• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να επιβιώσετε τις πρώτες έξι εβδομάδες σπίτι με δίδυμα

Έχετε αντέξει να φέρετε δύο μωρά για μήνες, και πιθανώς να έχετε υποστεί διαμονή σε μονάδα εντατικής φροντίδας. Τώρα είναι ώρα να φέρετε τα δίδυμα σπίτι και να φροντίσετε τα μόνοι σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε μονάχοι - μην φοβάσθε να ζητήσετε όση βοήθεια μπορείτε για να δεσμεύεστε με τα πολύτιμα πακετάκια χαράς.

Οδηγίες

1. Κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες προετοιμασίες εκ των προτέρων: αγορές μεγάλων ποσοτήτων, ψυγείο γευμάτων, ολοκλήρωση έργων που οδηγούν στην άνεση (π.χ. ανακαίνιση υπνοδωματίου για δύο μωσκόφ). Ολοκληρώστε νωρίτερα, θυμάστε ότι πολλά δίδυμα γεννιούνται πριν την ημερομηνία.

2. Ενεργοποιήστε την οικογένεια και φίλους για μαγείρεμα και οικιακά. Ένας φίλος μπορεί να περάσει φύλλο εγγραφής για γεύματα που θα παραδίδονται καθημερινά ή μια μέρα ανάμεσα για τον πρώτο μήνα ή δύο. Θα εκπλαγείτε με το πόσοι είναι διατεθειμένοι να βοηθήσουν αν ρωτήσετε.

3. Βρείτε συμβούλο θηλασμού αν θηλαζείτε. Το θηλασμό ενός νεογέννητου είναι πρόκληση, αλλά δύο μπορεί να είναι σοβαρή επίθεση στην αυτοπεποίθηση και την ψυχική υγεία. Οι σύμβουλοι συχνά έρχονται σπίτι αν ζητηθούν. Εξετάστε αν ο πάροχος υγείας προσφέρει οικιακές επισκέψεις για μεταγεννητική φροντίδα, καθώς η μετακίνηση δύο νεογέννητων είναι δύσκολη. Η πρόσληψη βοηθού μάνας είναι ιδανική αν μπορείτε να τη κάνετε, για βοήθεια στο σπίτι και στην ανάκαμψη.

4. Κοιμάστε όταν κοιμούνται τα μωρά. Εστιάστε στο να βάλετε και τα δύο στο ίδιο πρόγραμμα ώστε να τρώγουν και να κοιμούνται μαζί· έτσι θα μπορείτε να ξεκουραστείτε. Από όλες τις προκλήσεις, η έλλειψη ύπνου μπορεί να φαίνεται η πιο δύσκολη.

5. Αποφύγετε βαρύ άσκημα μέχρι να το επιτρέψει ο γιατρός. Μπορείτε να βγάλετε μικρή βόλτα, αλλά μην το υπερκαλύψετε ελπίζοντας να χάσετε γρήγορα το βάρος της εγκυμοσύνης.

6. Είστε ανοιχτοί αν νιώθετε μεταγεννητική κατάθλιψη. Σύμφωνα με μελέτη στο "Pediatrics", οι μητέρες πολλαπλών είναι ~43% πιο πιθανό να βιώσουν μεταγεννητική κατάθλιψη. Μιλήστε στον γιατρό, τον σύζυγο και υποστηρικτικούς φίλους για λύσεις.