• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να πείτε «όχι» στις γιορτίνες συγκεντρώσεις κατά τη πανδημία

Ας το αντικρίσουμε, για πολλούς, οι γιορτές δεν θα ήταν γιορτές χωρίς λίγο φαμίλια drama. Φέτος, όμως, χάρη στον COVID, υπάρχει ένα εντελώς νέο θέμα γεμάτο τάση να λύσετε με τους συγγενείς: η αποφυγή φαμιλιακών συγκεντρώσεων.

Αντί να βγάζετε κέρατα για πολιτική με τον θείο Τζιμ (ή ίσως, παράλληλα), το 2020 είναι το έτος που πρέπει να διαμαρτύρεστε, και πιθανώς να διαπράξετε, τα μέλη της οικογένειάς σας αν δεν νιώθετε άνετα να συγκεντρωθείτε — γιατί, η αλήθεια είναι, παρά ό,τι λέει ο θείος Τζιμ, η συγκεντρωση δεν είναι απαραίτητα ασφαλής.

«Κάθε συγκεντρωση μεταφέρει κάποιο ρίσκο», λέει ο Δρ. Scott Weisenberg, διευθυντής του Προγράμματος Ταξιδιωτικής Ιατρικής στο NYU Grossman School of Medicine στη Νέα Υόρκη. «Αν και υπάρχουν τρόποι να το μετριάσετε, οι οικογένειες, ειδικά αυτές με ηλικιωμένους και άτομα με ιατρικά προβλήματα που βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο σοβαρής νόσου, πρέπει να εξετάζουν ακόμα τις πιθανές συνέπειες». Ο Weisenberg σημειώνει επίσης ότι ακόμα και οι οικογένειες με νέους, υγιείς άτομα μεταφέρουν «μερικό ρίσκο σοβαρής νόσου» και προσθέτει ότι οποιοσδήποτε μπορεί να μεταδώσει τον COVID-19 σε άλλους στην κοινότητά τους μόλις заразиστεί.

Το ερώτημα του εκατομμυρίου δολαρίων, όμως: Πώς σπάτε την είδηση στα μέλη της οικογένειας ότι αποφεύγετε τις γιορτινές συγκεντρώσεις; Εδώ, ειδικοί προσφέρουν συμβουλές και tips για το πώς να πείτε «όχι» στις συγκεντρώσεις φέτος.

Πότε πρέπει να σπάσετε την είδηση;

Δεν υπάρχει τρόπος να το αποφύγετε. Μπορεί να νιώθετε άγχος προετοιμάζοντας να πείτε στους συγγενείς ότι δεν νιώθετε άνετα να συγκεντρωθείτε. Αυτό λέγεται, το体贴 πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ενημερώσετε τους συγγενείς το συντομότερο δυνατό μόλις πάρετε την απόφασή σας.

«Φανερά, αυτό είναι δύσκολο και μια συζήτηση που οι άνθρωποι θα ήθελαν να αναβάλουν, αλλά μην το κάνετε», λέει η Δρ. Diane Dreher, αναπληρώτρια διευθύντρια του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Πνευματικότητας στο Πανεπιστήμιο Santa Clarita στη Santa Clara, Καλιφόρνια και συγγραφέας του «The Tao of Inner Peace». «Το να ενημερώσετε τους ανθρώπους για τη στάση σας το συντομότερο δυνατό θα επιτρέψει σε αυτούς να σχεδιάσουν τις γιορτές τους».

Πώς να πείτε στην εκτεταμένη οικογένεια ότι δεν συγκεντρώεστε

Αυτή είναι άγνωστη έδαφος για όλους και η αμηχανία θα είναι δύσκολη να αποφευχθεί, αλλά όταν σπάτε την είδηση στα μέλη της οικογένειας ότι βγαίνετε φέτος από την εορταστική γιορτή, μην είστε αβέβαιοι. Σύμφωνα με την Kristen Mosier, πιστοποιημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ιδιοκτήτρια του Space for Systemic Healing στη Νέα Υόρκη, το να μην είστε σκληροί μπορεί να προκαλέσει προσπάθειες να σας πείσουν να ξανασκεφτείτε, ή χειρότερα, guilt trips.

«Είστε απευθείας για το πώς νιώθετε και τι σκοπεύετε να κάνετε», λέει η Mosier. «Πείτε κάτι τόσο απλό όσο: «Δεν νιώθουμε άνετα να συγκεντρωθούμε διαπροσώπικα φέτος, γι' αυτό θα μείνουμε σπίτι για να γιορτάσουμε». Όσο πιο σίγουροι και ειλικρινείς είστε για την επιλογή σας, τόσο λιγότερο οι άλλοι θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι η στάση σας είναι λάθος».

Τι γίνεται αν είστε συνήθως ο οικοδεσπότης;

Όταν είστε ο προτιμώμενος οικοδεσπότης των γιορτών, η απόφαση να μην συμμετάσχετε μπορεί να είναι εξτρα tricky, καθώς υπάρχει το πρόσθετο στοιχείο του νιώθωτε ότι αφήνετε τους ανθρώπους να χάσουν. (Επίσης, μπορεί να είναι μια παράδοση που εκτιμάτε.) Αυτό λέγεται, η ειλικρίνεια είναι ο δρόμος — και η προσφορά μερικών «παρηγορημάτων», ας πούμε, μπορεί να βοηθήσει να μαλακώσει το χτύπημα για όλους.

«Αν περιμένατε να είστε οικοδεσπότης φέτος, ενημερώστε απαλά την οικογένειά σας ότι δεν θα κάνετε συγκεντρωση επειδή τους αγαπάτε και θέλετε να κρατήσετε όλους ασφαλείς», λέει η Dreher. «Αν χρειαστεί, αναφερθείτε στις οδηγίες του CDC και τα επιστημονικά δεδομένα». Επιπλέον, η Dreher προτείνει να προτείνετε μια κλήση Zoom ή να στείλετε στους συγγενείς ένα κουτί με φρούτα ή τυρί την ημέρα της γιορτής.

Τι γίνεται αν είστε ο μόνος που παραλείπει τη συγκέντρωση;

Αν υπάρχει ένα πράγμα που το περσινό έτος έκανε φανερό, είναι ότι διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές απόψεις για τα πάντα — ακόμα και για πανδημίες. Αν και μπορεί να φαίνεται προφανές σε εσάς ότι τα Θανκσγιβινγκ, Χριστούγεννα, Χανουκά και Κουάντζα πρέπει να είναι off the table, υπάρχει καλή πιθανότητα μερικά, ή ίσως ακόμα και όλα, τα μέλη της οικογένειας να διαφωνούν.

«Αν είστε το μόνο άτομο που παραλείπει φέτος την γιορτινή εορταστική, ή μερικοί από τους συγγενείς σας νομίζουν ότι είστε alarmist, απλώς επιμείνετε ότι τους αγαπάτε και προτιμάτε να είστε ασφαλείς παρά νωρίς», λέει η Δρ. Sherrie Campbell, συγγραφέας του «But It's Your Family: Cutting Ties With Toxic Family Members and Loving Yourself in the Aftermath».

Η Campbell εξηγεί επίσης ότι αν είστε ο μόνος που δεν θέλει να συγκεντρωθεί, μπορεί να γίνει αμηχανικό. «Σε μια τέτοια κατάσταση, το καλύτερο είναι να μείνετε στα συναισθήματα αμηχανίας σας», σημειώνει η Campbell. «Και αν χρειαστεί, ενημερώστε τους συγγενείς σας ότι δεν ζητάτε να συμφωνήσουν με την απόφασή σας, αλλά να την σέβονται. Δεν χρειάζεται να δώσετε εξήγηση όταν κάτι σας κάνει να νιώθετε αμηχανία».

Τι γίνεται αν η οικογένεια προτείνει ένα επενδυτικό «ασφαλείας» σχέδιο για να συγκεντρωθείτε;

Αν και υπάρχουν τρόποι να μειωθεί ο κίνδυνος όταν συγκεντρώνεστε — καραντίνα και τεστ πριν ή κοινωνικά απόστασης έξω φαγητό — μπορεί να μην είναι τόσο ελκυστικά (ή βολικά) για εσάς. Αν βρείτε τον εαυτό σας σε κατάσταση όπου η οικογένεια προσπαθεί να συνθέσει ένα over-the-top σχέδιο για να γιορτάσει μαζί — και εσείς απλώς δεν θέλετε να περάσετε τη γιορτή σας έτσι — είστε ειλικρινείς και προτείνετε να συναντηθείτε εικονικά για ένα χρονικό διάστημα την ημέρα της γιορτής.

«Δηλώστε τι θέλετε να κάνετε και τι δεν θέλετε να κάνετε», λέει η Mosier. «Και μετά ίσως προσφέρετε να περάσετε χρόνο μαζί με διαφορετικό τρόπο, όπως να κάνετε ένα τοστ μέσω υπολογιστή, όπου όλοι μοιράζεστε για τι είστε πιο ευγνώμονες, ακόμα και μέσα σε αυτό το στρεσαράκια έτος».

Τι γίνεται αν νιώθετε έντονες αισθήσεις ενοχής;

Ακόμα και αν έχετε καλές προθέσεις,מדובר στην οικογένεια, γι' αυτό υπάρχει σωστή πιθανότητα να υπάρχει κάποιο στρώμα ενοχής. Τελικά, η απόφασή σας είναι σημαντικότερη από τα συναισθήματα ενοχής.

«Η ενοχή είναι φυσιολογική, ειδικά όταν η απόφασή σας έχει αφήσει ένα μέλος της οικογένειας μόνο του για τις γιορτές», λέει η Mosier. «Είναι OK να νιώθετε αυτά τα συναισθήματα και να πενθήσετε την απώλεια αυτού του χρόνου μαζί, αλλά βεβαιωθείτε να θυμάστε στον εαυτό σας ότι η θυσία σας είναι για να προστατεύσετε τους αγαπημένους σας, που είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να τους δώσετε».

Αν θέλετε να συγκεντρωθείτε σε οποιοδήποτε επίπεδο...

Αν είστε αβέβαιοι για τη συγκέντρωση ή τελικά σας τραβάνε μέσα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εσείς και η οικογένειά σας για να είστε στην ασφαλή πλευρά. «Αν όλοι είναι πολύ προσεκτικοί τις δύο εβδομάδες πριν τη συγκέντρωση, θα μειώσει — όχι θα εξαλείψει — τους κινδύνους υγείας», λέει ο Weisenberg.

Προσθέτει: «Οι οικογένειες μπορούν επίσης να τροποποιήσουν τον κίνδυνο διατηρώντας την κοινωνική απόσταση, φορούντας μάσκες και λαμβάνοντας σοβαρά την υγιεινή των χεριών τόσο κατά τα ταξίδια όσο και μετά την άφιξη. Αν και μπορείτε να κάνετε τεστ ακριβώς πριν την άφιξη, θυμηθείτε, ένα αρνητικό τεστ σήμερα δεν αποκλείει τη μεταδοτικότητα τις επόμενες ημέρες».