίπου την ίδια ώρα ? Με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο πιθανό να κοιμηθεί την ίδια στιγμή , που μπορεί να σας επιτρέψει να πάρετε κάποια πολύ αναγκαία ανάπαυση . Από όλες τις προκλήσεις που είναι πιθανό να αντιμετωπίσουν , η έλλειψη ύπνου μπορεί να αισθάνονται σαν το πιο δύσκολο να διαχειριστεί .
Η 5
Αποφύγετε την έντονη άσκηση μέχρι το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας το επιτρέπει . Ίσως να είναι σε θέση να βγούμε για ένα σύντομο περίπατο γύρω από τη γειτονιά , αλλά μην το παρακάνετε με τις ελπίδες του γρήγορα ρίχνει το βάρος του μωρού .
Η 6
Να είστε ανοιχτοί και επικείμενη , αν νομίζετε ότι μπορεί να να αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη μετά τον τοκετό . Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "? Pediatrics "? μητέρες των πολλαπλασίων είναι περίπου 43 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό . Συζητήστε με το γιατρό σας , τη σύζυγό σας και οποιοδήποτε υποστηρικτικό φίλους σχετικά με τις λύσεις για την αντιμετώπιση .
Η
Η
-
Το σχοινάκι σε ρίμες είναι μια δραστηριότητα που μπορούν να απολαύσουν όλα τα παιδιά κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Είτε κρέμονται στην πίσω αυλή μετά το σχολείο είτε ψάχνουν για διασκέδαση κατά τη διάρκεια καλοκαιρινών διακοπών, σκεφτείτε το ενδεχ -
Κάθε εργαζόμενος γονέας έχει προκλήσεις διαχείρισης χρόνου. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συστήματα στα οποία βασιζόμαστε για τη διαχείριση των οικογενειακών και εργασιακών μας ευθυνών (ευχαριστούμε το Ημερολόγιο Google και το Wunderlist!). Ένα από -
ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ Ποιες είναι οι προκλήσεις του θηλασμού με μεγάλα στήθη; Το να έχεις μεγαλύτερο στήθος σημαίνει μεγαλύτερη παροχή γάλακτος; Πιο εύκολες θέσεις θηλασμού για γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος Συμβουλές για το θηλασμό με μεγάλα στήθη Μπορώ ν
