Ράφτινγκ, Πεζοπορία & Ορειβασία για Παιδιά

Η εισαγωγή των παιδιών στην εξωτερική αναψυχή μπορεί να ενδυναμώσει μια διαβιωτική εκτίμηση της φύσης, βοηθώντας να εξασφαλιστεί ότι η έρημος θα είναι εδώ για γενιές που έρχονται. Παρέχει επίσης πηγή απόλαυσης για παιδιά με και χωρίς αναπηρίες. Η έκθεση στη φύση είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη παιδιού: Ψυχράζει το σώμα και το νου, μειώνει τα συμπτώματα διαταραχής προσοχής και ακόμα βελτιώνει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Η άσκηση сама της ωφελεί σώμα και νου. Η ορειβασία, ραφτινγκ και πεζοπορία παρέχουν άσκηση, έκθεση στη φύση και διασκέδαση.

Πετάξτε τα Rapid

Το ποταμιακό ραφτινγκ είναι μια από τις πιο συναρπαστικές δραστηριότητες που τα παιδιά μπορούν να κάνουν για άσκηση, έκθεση στη φύση και διασκέδαση. Τα ραπιδά φέρουν χορούς και φωνές, ενώ οι ηρεμικές Strecken επιτρέπουν νερό παιχνίδι και παρατήρηση άγριας ζωής. Ανάλογα με την τοποθεσία, τα παιδιά μπορεί να δουν χελώνες να ηλιοθεραπεύονται σε βράχους, γυπς να πετάξουν επάνω, πάπιες, κάστωρ, βιδρές και, στο βράδυ, ελάφια. Η ικανότητα κολύμπισης δεν είναι απαίτηση· ωστόσο, το φορετό ενός απογειωμένου, whitewater σωστικούσηματος είναι υποχρεωτικό. Ο ασφαλέστερος τρόπος να πάρετε παιδιά ραφτινγκ είναι με έναν επαγγελματικό οδηγό που διδάσκει ασφάλεια ποταμού και δεξιότητες. Πολλές οδηγούμενες εκδρομές σε ραπιδά Κλάσης 1 και 2 (η Διεθνής Κλίμακα Δυσκολίας ταξινομεί τα ραπιδά από I έως V) καλωσορίζουν παιδιά από 4 ετών. Μερικές επιτρέπουν στα μεγαλύτερα παιδιά να κουνούν φουσκωτά κανό.

Πηγαίνετε για Πεζοπορία

Η Wilderness Society ενθαρρύνει τους γονείς να πάρουν τα παιδιά τους πεζοπορία γιατί η σύνδεση με τη φύση οδηγεί στην προστασία της ερήμου, αλλά και επειδή η πεζοπορία είναι απλώς καλή για τα παιδιά. Η έκθεση στη φύση, aka πράσινος χρόνος, είναι πιο ψυχραγωγική όταν ένα παιδί είναι χαλαρωμένο, οπότε επιτρέψτε χρόνο για το παιδί σας να κάνει το δικό του πράγμα, είτε φτιάχνοντας μικρά σπιτάκια με φύλλα πεύκου ή παρακολουθώντας ένα έντομο. Αφήστε όλους να πάρουν τη σειρά να ηγηθούν, αλλά μείνετε κοντά μαζί και ποτέ μην αφήσετε ένα παιδί να μείνει πίσω. Διαβάστε τις συμβουλές και προειδοποιήσεις για ένα μέρος πριν πάτε. Εκτός αν το μονοπάτι είναι δύσκολο, τα αθλητικά παπούτσια με καλή επαφή μπορούν να φορέσουν και θα παρέχουν περισσότερη manoeuvrability και άνεση από υψηλά μπότσια. Οι πεζοπορίες που ενδιαφέρουν περισσότερο τα παιδιά συνήθως περιλαμβάνουν νερό, όπως ένα ρυάκι. Ξεκινήστε τα παιδιά με εύκολες πεζοπορίες, και σταδιακά αυξήστε μήκος και δυσκολία. Πριν τη πεζοπορία, διδάξτε το παιδί σας για πιθανούς κινδύνους στη συγκεκριμένη περιοχή, όπως ο毒 oak, φίδια και δηλητηριώδη έντομα. Φέρτε ένα φαρμακευτικό κουτί με αντισταμινικό.

Ορειβασία Επιτρεπόμενη

Παιδιά νεότερα από 5 ετών μπορούν να μάθουν ορειβασία σε τοίχιο ορειβασίας ή σε φυσικό έδαφος. Το παιδί σας μπορεί ήδη να ασκείται, στην απογοήτευσή σας, σε έπιπλα και καウンτερ. Πολλά δημόσια σχολεία έχουν τοίχους ορειβασίας που παρέχουν μια εναλλακτική για παιδιά που δεν ταιριάζουν στο τυπικό αθλητικό πρότυπο. Η ορειβασία χρησιμοποιεί όλους τους μυς· αυξάνει την ισορροπία, τη μάτι-χέρι συντονισμό και την χωρική αντίληψη και· όταν επιλέγει μια διαδρομή ή λύνει ένα πάζλ ορειβασίας, ασκεί δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αν χρησιμοποιείται το belaying, οι ορειβάτες μαθαίνουν ομαδικότητα επίσης. Τα παιδιά μπορούν να σκαρφαλώσουν όχι-πολύ-ψηλά βράχους σε ένα γυμναστήριο ορειβασίας ή έξω χωρίς εξοπλισμό, το οποίο χρησιμοποιείται για κατακόρυφες αναβάσεις και τροποποιείται για παιδιά με αναπηρίες, όπως αποκοπές. Αν κάνετε ορειβασία έξω, αφήστε χρόνο να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη φύση. Αν γίνει λάθος, αυτός ο αθλητισμός είναι επικίνδυνος, καθιστώντας την επαγγελματική καθοδήγηση υποχρεωτική.

Παρατηρήσεις

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει τα παιδιά 6 ετών και μικρότερα να ασχολούνται με ελεύθερο παιχνίδι παρά ομαδικούς αθλητισμούς. Οι περιπέτειες ορειβασίας, ραφτινγκ και πεζοπορίας μπορεί να είναι υψηλά δομημένες, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Δώστε ευκαιρία στα νεότερα παιδιά να κάνουν το δικό τους πράγμα, μέσα στα όρια της ασφάλειας. Υπάρχουν πολλά προγράμματα ορειβασίας, ραφτινγκ και άλλων εξωτερικών αναψυχών σχεδιασμένα ειδικά για παιδιά με αναπηρίες επίσης. Το KidsHealth.org προτείνει να αφήσετε το παιδί να επιλέξει μια αναψυχή δραστηριότητα, ή να επιλέξει από επιλογές που παρουσιάζει ο γονέας, βάσει του temperament, ικανότητες και ενδιαφέροντα του παιδιού. Τα αμερικανικά παιδιά μέσος όρος επτά και περισσότερες ώρες την ημέρα μπροστά σε ηλεκτρονική οθόνη. Διασκεδαστική αναψυχή όπως ορειβασία, ραφτινγκ και πεζοπορία μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα να αγκιστρώσει ένα παιδί στην ωραία εξωτερική.

Previous:

Next: