Πώς να πείσεις ένα παιδί να φάει το δείπνο

Αν δεν τρώει το δείπνο είναι ένα μακροχρόνιο πρόβλημα ή μια νέα φάση , είναι απογοητευτικό για κάθε γονέα . Τακτική , όπως επιμένει το παιδί σας καθαρίσει το πιάτο της ή έχουν μακρές συζητήσεις μαζί της για τα οφέλη της υγιεινής διατροφής , τείνουν να είναι αναποτελεσματική στην καλύτερη περίπτωση και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα , σύμφωνα με HealthyChildren.org . Μια πιο ήπια προσέγγιση , όπως ο έλεγχος του περιβάλλοντος του παιδιού σας , μπορεί να είναι πιο πιθανό να την πείσει να φάει το γεύμα , ενώ την πρόληψη των συγκρούσεων στη διάρκεια του δείπνου .
Οδηγίες
1

Σερβίρετε ως επί το πλείστον θρεπτικά σνακ . Πακέτο δική σας υγιεινά σνακ για τις εξορμήσεις , όπως τα καρότα και τα φρούτα , για να εξασφαλίσει άφθονο υγιεινές επιλογές είναι διαθέσιμες . Το παιδί σας θα είναι λιγότερο πιθανό να γυρίσει κάτω μια υγιή δείπνο αν δεν έχει γεμίσει για πρόχειρο φαγητό όλη την ημέρα .
Η 2

Ορίστε ένα χρονοδιάγραμμα και να επιμείνουμε σε αυτό . Τα παιδιά πρέπει να τρώνε περίπου κάθε τέσσερις ώρες , το οποίο είναι συνήθως τρία γεύματα και δύο σνακ την ημέρα , εκθέσεις "? . Γονείς "? Μετά από μια ρουτίνα θα ρυθμίζουν την όρεξη του παιδιού σας , αυξάνοντας την πιθανότητα αυτή θα είναι πεινασμένοι για δείπνο .

Η 3

Κατάργηση όλων των περισπασμούς κατά τη διάρκεια του δείπνου , συμπεριλαμβανομένων των τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια . Αν το κύριο καθήκον μπροστά τους τρώει , τα παιδιά θα είναι πιο πιθανό να συμμορφωθούν .
Η 4

Προσφέρουμε μια ποικιλία υγιεινών τροφών σε δείπνο , που επιτρέπει στο παιδί σας να επιλέξετε πόσα και ποια τρόφιμα θέλει για να φάει . KidsHealth δείχνει ότι δίνοντας στα παιδιά επιλογές μπορεί να κάνει την εμπειρία δείπνο πιο θετική , αυξάνοντας την πιθανότητα ότι θα θέλουν να φάνε .
Η 5

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετάσχουν στην προετοιμασία γεύματος . Η επιλογή που παράγουν για να αγοράσει από το κατάστημα και μέτρησης και ανάμειξη των συστατικών όλων αυξήσει το ενδιαφέρον του παιδιού σας και την ιδιοκτησία του γεύματος , αυξάνοντας την πιθανότητα ότι θα φάει , σύμφωνα με KidsHealth .
Η 6

Φάτε υγιεινή διατροφή σας. KidsHealth δείχνει ότι τα παιδιά θα ακολουθήσουν το παράδειγμα πρότυπα τους, που κατά τη διάρκεια δείπνου . Μοντέλο συμπεριφορές σαν να προσπαθείς όλα τα φαγητά σερβίρονται και να τρώνε επαρκείς αναλογίες .
Η 7

Κάντε δείπνο διασκέδαση . Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σας πω για τη μέρα της . Πείτε αστεία . Σερβίρετε μικρές , διασκέδαση τμήματα , ή να χαράξει χαμογελαστά πρόσωπα σε πουρέ πατάτας της . Έχοντας το παιδί σας ανυπομονούν να περάσουν την ώρα δείπνο μαζί σας μπορεί να βοηθήσει μόνο την κατάσταση .
Η
Η

Previous:

Next: