Βότανα για Αύξηση της Παραγωγής Γάλακτος

Μια χαμηλή παραγωγή γάλακτος μπορεί να είναι απογοητευτική τόσο για μια θηλαζόμενη μάνα όσο και για το μωρό της. Αν η συχνή θηλασία δεν βοηθάει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος, μπορείτε να εξερευνήσετε βοτανικές θεραπείες. Πριν ξεκινήσετε να λαμβάνετε οποιαδήποτε βότανα, μιλήστε με σύμβουλο θηλασίας ή κάποιον άλλον που τα κατανοεί για να προστατεύσετε την υγεία σας—και την υγεία του μωρού σας.

Τριγονέλλα (Fenugreek)

Η τριγονέλλα είναι το πιο συνηθισμένο βοτανικό συμπλήρωμα που λαμβάνουν οι γυναίκες για να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτός τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί η σωστή δοσολογία, οπότε συνιστάται να αυξάνετε σταδιακά τη δοσολογία μέχρι να διαπιστώσετε ότι η παραγωγή γάλακτός σας έχει αυξηθεί. Οι περισσότερες γυναίκες θα χρειαστεί να πάρουν τουλάχιστον εξι κάψουλες τριγονέλλας την ημέρα. Πιθανώς μπορείτε να σταματήσετε τα συμπληρώματα μόλις η παραγωγή γάλακτός σας αυξηθεί, αλλά ορισμένες γυναίκες πρέπει να μείνουν σε αυτό μακροπρόθεσμα για να διατηρήσουν την παραγωγή γάλακτός τους. Η παραγωγή γάλακτός σας πρέπει να ξεκινήσει να αυξάνεται μέσα σε 72 ώρες. Μπορείτε να παρατηρήσετε ότι τα ούρα σας έχουν μυρωδιά σιρόπι από αχλάδι. Επιπλέον, αν έχετε αλλεργία στο φιστίκι, ή αν έχετε διαβήτη ή υπογλυκαιμία, πρέπει να ψάξετε για άλλο τύπο συμπλήρωμα διότι μπορεί να προκύψουν επιπλοκές.

Τσάι Μαραθού (Fennel Tea)

Το τσάι μαραθού είναι άλλο βότανο που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Θα χρειαστεί να πίνετε δύο ή τρία κούπια την ημέρα για να λειτουργήσει. Μπορεί να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες βοτανικές θεραπείες. Το τσάι μαραθού χρησιμοποιείται συχνά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απελευθέρωση γάλακτος (letdown). Μπορείτε επίσης να πάρετε μάραθο σε μορφή ταμπλέτας.

Αγριοβαρβάρα (Blessed Thistle)

Η αγριοβαρβάρα είναι άλλο βότανο που είναι πολύ αποτελεσματικό στην αύξηση της παραγωγής γάλακτός σας. Μπορείτε να πάρετε αγριοβαρβάρα σε ταμπλέτα ή τσάι μέχρι τρεις φορές την ημέρα. Η αγριοβαρβάρα θεωρείται ασφαλής για χρήση κατά τη κυμοφορία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες βοτανικές θεραπείες για να αυξηθεί αποτελεσματικά η παραγωγή γάλακτός σας. Αν και θεωρείται πολύ ασφαλής, μπορεί να αντιμετωπίσετε διάρροια ή διαταραχή στομάχου αν πάρετε πολύ.

Previous:

Next: