Στρατηγικές Διαχείρισης Θυμού για Παιδιά

Αν το παιδί σας εκρήγνυει σε θύμο στο ελάχιστο πρόβλημα, ήρθε η ώρα να του διδάξετε στρατηγικές διαχείρισης θυμού. Θα χρειαστεί να βοηθήσετε το παιδί σας να βρει μια εναλλακτική μέθοδο αντίδρασης, να μοντελοποιήσετε τη συμπεριφορά που θέλετε και να εξασκηθείτε τη συμπεριφορά συχνά. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει αυτές τις στρατηγικές διαχείρισης θυμού πιο αναλυτικά.

Βρείτε μια Εναλλακτική

Τα παιδιά διαχειρίζονται επιτυχώς τον θυμό τους με διαφορετικούς τρόπους, και είναι δικό σας να εργαστείτε μαζί με το παιδί σας για να βρείτε μια εναλλακτική που λειτουργεί. Προτείνετε να μετράει ανάποδα από το 10 (ή υψηλότερα αν χρειάζεται). Διδάξτε του βαθιά αναπνοή ή μέλετε. Προτείνετε να βρει έναν τρόπο να αποσπάσει την προσοχή του όταν θυμάται για να αφήσει τον εαυτό του να ηρεμήσει διαβάζοντας ένα βιβλίο, ακούγοντας μουσική ή παίζοντας αθλητισμό. Εναλλακτικά, προτείνετε στο παιδί σας να αντιμετωπίσει το πρόβλημα άμεσα γράφοντας γι' αυτό, ζωγραφίζοντας γι' αυτό ή μιλώντας γι' αυτό με κάποιον που εμπιστεύεται.

Μοντελοποιήστε τη Συμπεριφορά

Μόλις βρείτε μια εφικτή εναλλακτική στην έκρηξη, είναι δικό σας να μοντελοποιήσετε τη συμπεριφορά. Όταν βρείτε τον εαυτό σας να αγχώνεστε για κάτι, δείξτε στο παιδί σας τι κάνετε για να ηρεμήσετε. Αν η ίδια εναλλακτική συμπεριφορά λειτουργεί για εσάς, πείτε του ότι το κάνετε και γιατί. Αν χρησιμοποιείτε μια διαφορετική εναλλακτική συμπεριφορά, εξηγήστε του τι κάνετε. Είστε ο μεγαλύτερος δάσκαλος του παιδιού σας για το πώς να αντιδρά όταν θυμάται και διδάσκετε με πολύ περισσότερα από τα λόγια σας.

Εξάσκηση και Ανταμοιβή

Για μικρά παιδιά, προσφέρετε ένα αστέρι ή χάρτη κολλητών για να εξασκηθούν στις στρατηγικές διαχείρισης θυμού. Κάθε φορά που εξασκείται την εναλλακτική συμπεριφορά αντί να θυμάται, επαινέστε το και δώστε του ένα μικρό γλυκό ή δώστε του έναν κολλητή σε ένα χάρτη που τελικά θα κερδίσει ένα μεγαλύτερο βραβείο. Για μεγαλύτερα παιδιά, η αναγνώριση της επίτευξης στην έλεγχο του θυμού μπορεί να είναι αρκετή. Επαινέστε το με διάφορους τρόπους - μέσω σύντομου σχολίου, γράφοντας σημειώσεις ή δίνοντάς του επιπλέον ευθύνη λόγω των επιτυχιών του.

Previous:

Next: