Πώς να βελτιωθεί η εστίαση ενός παιδιού

Όλα τα παιδιά έχουν δυσκολία εστίασης σε ένα χρόνο ή άλλο, ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή τους . Τα παιδιά που υποφέρουν από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής , ωστόσο , χρειάζονται περισσότερο ιδιαίτερη προσοχή και βοήθεια για να βελτιώσει την εστίαση και τη συγκέντρωση . Το Πανεπιστήμιο του Michigan Συστημάτων Υγείας λέει να στοχεύουν τρεις παρα ένα συμπεριφορές σε έναν χρόνο , αντί να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη συμπεριφορά του παιδιού σας όλη τη νύχτα . Μπορείτε, για παράδειγμα , να επικεντρωθούν περισσότερο με προσήλωση για πρώτη φορά να βοηθήσετε το παιδί σας για τη βελτίωση των δεξιοτήτων ανάγνωσης του πριν από τη μετάβαση στο γράψιμο .
, Τι χρειάζεστε
μουρουνέλαιο
Λαχανικά

Lean κρέατα

Οδηγίες
1

καθιερώσετε μια καθημερινή ρουτίνα . Δημιουργήστε ένα οργανωμένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει χρόνους γεύματος , τον ύπνο και να παίξει του χρόνου . Βοηθήστε το παιδί σας προετοιμάσει για την ημέρα μπροστά από τον έξω τα ρούχα του και τη σύνταξη ενός καταλόγου των εργασιών για την ημέρα . Μπορείτε να αρχίσετε δίνοντας σας ένα παιδί από την ευθύνη κάθε μέρα . Για παράδειγμα , συμβουλέψτε τον να ταΐσει το σκύλο όταν παίρνει το σπίτι από το σχολείο . Προσθήκη στα δουλειές και τα καθήκοντα του παιδιού σας καθώς μεγαλώνει να ενσταλάξει υπεύθυνη συμπεριφορά . Αυτό μπορεί να βοηθήσει να παραμείνει εστιασμένη , καθώς αυτός μεγαλώνει . Πάντα να ξεκινάτε με μικρά βήματα στην αρχή όμως.
Η 2

Δώστε στο παιδί σας μία κουταλιά της σούπας μουρουνέλαιο κάθε πρωί πριν από το πρωινό . Αγοράστε γεύση λεμονιού για να καλύψετε την πικρή γεύση . " Παράταση ζωής Περιοδικό" λέει ότι τα ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για άτομα με διαταραχές συμπεριφοράς, όπως ADHD ( διαταραχή ελλειμματικής προσοχής με υπερκινητικότητα ) . Υγιεινά λίπη όπως ωμέγα - 3 και ωμέγα - 6 είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Μουρουνέλαιο περιέχει βιταμίνες Α και D και ωμέγα - 3 και ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα .

Η 3

Feed παιδί σας μια ολόκληρη τρόφιμα διατροφή που περιέχει κυρίως λαχανικά και άπαχο κρέας, καθ 'όλη την ημέρα . Μερικές καλές επιλογές είναι ο σολομός , το κοτόπουλο , αγκινάρες , τα καρότα και την Τουρκία . Αποφύγετε δίνοντας στο παιδί σας τα επεξεργασμένα τρόφιμα ή τις τροφές με πρόσθετα . Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center , λέει ότι το " Feingold Διατροφή" είναι η πιο γνωστή δίαιτα για ADHD . Αυτή η διατροφή αποτελείται κυρίως από φρέσκα φυσικά ολόκληρα τα τρόφιμα .

Αποφύγετε την παροχή τροφίμων παιδί σας που μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις , όπως τα αυγά , το γάλα , το σιτάρι και τα τρόφιμα με άλλα πρόσθετα . Η δίαιτα Feingold δεν περιλαμβάνει τα τρόφιμα που περιέχουν σαλικυλικά όπως τα μούρα , οι ντομάτες και τα σταφύλια . Μην ταΐζετε το παιδί σας αυτά τα τρόφιμα , εκτός αν ξέρετε ότι δεν είναι αλλεργικοί σε σαλικυλικά . Μπορείτε να ακολουθήσετε τις γενικές κατευθυντήριες γραμμές για αυτή τη δίαιτα με λαχανικά , κυρίως τη διατροφή του παιδιού σας και άπαχο κρέας ή με να πάρει πλήρη στοιχεία σχετικά με το σχέδιο στο τμήμα των πόρων του παρόντος άρθρου .
Η 4

αναιρέσει χρόνο μετά το σχολείο έτσι μπορείτε να περάσετε τουλάχιστον τριάντα λεπτά one-on -one χρόνο με το παιδί σας κάθε μέρα . Εστίαση σε μία δεξιότητα μέχρι κυρίους παιδί σας αυτή τη δεξιότητα ή καθίσταται αρμόδιος για την ηλικιακή ομάδα του . Μπορείτε να ξεκινήσετε με την ανάγνωση και στη συνέχεια να εργαστούμε πιο εντατικά για γραφή και άλλες δεξιότητες . Το παιδί σας μπορεί να έχει πολλά διαφορετικά είδη των εργασιών στο σπίτι , μπορείτε να τον βοηθήσει με , αλλά περνούν περισσότερο χρόνο σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα . Ρωτήστε τον να διαβάσει δυνατά . Βοηθήστε τον να επικεντρωθεί με υπενθυμίζοντάς του να δούμε τα λόγια, αν το μυαλό του αρχίζει να περιπλανηθεί μακριά . Με την πρακτική και επιμονή το παιδί σας μπορεί να μάθει να επικεντρωθεί .
Η 5

Βάλτε το παιδί σας για ύπνο νωρίς κάθε βράδυ . Μερικές φορές τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ έχουν δυσκολία στον ύπνο , αλλά μια ξεκούραστη νύχτα μπορεί να βοηθήσει τον περιορισμό των συμπτωμάτων τους, ώστε να μπορούν να εστιάσουν καλύτερα την επόμενη μέρα . Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει την αφθονία της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας με την ενθάρρυνση της συμμετοχής στον αθλητισμό και εκτός παιχνιδιού . Χαμηλώστε τα φώτα στο σπίτι μία ώρα πριν από τον ύπνο και να πάρετε το χρόνο να διαβάζετε στο παιδί σας . Μην αφήνετε το τσιμπολόγημα μετά το δείπνο .
Η
Η

Previous:

Next: