• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ο Θυμός: Το Αποδεκτό Άρρεν Συναισθημα

Ο Θυμός: Το Αποδεκτό Άρρεν Συναισθημα

Στέκετε σε οποιοδήποτε σχολικό προαύλιο και παρατηρήστε τι συμβαίνει γύρω σας. Θα δείτε ομάδες παιδιών να παίζουν, μερικά παιδιά να πλανώνται μόνα τους, και από χρόνο σε χρόνο, παιδιά να διαφωνούν και να μαχούνται. Και ανάλογα με το αν αυτά τα παιδιά είναι κορίτσια ή αγόρια, θα παρατηρήσετε διαφορές στο πώς εκφράζουν τον θυμό τους. Τα αγόρια μπορεί να διαφωνούν, να έχουν μαχές με χούφτα, ή να πετάγουν πράγματα ο ένας στον άλλον. Τα κορίτσια συνήθως μπουκώνουν, μπρουνζουν, ή διαδίδουν φήμες.

Αγόρια και Θυμός

Ο θυμός έχει για πολύ καιρό είναι ένα αποδεκτό συναισθημα στους αγόρια και τους άνδρες.畢竟, ο λόγος πηγαίνει, έχουν πολλή τεστοστερόνη· δεν μπορούν να μην είναι επιθετικοί. Πραγματικά, ο θυμός, συμπεριλαμβανομένων μαχών με χούφτα ή άλλων φυσικών αντιμετωπίσεων, συχνά βλέπεται ως αληθινή αρσενική συμπεριφορά. Ακόμα και σε αυτές τις υποτιθέμενες φωτισμένες εποχές, κάποιος που φεύγει από μια μάχη μπορεί να χαρακτηριστεί ως δειλός.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει πραγματική διαφορά στον τρόπο που άντρες και γυναίκες ζουν τον θυμό. Όλοι οι άνθρωποι νιώθουν θυμός, και οι περισσότεροι νιώθουν θυμώδεις για τα ίδια πράγματα. Ωστόσο, άντρες και γυναίκες (και αγόρια και κορίτσια) εκφράζουν τον θυμό τους με διαφορετικούς τρόπους. Οι άντρες τείνουν να είναι πιο φυσικά επιθετικοί, να ασχολούνται συχνότερα με παθητικό-επιθετική συμπεριφορά, και να είναι πιο ειραμμένοι στην έκφραση θυμού. Οι γυναίκες μένουν θυμωμένες περισσότερο, είναι πιο μνησικακές, και συχνά χρησιμοποιούν τις σχέσεις ως όπλα στην έκφραση θυμού (όπως αποκλεισμός πρώην φίλης, έναρξη δυσάρεστων φημών, ή προσβλητισμός της εμφάνισης κάποιου).

Ερώτηση

Ο εννιάχρονος γιος μου εκφοβίζεται. Όταν ζητάει βοήθεια από δασκάλους, τα άλλα παιδιά τον χλευάζουν. Τι μπορώ να κάνω;

Ο γιος σας θα πρέπει να αποφασίσει τι πρέπει να κάνει για να βρει τον δικό του δρόμο στον κόσμο των συμφυλετών του. Τα αγόρια αυτής της ηλικίας δεν σεβάζουν ακόμα την ήσυχη δύναμη και τη μαλακία· είστε διατεθειμένοι να ακούσετε τον γιο σας και να του προσφέρετε άνεση αγάπη και υποστήριξη.

Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα αγόρια είναι ευπαθή στον θυμό γιατί είναι συναισθηματική υποκατάσταση για άλλα, λιγότερο αποδεκτά συναισθήματα, όπως λύπη ή μοναξιά. Οι γονείς, επίσης, συμβάλλουν στον θυμό των αγορίων· έρευνες έχουν δείξει ότι οι γονείς ενθαρρύνουν τις κόρες να λύσουν τις διαφορές τους ειρηνικά αλλά επιτρέπουν στα αγόρια να εκδικηθούν. Ο θυμός είναι φυσιολογικό μέρος του ανθρώπινου συναισθηματικού φάσματος· στην πραγματικότητα, ο θυμός είναι συχνά αυτό που μας κινεί να λύσουμε προβλήματα, να σταθούμε για τον εαυτό μας, και να προσπαθήσουμε να διορθώσουμε τα λάθη του κόσμου. Ο κατευθυνόμενος θυμός, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.

Διαχείριση Θυμού

Όλοι θυμόμαστε από χρόνο σε χρόνο· ο γιος σας θα το κάνει και αυτός. Πώς αντιδράτε στον θυμό του θα του διδάξει πώς να αναγνωρίζει και να το διαχειρίζεται καθώς μεγαλώνει. Πρώτα, όμως, πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε τον δικό σας θυμό αποτελεσματικά. Αν φωνάζετε, φωνάζετε, και πετάτε πράγματα, ο γιος σας θα το κάνει και αυτός. Αποδεχτείτε τους δικούς σας έντονα συναισθήματα, πάρτε ένα time-out όταν είναι απαραίτητο, και εστιάστε στην επίλυση προβλημάτων αντί στην εξάπλωση βροντής.

Πρέπει έπειτα να διδάξετε τον γιο σας ότι ο θυμός είναι αποδεκτός, αλλά το να βλάπτετε ανθρώπους ή πράγματα δεν είναι. Μπορείτε να βοηθήσετε τον γιο σας να μάθει ότι μπορεί να νιώσει θυμός χωρίς να βλάψει τον εαυτό του ή κάποιον άλλο. Αποδεχτείτε τον θυμό του και προσφέρετε του τρόπους να ψυγίσει όταν χρειάζεται. Τότε, όταν όλοι είναι ήρεμοι, καθίστε και εξερευνήστε τρόπους να κάνετε την κατάσταση καλύτερη.

Μια επιλογή που θα μπορούσατε να εξερευνήσετε όταν διδάσκετε τον γιο σας πώς να αντιμετωπίζει τον θυμό είναι να δημιουργήσετε ένα «ροδάκι επιλογών θυμού» μαζί με τον γιο σας. Μερικές φορές που είστε και οι δύο ήρεμοι, φτιάξτε ένα διαγώνιο πίτας με προτάσεις για πράγματα που μπορεί να κάνει όταν είναι θυμωμένος. Οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν λήψη time-out, ακρόαση μουσικής, κλήση φίλου, ή σουτ καλάθια στην αυλή. Τότε, όταν ο γιος σας είναι αναστατωμένος, μπορεί να κοιτάξει το ροδάκι επιλογών για ιδέες. Το να έχει ήδη λύσεις στο χέρι θα του βοηθήσει να ψυγίσει πιο γρήγορα.

Τέλος, μάθετε να ακούτε τα πραγματικά συναισθήματα του γιου σας και βοηθήστε τον να βρει λόγια για να τα εκφράσει. Η γλώσσα του σώματος του γιου σας, οι εκφράσεις του προσώπου, και οι χειρονομίες του θα σας βοηθήσουν να ξέρετε τι νιώθει. Βοηθήστε τον απαλά να βρει τις σωστές λέξεις για τα συναισθήματά του πριν φτάσει στο σημείο κλίμακας. Ο θυμός είναι συχνά καπνός για άλλα, πιο δύσκολα συναισθήματα· όταν ο γιος σας μπορεί να μιλήσει για αυτά τα συναισθήματα ανοιχτά μαζί σας, ο θυμός μπορεί να γίνει αναγκαίος.

Θυμηθείτε, τα περισσότερα αγόρια μαχούνται, διαφωνούν, μπουκώνουν, και υπέρβασαν. Και τα περισσότερα αγόρια σηκώνονται για να ζήσουν και να μαχούνται άλλη μέρα. Μείνετε ήρεμοι, θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα είναι απλώς συναισθήματα, και κάνετε το καλύτερο σας για να βρείτε λύσεις στις καθημερινές προκλήσεις της ζωής με τον γιο σας.