• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να σταματήσετε το συνύπνιο (co-sleeping)

Το κρεβάτι σας φαίνεται να μικραίνει όλο και περισσότερο καθώς το νήπιό σας μεγαλώνει και συνεχίζει να επιμένει να κοιμάται μαζί σας. Ίσως ήρθε η ώρα να το βάλετε να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο. Το συνύπνιο είναι όταν οι γονείς επιλέγουν να κοιμάται το νήπιο ή το μωρό μαζί τους στο κρεβάτι. Όταν αυτό συνεχίζεται πέρα από τους πρώτους 3-4 μήνες και στα νήπια, μπορεί να είναι δύσκολο για το παιδί να κάνει τη μετάβαση. Χρειάζεται πειθαρχία και συνέπεια για να βοηθήσετε το παιδί να προσαρμοστεί να κοιμάται μόνο του.

Οδηγίες

1. Ενταξίστε τη βοήθεια του παιδιού στη διακόσμηση του δωματίου του. Η πράξη της αγοράς νέου κρεβατιού ειδικά για αυτό και το να του πείτε πόσο μεγάλο αγόρι είναι μπορεί να βοηθήσει. Αν το προϋπολογισμό επιτρέπει, κρεβάτι σχήματος αγώνα ή με αθλητικά/κινούμενα σχέδια ρούχα κρεβατιού μπορεί να ελκύσει τον γιο σας, ενώ ένα μικρό κορίτσι μπορεί να αγαπήσει λευκό κρεβάτι με μπαλόνι ή κεφαλή κρεβατιού και ρούχα κουκλάς. Αφήστε το παιδί να βοηθήσει να διατάξει το δωμάτιο και να φτιάξει το νέο κρεβάτι. όσο περισσότερο συμμετέχει στη συναρμολόγηση ενός δωματίου «μεγάλου παιδιού», τόσο πιο πιθανό να μείνει στο δικό του κρεβάτι για να κοιμηθεί.
2. Είστε σκληροί και δομημένοι. Δημιουργήστε ρουτίνα ύπνου όπου το παιδί κοιμάται πολύ νωρίτερα από τους ενήλικες. Δώστε του μπάνιο, βοηθήστε να βρισώσει τα δόντια, στρώστε το, διαβάστε λίγες ιστορίες και μετά αφήστε το μόνο του. Ανοίξτε ένα μικρό λαμπάκι ή νυχτερινό φωτάκι για να το κάνετε πιο άνετο και αφήστε την πόρτα ελαφρώς ανοιχτή αν χρειάζεται. Μπορεί να αντισταθεί, αλλά είναι σημαντικό να το βάλετε ξανά στο κρεβάτι αν σηκωθεί. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μερικές νύχτες μέχρι να προσαρμοστεί στη νέα ρουτίνα.
3. Μείνετε μαζί του μέχρι να κοιμηθεί για μερικές νύχτες αν χρειάζεται. Αυτό θα μειώσει το στρες και τα κλάματα μέχρι να νιώσει άνετα στο δικό του κρεβάτι. Αλλά μην cedέσετε σε συνεχείς απαιτήσεις για ποτό νερό ή μια ακόμα ιστορία.
4. Είστε προετοιμασμένοι για το παιδί να ξυπνήσει νυκτός και να προσπαθήσει να μπει στο κρεβάτι σας. Απλά πάρτε το από το χέρι και οδηγήστε το πίσω στο δικό του δωμάτιο. Επαναλάβετε όσες φορές χρειαστεί. Ίσως χρειαστεί να κλείσετε την πόρτα του δωματίου για να μείνει στο δικό του. Αν ξυπνήσετε νύχτα και βρείτε το παιδί κοιμισμένο δίπλα σας, σηκώστε το και φέρτε το πίσω στο δικό του κρεβάτι.