• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τεχνικές Διαχείρισης Θυμού με Παιδιά

Ο θυμός είναι μια ισχυρή συναισθηματική κατάσταση, ειδικά όταν εκφράζεται από παιδιά. Η ανάπτυξη ενός θυμωμένου παιδιού μπορεί να είναι μια προκλητική και συχνά ενοχλητική εμπειρία. Αν είστε γονέας ενός θυμωμένου, διαταρακτικού παιδιού, υπάρχουν τεχνικές διαχείρισης θυμού που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διδάξετε το παιδί σας πώς να αντιμετωπίζει, να εκφράζει και να διαχειρίζεται τα θυμωμένα του συναισθήματα.

Να Είστε Ένας Καλός Πρότυπο Ρόλου

Το πώς εμφανίζετε τα δικά σας συναισθήματα θυμού είναι σημαντικό. Δεν μπορείτε να περιμένετε από ένα παιδί να ελέγξει το θυμό του αν εσείς έχετε πρόβλημα να ελέγξετε το δικό σας. Η καλή αυτο kontrol (αυτοέλεγχος), ιδιαίτερα ως αντίδραση σε μια θυμωμένη εξάπλωση, είναι κρίσιμη για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειρίζεται τον θυμό του. Giải thích στο παιδί σας ότι το νιώθημα θυμού είναι φυσιολογικό. Είναι το πώς το εκφράζει που είναι σημαντικό.

Επικοινωνία

Αν ένα παιδί νιώθει αγνοημένο ή απομονωμένο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα μęνυχμσης και θυμού. Η επικοινωνία ένα-προς-ένα με το παιδί σας είναι ζωτικής σημασίας και μπορεί να βελτιώσει το αίσθημα της αυτοαξίας και της αυτοπεποίθησης. Αποχωρίστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα στο οποίο μιλάτε ένα-προς-ένα για αυτό που κάνετε και οι δύο αυτή τη ημέρα. Μην φοβάστε να αναφερθείτε στον θυμό του παιδιού. Ρωτήστε το αν νιώθησε θυμωμένο ή ενοχλημένο και ποιος ή τι ε déclencheur (εκκίνησε) αυτά τα συναισθήματα.

Διατήρηση Ενεργειών

Η διατήρηση του παιδιού σας απασχολημένου και διασκεδασμένου μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει μια θυμωμένη διάθεση. Μια βόλτα με το ποδήλατο, βοήθεια σε ένα σχέδιο ή εργασία, ή ένα παιχνίδι κρατάει το παιδί ενεργό και ήρεμο. Όποτε μπορείτε, εμπλακείτε το παιδί σας σε κάτι που κάνετε εσείς, όπως βοήθεια στο δείπνο ή πλύσιμο του αυτοκινήτου. Αυτό θα αυξήσει την αυτοπεποίθηση του παιδιού και θα του κάνει να νιώσει ότι είναι σημαντικό μέλος της οικογένειας. Η δραστηριότητα βοηθάει ένα παιδί να "καεί" τον θυμό του δίνοντάς του κάτι άλλο στο οποίο να εστιάσει.

Ασκήσεις Αναπνοής

Ο κλινικός διευθυντής της Flor de Sol εναλλακτικής σχολής στη Φοίνιξ, κ. Sal Severe, προτείνει ασκήσεις αναπνοής για να ηρεμήσει ένα θυμωμένο παιδί. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεται κάπου ήσυχο και ήρεμο πριν ζητήσετε να πάρει δύο αργές, βαθιές αναπνοές. Μπορεί να βοηθήσει αν κάνετε και εσείς τις ασκήσεις αναπνοής μαζί με το παιδί σας. Ο θυμός αυξάνει τους καρδιακούς ρυθμούς και την ταχύτητα με την οποία το αίμα κατανέμεται στο σώμα. Με την αργή και τακτική αναπνοή, βοηθάτε το παιδί σας να ηρεμήσει φυσικά και πνευματικά.

Συνέπεια

Όταν αντιμετωπίζετε θυμωμένη και διαταρακτική συμπεριφορά, είστε συνεπείς. Βραβεύστε τη καλή συμπεριφορά. Κρατήστε ένα χαρτί βραβευμάτων για να θυμίζετε στο παιδί σας πώς καλά προχωράει και για να του δίνετε κίνητρα. Η τιμωρία της μη αποδεκτής συμπεριφοράς με συνέπεια είναι επίσης σημαντική. Αν το παιδί σας είναι κακόβουλο τρεις βράδια διαδοχικά, βεβαιωθείτε ότι η τιμωρία είναι η ίδια κάθε φορά. Τα παιδιά αγαπούν τις ρουτίνες. Αγαπούν να ξέρουν πού καταλήγουν και με τη συνέπεια βοηθάτε στη διατήρηση μιας σταθερής ισορροπίας.