Πώς να Πείσετε τα Παιδιά να Πάνε για ύπνο

Όταν τα μικρά σας δεν θέλουν να πάνε για ύπνο ή τα βρίσκετε να κοιμούνται στο κρεβάτι σας υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε για να τα κάνετε πιο άνετα να πάνε για ύπνο.

Οδηγίες

  1. Στήστε μια ρουτίνα ώρας ύπνου με το παιδί σας. Η ρουτίνα πρέπει να ξεκινάει περίπου μια ώρα πριν θέλετε να είναι στο κρεβάτι για τη νύχτα. Για τα μικρότερα μην ανησυχείτε για την πραγματική ώρα γιατί δεν έχουν ιδέα τι ώρα είναι πραγματικά. Μια καλή ρουτίνα θα είναι μπάνιο, πυτζαμά, βουρτσίζουν δόντια, κουρέψουν μαλλιά, ποτήρι νερό, χρησιμοποιούν τη τουαλέτα τελευταία φορά, διαβάζουν ένα βιβλίο, αγκαλιές και φιλιά και σβήνουν τα φώτα.
  2. Ξέρετε το παιδί σας καλύτερα. Λίστα τα πράγματα που χρησιμοποιεί το παιδί σας που τα κρατάνε από το να πάει για ύπνο. Πράγματα όπως φόβος του σκοτεινού, τηλεόραση, θέλουν κάτι να πίνουν ή πρέπει να χρησιμοποιήσουν τη τουαλέτα. Βάλτε αυτά τα πράγματα στην ώρα ρουτίνας και βάλτε ένα νυχτερινό φωτάκι στο δωμάτιο εκ των προτέρων ή αφαιρέστε τη τηλεόραση από το δωμάτιο τους.
  3. Εξαλείψτε όλες τις διεγέρσεις πριν από το ύπνο. Πράγματα που θα διεγείρουν ένα παιδί είναι τηλεοράσεις, παιχνίδια με παιχνίδια, τρέξιμο γύρω και ακόμα και μπάνια. (Εγώ προτείνω να κάνετε το μπάνιο πρώτο στην ρουτίνα). Όσο λιγότερη διέγερση λαμβάνουν πριν από την ώρα ύπνου τόσο πιο πιθανό θα κοιμηθούν. Έχετε τα να διαβάζουν βιβλία ή να κοιτάζουν εικονογραφημένα βιβλία. Ενέργειες που έχουν τους κάθοντας ήσυχα και ησυχαστά.
  4. Τώρα έρχεται το δύσκολο μέρος. Όταν τελειώσετε την ρουτίνα σας μαζί τους και κλαίνε αγνοήστε τα. Αν βγουν από το κρεβάτι ήσυχα επιστρέψτε τα στο κρεβάτι τους και πείτε τους ότι είναι ώρα ύπνου και φύγετε. Επαναλάβετε αυτό όσες φορές χρειάζεται. Αποφύγετε να δίνετε τους οποιαδήποτε προσοχή μόλις τελειώσετε την ρουτίνα σας. Αν στέκεστε έξω από το δωμάτιο τους προσεχώς να μην τους αφήσετε να ξέρουν ότι είστε εκεί, καθώς αυτό δίνει τους προσοχή. Μην cedετε σε ποτά ή μια ακόμα ιστορία, καθώς αυτό είναι απλώς ένας τρόπος να πάρουν την προσοχή σας και να αποφύγουν να πάνε για ύπνο.
  5. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό μπορεί σε ορισμένα παιδιά να πάρει ένα καλό καιρό να δουλέψει. Όσο περισσότερο χρόνο είναι συνηθισμένα να μην έχουν ρουτίνα ύπνου, ή να κοιμούνται με μαμά και μπαλιά, τόσο περισσότερο μπορεί να πάρει. Είστε συνεπείς και υπομονετικοί και θα δείτε την επιθυμητή συμπεριφορά και όλοι θα πάρουν τον πολύ αναγκαίο ύπνο τους.
  6. Με περισσότερα από ένα παιδί ακολουθήστε τα ίδια βήματα για κάθε ένα. Αν κοιμούνται στο ίδιο δωμάτιο και παίζουν μεταξύ τους τη νύχτα, μπορεί να είναι απαραίτητο να τα χωρίσετε σε διαφορετικά δωμάτια με ένα προσωρινό κρεβάτι μέχρι να προσαρμοστούν στη ρουτίνα ύπνου. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να καθίσετε στο δωμάτιο στην γωνία για να επιβλέψετε. Αν κάνετε αυτό τότε δεν μπορείτε να μιλήσετε σε αυτά ή να προσφέρετε προσοχή. Αν βγουν από το κρεβάτι και αρχίσουν να παίζουν, χρησιμοποιήστε την ίδια μέθοδο βάζοντάς τα πίσω στο κρεβάτι.

Previous:

Next: