Πώς τα Ζευγάρια με Μικρά Παιδιά Μπορούν να Ξανασυνδεθούν
Όλοι ξέρουν ότι το να έχεις παιδιά αλλάζει τα πάντα. Αν και γνωρίζουν τα στερεотиπα, πολλοί νέοι γονείς δεν είναι προετοιμασμένοι για το τέλη που τα μικρά παιδιά παίρνουν στη σχέση τους. Με τη δουλειά, τις δουλειές και όλες τις απαιτήσεις που τα μικρά παιδιά βάζουν στον χρόνο και την ενέργεια των ενηλίκων, είναι συχνά δύσκολο να διατηρήσετε μια σημαντική, ικανοποιητική σχέση με τον σύζυγό σας. Απαιτούνται προθεσμικές προσπάθειες, αλλά η επανασύνδεση ως ζευγάρι είναι δυνατή και αξίζει για τη μακροπρόθεσμη υγεία της σχέσης σας.
Αφιερώστε Μόνο σας Χρόνο
Η επανασύνδεση ως ζευγάρι ξεκινά πιο αποτελεσματικά με το να κάνετε κάποιο χρόνο μόνος σας για καθένα από εσάς, όπως σημειώνει το Πανεπιστήμιο Φοίνιξ. Αν δεν έχετε καθένας κάποιο χρόνο μόνος σας για να προσέχετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες, είναι απίθανο να έχετε πολλή υπομονή για χρόνο μαζί. Αν κάθε ξύπνημα στιγμή της ζωής σας είναι αφιερωμένη στο να δίνετε στους άλλους ενώ αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες, δεν θα έχετε την ενέργεια ή την επιθυμία να αλληλεπιδράσετε σημαντικά με τον σύζυγό σας όταν η ευκαιρία προκύψει. Ακόμα και αν πάρετε μόνο 20 λεπτά να κλειδώσετε τον εαυτό σας με ένα βιβλίο, σπείστε λίγο χρόνο μόνος σας πολλές φορές την εβδομάδα.
Κάνετε ένα Date Night
Η ζωή σας τρέχει γύρω από χρονοδιαγράμματα: δουλειά, η δουλειά του συζύγου σας, σχολείο, ώρες καταστημάτων, ώρες γευμάτων, ώρες ύπνου και άλλα. Αν και μπορεί να είναι ακατασχήνιος τρόπος να ζήσετε, τα χρονοδιαγράμματα παρέχουν οργάνωση. Ακόμα και αν δεν φαίνεται ως η πιο αυθόρμητη ή ρομαντική ιδέα, προσθέστε την επανασύνδεση με τον σύζυγό σας στο χρονοδιάγραμμά σας. Επιλέξτε ένα date night, προτείνει ο Κέννεθ Ν. Κονντρέλ, Ph.D., στην ιστοσελίδα Fisher Price. Προτιμότερα, ταιριάξτε το εβδομαδιαία, αλλά ακόμα και διεβδομαδαία ή μηνιαία είναι καλύτερα από καθόλου. Ρυθμίστε κάποιον να φροντίσει τα παιδιά και βγείτε, μόνο οι δύο σας, και απολαύστε τον εαυτό σας. Μην αφήσετε τα οικονομικά να είναι πρόσχημα. Αν δεν μπορείτε να επιβαρυνθείτε δείπνο και κινηματογράφο, βγείτε για παγωτό και βόλτα σε ένα πάρκο. Προσθέστε λίγη αυθόρμηση εναλλάσσοντας την επιλογή τι να κάνετε για το date night χωρίς να πείτε στον άλλο τα σχέδια σας.
Θεσμοθετήστε Όρια Παιδιών
Η επανασύνδεση ως ζευγάρι απαιτεί το θέτικ ορίων πέρα από τα οποία τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να περάσουν, συμβουλεύει το Πανεπιστήμιο Φοίνιξ. Αυτά μπορεί να είναι φυσικά μερικές φορές, όπως με το να μην αφήνετε τα ρουχιά σας στο υπνοδωμάτιό σας κατά τον χρόνο ζευγαριού. Αν δεν μπορείτε πάντα να έχετε νάνυ, βγάλτε μια ταινία για τα παιδιά και εξηγήστε ξεκάθαρα ότι πρέπει να τη δουν και να σέβονται την ιδιωτικότητά σας για μια ώρα και μισή. Τα παιδιά πρέπει να έχουν επίσης καθορισμένη και εφαρμοσμένη ώρα ύπνου, λέει ο Δρ. Κονντρέλ. Τα όρια είναι μερικές φορές πιο αόρατα, ωστόσο· για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του χρόνου δέσμευσης, εσείς και ο σύζυγός σας πρέπει να συμφωνήσετε να μην συζητάτε για τα παιδιά. Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχή για το μεταφορικά να τα κλείσετε έξω ενώ δουλεύετε για να διορθώσετε τη σχέση σας.
Κάνετε Χρόνο Ζευγαριού το Βράδυ
Μετά την ώρα ύπνου για τα παιδιά, ταιριάξτε λίγο χρόνο για τον σύζυγό σας κάθε βράδυ. Ακόμα και αν είναι μόνο μερικά λεπτά για να συζητήσετε, κάνετε το, γιατί μια καθημερινή επαλήθευση ενισχύει τη σχέση, όπως αναφέρει το Reader's Digest. Απομακρυνθείτε από τη τηλεόραση, υπολογιστή, κινητού τηλεφώνου, βιβλίων και άλλων διακινήσεων. Καθίστε κοντά το ένα στο άλλο στον καναπέ και κάνετε φυσική επαφή, είτε είναι κλίση το ένα στο άλλο, ένα χέρι σε ένα πόδι, χέρια στα χέρια ή καμωλιά. Η φυσική οικειότητα σαν αυτή βοηθάει να ξανασυνδεθείτε και προάγει καλύτερη σεξουαλική ζωή, επίσης, η οποία είναι επίσης σημαντική για τη συνεχή υγεία της σχέσης σας. Μιλήστε αν θέλετε να μιλήσετε, ή απλά να είστε ικανοποιημένοι να απολαύσετε την παρουσία και την αφή του άλλου.
Κοινωνικοποιηθείτε
Μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο, ειδικά ενώ προσθέτετε date nights, αλλά ταιριάξτε τουλάχιστον μία ή δύο νύχτες ανά μήνα για να κοινωνικοποιηθείτε με άλλους ενηλίκους, προτείνει το Πανεπιστήμιο Φοίνιξ. Όταν τα μικρά παιδιά καταναλώνουν τη ζωή σας, τείνετε να κολλήσετε σε λειτουργία γονέα. Διευκολύνετε την επανασύνδεση ως ζευγάρι ανακαλύπτοντας πάλι την διασκεδαστική, ενηλική πλευρά σας. Αυτό είναι πολύ ευκολότερο όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ενηλίκους. Τηλεφωνήστε σε φίλους και βγείτε για δείπνο ή πιάτε έναν καφέ.
Previous:Πώς να Χωριστούν από το Παιδί τους για το Νηπιαγωγείο
Next:Βοήθεια στα Παιδιά να Προσαρμοστούν στην Αλλαγή Ώρας στα Ταξίδια
-
Εντοπισμός θορύβων Ζητήστε από το παιδί σας να εντοπίσει τους θορύβους που ακούει: ένα χτύπημα στην πόρτα, το πλυντήριο πιάτων, ένας σκύλος που γαβγίζει, μια πυροσβεστικη οχήματα κ.λπ. Δώστε της επιλογές Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να επιλέξει μ -
Ενώ το να παίρνετε το μωρό σας για επισκέψεις στο σπίτι των παππούδες είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα ποτέ (σκεφτείτε: κουνελιά για αυτούς και πιθανό ύπνο για εσάς) το επιχειρηματικό του να φτάσετε εκεί μπορεί να φαίνεται damn near impossible. Υπά -
Οι αιμορροΐδες είναι φλέβες που έχουν φουσκωθεί και γεμίσει με αίμα (φλεβοίδες). Πολλές γυναίκες τις βιώνουν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της κυοφορίας ή της μεταγεννητικής περιόδου για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της ροπής ορμόνων, εσωτ
