Πώς να Στήσετε Κατοικικό Περιβάλλον για Παιδί με ADHD

Η Διαταραχή Προσοχής με Υπερκινητικότητα είναι μια συμπεριφορική διαταραχή που, αν δεν διαχειριστεί αποτελεσματικά, μπορεί να δημιουργήσει χάος στη ζωή ενός παιδιού. Υπάρχουν τρεις υποτύποι ADHD: преимущественно υπερκινητικο-προ impulso, преимущественно inattentive και συνδυασμένος υπερκινητικο-προ impulso και inattentive. Ανάλογα με τον υποτύπο, ένα παιδί με ADHD μπορεί να δυσκολεύεται με την προ impulso, την εξάντληση προσοχής, την απώλεια εστίασης και προβλήματα οργάνωσης και μνήμης. Ως αποτέλεσμα, το περιβάλλον του μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το επίπεδο λειτουργίας του. Οι καθυστερημένες δεξιότητες μεταγνωσίας — σκέψη για τη σκέψη — στο παιδί με ADHD καθιστούν ainda πιο δύσκολο για αυτό να αντισταθμίσει περιβάλλοντα που είναι λιγότερο από ιδανικά για τις γνωστικές του χαρακτηριστικά. Για να βοηθήσετε το παιδί σας με ADHD να φτάσει στο μέγιστο του δυναμικού, εξετάστε οικιακές τροποποιήσεις που θα υποστηρίξουν την ικανότητά του να λειτουργεί καθημερινά.

Οδηγίες

Βήμα 1: Μειώστε την οικιακή ακαταστασία που διαστρέφει και συμβάλλει στις δυσκολίες εστίασης του παιδιού σας

Αφιερώστε μερικά λεπτά κάθε μέρα για να μειώσετε την ποσότητα των τυχαίων αντικειμένων που βρίσκονται στην ορατότητα του παιδιού σας. Διατηρήστε τις επιφάνειες όπως τραπέζια και καρέκλες καθαρές, και έχετε ένα σύστημα για να διαχειρίζεστε την εισερχόμενη χαρτιά όπως φυλλάδια και ανεπιθύμητα mail. Απορρίψτε ανεπιθύμητα ή αχρησιμοποίητα αντικείμενα τακτικά για να κάνετε χώρο σε ντουλαπές και ντουλαπιά για την αποθήκευση πιο σημαντικών και σχετικών πραγμάτων. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει στη τακτική ρουτίνα αποσύνδεσης αναθέτοντας του μια μικρή εργασία κάθε μέρα, όπως η εκκαθάριση της κορυφής της κומόδας του ή το συλλέξει αντικείμενα από το πάτωμα του δωματίου του.

Βήμα 2: Διδάξτε το παιδί σας να διατηρεί ένα τακτικό περιβάλλον καθορίζοντας μια θέση για τα πάντα να βάλουν

Αγκυστέρια παλτών, ορατές καλάθια σκουπιδιών σε κάθε δωμάτιο και καλάθια ρούχων στα υπνοδωμάτια είναι παραδείγματα αντικειμένων που όχι μόνο μειώνουν την ακαταστασία αλλά βοηθούν το παιδί σας με ADHD να βοηθήσει στις οικιακές εργασίες. Αγοράστε ένα καλάθι για καπέλα, γάντια και κασκόλ και διατηρήστε το κοντά στην αρχή πόρτας για να ελαχιστοποιήσετε τον χρόνο που απαιτείται για ντύσιμο για ένα ψυχρό χειμερινό πρωί σχολείου. Τοποθετήστε ράφια για υλικό ανάγνωσης με μια καθορισμένη θέση για τα βιβλία της σχολικής βιβλιοθήκης για να μειώσετε την πιθανότητα να χαθούν αυτά και να συσσωρεύονται χρέη.

Βήμα 3: Χρησιμοποιήστε οπτικά βοηθήματα για να βοηθήσετε το παιδί σας με ADHD

Σημειώστε όλα τα σημαντικά γεγονότα, ραντεβού και προθεσμίες σε ένα οικογενειακό ημερολόγιο που είναι προσβάσιμο σε όλους. Χρησιμοποιήστε ένα λευκό πίνακα για υπενθυμίσεις και λίστες εργασιών, και έχετε χάρτες καθηκόντων ξεκάθαρα εκτεθειμένους. Βοηθήστε τα μικρότερα παιδιά με εικονογραφημένες αναπαραστάσεις καθημερινών ρουτινών, όπως εικόνα πιάτου πρωινού ακολουθούμενη από αυτήν του οδοντόβουρτσας. Αγκαλιάστε τη δύναμη του χρώματος με αυτοκόλλητα και μαρκαδόρους επισήμανσης για να ελκύσετε την προσοχή του παιδιού σας με ADHD στα κλειδιά στοιχεία του οπτικού σχεδιαστή σας.

Βήμα 4: Αποδεσμεύστε ένα συγκεκριμένο μέρος για τις εργασίες

Επιλέξτε μια περιοχή ελεύθερη από distractions, ή εξοπλίστε το παιδί σας με εργαλεία ελαχιστοποίησης distractions όπως ταμπάκια αυτιών ή ανεμιστήρας για λευκό θόρυβο. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής χώρος για βιβλία κειμένων και εργασιών, και αναφορολόγηση εργαλεία όπως μολύβια, τοξινές μολυβιών, γόμες και χαρτί. Δώστε στο παιδί σας μια λίστα με αντικείμενα εργασιών που είναι προθεσμιακά, για να διευκολύνετε καλύτερα τον σχεδιασμό εργασιών.

Previous:

Next: