• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να πείτε "όχι" στις γιορτές κατά τη διάρκεια της πανδημίας

Ας το παραδεχτούμε, για πολλούς, οι διακοπές δεν θα ήταν διακοπές χωρίς λίγο οικογενειακό δράμα. Φέτος, ωστόσο, χάρη στον COVID, υπάρχει ένα εντελώς νέο θέμα γεμάτο ένταση που πρέπει να διευθετηθεί με τους συγγενείς:η αποφυγή των οικογενειακών συγκεντρώσεων.

Αντί να σκέφτεστε για την πολιτική με τον θείο Τζιμ (ή ίσως, επιπλέον), το 2020 είναι η χρονιά που πρέπει να συζητήσετε και πιθανότατα να απογοητεύσετε τα μέλη της οικογένειας, αν δεν αισθάνεστε άνετα μαζί — γιατί, η αλήθεια είναι, παρά τα όσα λέει ο θείος Τζιμ, η συγκέντρωση δεν είναι απαραίτητα ασφαλής.

«Οποιαδήποτε συγκέντρωση ενέχει κάποιο κίνδυνο», λέει ο Δρ. Scott Weisenberg, διευθυντής του Προγράμματος Travel Medicine στο NYU Grossman School of Medicine στη Νέα Υόρκη. «Αν και υπάρχουν τρόποι να μετριαστεί, οι οικογένειες, ιδιαίτερα εκείνες με ηλικιωμένους ενήλικες και εκείνες με ιατρικά προβλήματα που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας, θα πρέπει να εξετάσουν τις πιθανές συνέπειες». Ο Weisenberg σημειώνει επίσης ότι ακόμη και οικογένειες με νέους, υγιείς ανθρώπους διατρέχουν "ορισμένο κίνδυνο σοβαρής ασθένειας" και προσθέτει ότι οποιοσδήποτε μπορεί να μεταδώσει το COVID-19 σε άλλους στην κοινότητά του μόλις μολυνθεί.

Η ερώτηση ενός εκατομμυρίου δολαρίων, όμως:Πώς ενημερώνετε τα μέλη της οικογένειας ότι αποκλείετε τις γιορτές; Εδώ, οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές και συμβουλές για να πείτε «όχι» στις συναντήσεις φέτος.

Πότε πρέπει να ανακοινώσετε τα νέα;

Δεν υπάρχει τρόπος γύρω από αυτό. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι να προετοιμαστείτε να πείτε στα μέλη της οικογένειας ότι δεν αισθάνεστε άνετα να μαζευτείτε. Τούτου λεχθέντος, το προσεκτικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενημερώσετε τους συγγενείς αμέσως μόλις πάρετε την απόφασή σας.

"Προφανώς, αυτό είναι δύσκολο και μια συζήτηση που οι άνθρωποι θα θέλουν να αναβάλουν, αλλά όχι", λέει η Δρ Diane Dreher, αναπληρώτρια διευθύντρια του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Πνευματικότητας στο Πανεπιστήμιο Santa Clarita στη Σάντα Κλάρα , Καλιφόρνια και συγγραφέας του «The Tao of Inner Peace». "Αν ενημερώσετε τους ανθρώπους τη στάση σας το συντομότερο δυνατό, θα τους επιτρέψετε να προγραμματίσουν τις διακοπές τους."

Πώς να πείτε στα μέλη της ευρύτερης οικογένειας ότι δεν μαζεύεστε

Αυτή είναι μια αχαρτογράφητη περιοχή για όλους και η αμηχανία θα είναι δύσκολο να παρακάμψει, αλλά όταν ανακοινώνετε την είδηση ​​στα μέλη της οικογένειας ότι είστε έξω για τη φετινή γιορτή, μην είστε ευσεβείς. Σύμφωνα με την Kristen Mosier, αδειούχο θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδιοκτήτρια του Space for Systemic Healing στη Νέα Υόρκη, το να μην είσαι σταθερός μπορεί να προσκαλέσει σε προσπάθειες να σε πείσουν να επανεξετάσεις, ή χειρότερα, ταξίδια ενοχής.

"Να είστε άμεσοι σχετικά με το πώς νιώθετε και τι σκοπεύετε να κάνετε", λέει ο Mosier. "Πείτε κάτι τόσο απλό όπως:"Δεν αισθανόμαστε άνετα να μαζευτούμε προσωπικά φέτος, επομένως θα μείνουμε σπίτι για να γιορτάσουμε." Όσο πιο σίγουροι και προκαταρκτικοί είστε για την επιλογή σας, τόσο λιγότερο οι άλλοι θα προσπαθούν να σας πείσουν Η στάση είναι λάθος."

Τι γίνεται αν είστε συνήθως ο οικοδεσπότης;

Όταν είστε ο οικοδεσπότης των διακοπών, η αποχώρηση από τις γιορτές μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, καθώς υπάρχει ένα πρόσθετο στοιχείο της αίσθησης ότι απογοητεύετε τους ανθρώπους. (Επίσης, μπορεί κάλλιστα να είναι μια παράδοση που λατρεύετε.) Τούτου λεχθέντος, το να είστε ευθύς είναι ο τρόπος που πρέπει να κάνετε — και η προσφορά μερικών παρηγορητικών βραβείων, ας πούμε έτσι, μπορεί να μετριάσει το πλήγμα για όλους.

"Αν αναμενόταν να είστε ο οικοδεσπότης φέτος, πείτε απαλά στην οικογένειά σας ότι δεν θα διοργανώσετε μια συγκέντρωση επειδή τους αγαπάτε και θέλετε να κρατήσετε όλους ασφαλείς", λέει ο Dreher. «Εάν χρειάζεται, ανατρέξτε στις οδηγίες και στα επιστημονικά δεδομένα του Κέντρου Ελέγχου Νοσημάτων (CDC). Επιπλέον, ο Dreher προτείνει να προτείνετε μια κλήση Zoom ή να στείλετε στους συγγενείς ένα κουτί δώρου με φρούτα ή τυρί την ημέρα των διακοπών.

Τι γίνεται αν είστε ο μόνος που παραλείπει τη συγκέντρωση;

Αν κάτι έκανε φανερό τον περασμένο χρόνο, είναι ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις για τα πάντα — ακόμα και για πανδημίες. Αν και μπορεί να σας φαίνεται ολοφάνερο ότι η Ημέρα των Ευχαριστιών, τα Χριστούγεννα, η Hanukkah και η Kwanzaa δεν πρέπει να συζητηθούν, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κάποιοι, ή ίσως ακόμη και όλοι, από τους συγγενείς σας να εκλιπαρούν να διαφέρουν.

"Αν είστε το μόνο άτομο που παραλείπει τη φετινή γιορτή ή κάποιοι από τους συγγενείς σας πιστεύουν ότι ανησυχείτε, απλώς επιμείνετε ότι τους αγαπάτε και προτιμάτε να είστε ασφαλείς παρά να λυπάστε", λέει Η Δρ Sherrie Campbell, συγγραφέας του βιβλίου «Αλλά είναι η οικογένειά σου:Κόβοντας τους δεσμούς με τοξικά μέλη της οικογένειας και αγαπάς τον εαυτό σου στη συνέχεια».

Η Campbell εξηγεί επίσης ότι αν είστε ο μόνος που δεν θέλετε να συναντηθείτε, μπορεί να σας νιώσει άβολα. «Σε μια κατάσταση όπως αυτή, είναι καλύτερο να παραμείνετε με τα αισθήματα δυσφορίας σας», σημειώνει ο Campbell. «Και αν χρειαστεί, ενημερώστε τους συγγενείς σας ότι δεν τους ψάχνετε για να συμφωνήσουν με την απόφασή σας, αλλά να τη σεβαστούν. Δεν χρειάζεται να δώσετε εξηγήσεις όταν κάτι σας κάνει να νιώθετε άβολα."

Τι θα συμβεί αν η οικογένειά σας προτείνει ένα περίπλοκο σχέδιο "ασφάλειας" για να συναντηθούμε;

Αν και υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο όταν συγκεντρώνεστε — να κάνετε καραντίνα και να κάνετε εξετάσεις εκ των προτέρων ή να κάνετε ένα κοινωνικά μακρινό, υπαίθριο γλέντι — μπορεί να μην είναι τόσο ελκυστικοί (ή βολικοί) για εσάς. Εάν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου η οικογένειά σας προσπαθεί να καταστρώσει ένα υπερβολικό σχέδιο για να γιορτάσετε μαζί — και απλά δεν θέλετε να περάσετε τις διακοπές σας έτσι — να είστε ειλικρινείς και να προτείνετε να δείτε ο ένας τον άλλον εικονικά για μια χρονική περίοδο στις διακοπές.

"Δηλώστε τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε και τι δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε", λέει ο Mosier. «Και τότε ίσως προσφερθείτε να περάσετε χρόνο μαζί με διαφορετικό τρόπο, όπως να κάνετε ένα τοστ μέσω υπολογιστή, όπου όλοι μοιράζεστε αυτά για τα οποία είστε πιο ευγνώμονες, ακόμη και στη μέση αυτής της αγχωτικής χρονιάς».

Τι γίνεται αν νιώθετε έντονα συναισθήματα ενοχής;

Αν και μπορεί να έχετε καλές προθέσεις, εδώ μιλάμε για την οικογένεια, επομένως υπάρχει μια αξιοπρεπής πιθανότητα να υπάρχει κάποιο στρώμα ενοχής. Τελικά, η απόφασή σας είναι πιο σημαντική από τα αισθήματα ενοχής.

"Οι ενοχές είναι φυσιολογικές, ειδικά όταν η απόφασή σας έχει αφήσει ένα μέλος της οικογένειας μόνο του για τις διακοπές", λέει ο Mosier. «Είναι εντάξει να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα και να θρηνείς για την απώλεια εκείνου του χρόνου μαζί, αλλά φρόντισε να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου ότι η θυσία σου είναι να προστατεύεις τους αγαπημένους σου, που είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να τους κάνεις».

Αν πρόκειται να συγκεντρωθείτε σε οποιοδήποτε επίπεδο …

Αν σκέφτεστε να μαζευτείτε ή καταλήξετε να μπείτε με σχοινί, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εσείς και η οικογένειά σας για να είστε προσεκτικοί. «Εάν όλοι είναι πολύ προσεκτικοί τις δύο εβδομάδες πριν από τη συγκέντρωση, θα μειώσει - όχι θα εξαλείψει - τους κινδύνους για την υγεία», λέει ο Weisenberg.

Προσθέτει, «οι οικογένειες μπορούν επίσης να τροποποιήσουν τον κίνδυνο τηρώντας κοινωνική απόσταση, φορώντας μάσκες και λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη την υγιεινή των χεριών τόσο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού όσο και μετά την άφιξη. Αν και μπορείτε να υποβληθείτε σε εξετάσεις λίγο πριν την άφιξή σας, έχετε υπόψη σας ότι ένα αρνητικό τεστ σήμερα δεν αποκλείει τη μεταδοτικότητα τις επόμενες ημέρες.»