• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ασκήσεις για νήπια για ενίσχυση υποστήριξης λαιμού

Όταν το μωρό σας έρχεται στον κόσμο, οι μυες του λαιμού δεν μπορούν ακόμα να υποστηρίξουν το βάρος του κεφαλιού του. Γενικά χρειάζεται ένας ή δύο μήνες για να αναπτυχθεί αυτό. Στο μεταξύ, δώστε στο μωρό σας ένα πλεονέκτημα με διάφορες τεχνικές για αύξηση της ισχύος των μυών του λαιμού.

Χρόνος στο στομάχι

Κοιμήστε το μωρό στο πάτωμα για 10 έως 15 λεπτά την ημέρα. Ενστικτωδώς, θα προσπαθήσει να κινηθεί το κεφάλι του προς την κατεύθυνση νέων ήχων ή να κοιτάξει διαφορετικά χρώματα στο περιβάλλον του. Μπορείτε να βοηθήσετε μιλώντας του ακριβώς πέρα από το πεδίο όρασής του, ή σαλεύοντας απαλά ένα κουδούνι. Σταδιακά, η ισχύς του λαιμού του θα βελτιωθεί και θα μπορεί να σηκώσει το κεφάλι ψηλότερα και για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Μερικά μωρά δεν ανοχούν το κείμενο στο πάτωμα καλά. Αν αυτό συμβαίνει, μπορείτε επίσης να κοιμήσετε το μωρό στο στήθος σας, στους γονούς σας ή οπουδήποτε άλλο εφόσον κείται στο στομάχι του. Βεβαιωθείτε ότι είναι άνετος, τρεφει και με καθαρό πανάκι πριν προσπαθήσετε αυτή την άσκηση.

Τραβήξτε το ανάμεσα στα χέρια

Για να βοηθήσετε να ενισχύσετε τους μυες του λαιμού και τα χέρια του, κρατήστε τα χέρια του και τραβήξτε το αργά σε κάθισια θέση. Αυτό θα το ενθαρρύνει να κρατάει το κεφάλι ευθυγραμμισμένο με το σώμα του. Θα ενισχύσει επίσης τα χέρια του καθώς προσπαθεί να αντισταθεί στην τράβηγμα. Προσεκτικά, όμως, να μην το τραβήξετε πολύ γρήγορα, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει τάση στον λαιμό, τους ώμους ή τους καρπούς.

Εκτάσεις λαιμού

Μπορείτε να ενθαρρύνετε περαιτέρω την ανάπτυξη των μυών του λαιμού εκτελώντας εκτάσεις λαιμού. Απλά γυρίστε το κεφάλι του μωρού σε κάθε πλευρά μέχρι να αγγίξει τον ώμο. Μπορείτε επίσης να αγγίσετε κάθε αυτί στον ώμο του. Αυτό πρέπει να κρατήσει τους μυες του λαιμού χαλαρούς. Προσεκτικά να μην αναγκάσετε τον λαιμό να γυρίσει αν αντιμετωπίσετε αντίσταση.

Πότε να δείτε γιατρό

Η ισχύς του λαιμού, και η ικανότητα του μωρού σας να κρατάει το κεφάλι του ψηλά, αναπτύσσεται διαφορετικά για κάθε νήπιο. Γενικά, αν το μωρό σας δεν κρατάει το κεφάλι του ψηλά στα τρία έως τέσσαρα μήνες ηλικίας, μια επίσκεψη στον παιδίατρό σας είναι gerechtfertigt.

Μιλήστε επίσης στον γιατρό σας αν ο λαιμός του μωρού σας φαίνεται υπερβολικά σκληρός ή αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις εκτάσεις λαιμού λόγω σκληρότητας. Μπορεί να συνταγεί φυσικοθεραπεία ή ειδικές ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι.