• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να κάνεις αν δεν αρέσει σου ο αθλητισμός;

Δεν σε όλους αρέσει ο οργανωμένος αθλητισμός ή τα ομαδικά αθλήματα. Αν αυτό ακούγεται σαν εσένα, μην ανήσυχεις.

Θα μιλήσουμε για αυτό που κρατάει κάποια παιδιά μακριά από τον αθλητισμό. Με μερικές αλλαγές, μπορεί να βρεις ότι υπάρχει ένα άθλημα εκεί έξω που μπορεί να σου αρέσει. Αλλά αν όχι, θα προτείνουμε άλλους διασκεδαστικούς τρόπους να μείνεις ενεργός.

Μαθαίνοντας για τον αθλητισμό

Μερικές φορές, τα παιδιά νιώθουν ότι δεν αρέσει ο αθλητισμός γιατί μπορεί να μην καταλαβαίνουν πώς να τον παίξουν ή δεν έχουν κάνει πολλή πράξη.

Ο αθλητισμός μπορεί να φαίνεται περίπλοκος λόγω όλων των κανόνων και του ειδικού εξοπλισμού. Ακόμα και τα πεδία και τα γήπεδα στα οποία παίζονται έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη και έχουν μπερδευτικές γραμμές χρωματισμένες πάνω τους.

Οι άνθρωποι ξοδεύουν πολλά χρόνια μαθαίνοντας για τα αγαπημένα τους αθλήματα και ασκούμενοι πώς να τα κάνουν καλά. Έτσι μην νιώθεις κακό αν δεν ξεχωρίζεις τη διαφορά μεταξύ «γωνιακής πέναλτι» και «πύλης» στο ποδόσφαιρο. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για ένα άθλημα, μπορείς να ρωτήσεις τη μάνα ή τον βαβά σου για κατασκηνώσεις ή προγράμματα που εισάγουν τα παιδιά σε νέα αθλήματα. Αυτά μπορεί να είναι καλύτερα από το απλό να μπεις σε μια ομάδα που ξεκινάει να παίζει αγώνες αμέσως χωρίς πολλή εξήγηση πρώτα.

Το γυμναστήριο και τα εσωτερικά προγράμματα στο σχολείο επίσης μπορούν να είναι ένας τρόπος να δοκιμάσεις νέα αθλήματα με ένα μείγμα παιδιών. Άλλος τρόπος να μάθεις για ένα άθλημα είναι να δεις εκπαιδευτικά βίντεο ή DVD ή να ελέγξεις βιβλία βιβλιοθήκης που εξηγούν τους κανόνες και προσφέρουν προτάσεις για παιδιά που μαθαίνουν να τα παίζουν.

Αν έχεις έναν μεγαλύτερο φίλο ή μέλος της οικογένειας που είναι καλός σε ένα άθλημα, μπορείς να ζητήσεις να σε βοηθήσει να ασκηθείς. Μερικά αθλήματα είναι απλώς καλό να τα καταλαβαίνεις, ακόμα κι αν δεν θέλεις ποτέ να παίξεις σε ανταγωνιστική ομάδα. Για παράδειγμα, μπορείς να παίξεις σόфтβολ ή βόλεϊ, απλώς για διασκέδαση, σε ένα καλοκαίρι πικνίκ.

Κακή εμπειρία αθλητισμού

Μερικά παιδιά δεν αρέσουν τα οργανωμένα αθλήματα γιατί ήταν μια φορά σε μια ομάδα και δεν περάσαν καλά. Ίσως όλα τα άλλα παιδιά φαινόταν να ξέρουν τι έκαναν και εσύ νιώθεις αβέβαιος. Ίσως δεν σου άρεσε η πίεση του ανταγωνισμού ενάντια σε άλλες ομάδες, όπου ξέρεις ότι μια ομάδα θα κερδίσει και η άλλη θα χάσει. Ο ανταγωνισμός μπορεί να φέρει στην επιφάνεια κάποια έντονα συναισθήματα.

Μερικές φορές, τα παιδιά σε μια ομάδα γίνονται τόσο φτιαγμένα για την νίκη που μπορεί να φωνάξουν ή να ενοχληθούν σε έναν παίκτη που κάνει λάθος. Αυτό μπορεί να είναι στρεσαρό – ειδικά αν εσύ έκανες το λάθος!

Αλλά όλοι κάνουν λάθη μερικές φορές και κανείς δεν πρέπει να σε χλευάζει γι' αυτό. Αν το κάνουν, είναι καλή ιδέα να μιλήσεις με τον προπονητή ή τη μάνα ή τον βαβά σου. Μερικές φορές τα παιδιά χρειάζεται να τους θυμίζουν να είναι κατανόητοι και σεβασμένοι ο ένας προς τον άλλον.

Οι γονείς και οι προπονητές επίσης μπορούν να ενοχληθούν για μια κατάσταση αγώνα και να βάλουν πολύ πίεση στα παιδιά. Τα παιδιά μπορεί να νιώθουν σύγχυση και στρες κατά τους αγώνες αν δεν είναι σίγουρα τι πρέπει να κάνουν.

Αλλά τα ομαδικά αθλήματα επίσης μπορούν να είναι μια εξαιρετική εμπειρία. Τα παιδιά βελτιώνουν τις δεξιότητές τους και νιώθουν την πνεύμα της ομάδας καθώς εργάζονται μαζί προς έναν κοινό στόχο.

Αν έχεις κάνει μια κακή εμπειρία με μια ομάδα, ίσως είναι ώρα να δοκιμάσεις ένα νέο άθλημα ή μια νέα liga. Ορισμένες ligas και προγράμματα δίνουν έμφαση στην ανάπτυξη δεξιοτήτων πάνω από τον ανταγωνισμό – και ορισμένες ligas δεν κρατάνε καν σκορ!

Το σωστό άθλημα

Υπάρχουν δέκαδες αθλήματα, οπότε μπορεί να μην έχεις βρει ακόμα αυτό που σου ταιριάζει. Πολλοί παιδιά δοκιμάζουν ποδόσφαιρο και μπέζμπολ. Αλλά τι αν το καλύτερο σου άθλημα θα είναι βόλεϊ, cheerleading, ή γυμναστική; Θα πρέπει να το δοκιμάσεις και να το βρεις.

Μερικά παιδιά είναι φυσικά χαρmänτα. Άλλα είναι δυνατά. Και άλλα έχουν εξαιρετική στόχευση. Διαφορετικά αθλήματα απαιτούν διαφορετικές δεξιότητες, οπότε θα θελήσεις να δοκιμάσεις διαφορετικά αθλήματα για να βρεις ένα που σου ταιριάζει. Μερικές δραστηριότητες που μπορεί να μην σκεφτείς ως αθλήματα, όπως το καράτε ή το cheerleading, αλλά είναι εξαιρετικές για να μείνεις ενεργός.

Αν δεν σου αρέσει πολύ να είσαι σε ομάδα, μπορεί να σκεφτείς ατομικά αθλήματα. Ένα ατομικό άθλημα σημαίνει ότι ένα παιδί κάνει το άθλημα μόνο του. Μπορείς να κάνεις αυτά τα αθλήματα ανταγωνιστικά ή απλώς για τη διασκέδαση του να τα κάνεις.

Εδώ είναι μια λίστα με μερικά ατομικά αθλήματα:

• κολύμπι
• πηνίο
• τρέξιμο
• παγωδρόμιο
• παληστική
• γυμναστική
• τένις
• σκέιτμπορντ
• in-line σκέιτ
• ποδήλατο
• μαρτιάλ αρτς
• μποουλίνγκ

Τι είναι το μεγάλο deal με τον αθλητισμό;

Μπορεί να θαυμάζεις γιατί οι ενήλικες θέλουν να δοκιμάσεις αθλήματα και να είσαι ενεργός. Υπάρχει ένας καλός λόγος: Το να παίζεις αθλητισμό είναι εξαιρετική μορφή άσκησης και η άσκηση κρατάει το σώμα σου υγιεινό.

Έχουμε ήδη μιλήσει για τα πολλά αθλήματα που μπορείς να επιλέξεις, αλλά υπάρχουν ακόμα καλύτερα νέα – πολλές άλλες μη αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να δώσουν άσκηση και να σε κρατήσουν ενεργό, συμπεριλαμβανομένων:

• παίζοντας σε πάρκο
• συγκεντρώνοντας φύλλα
• σκοκαίρι
• χορός στο δωμάτιό σου
• βόλτα με το σκύλο σου
• δουλεία στον κήπο
• πλύσιμο του αυτοκινήτου
• φτιάχνοντας χιονόνταρο

Μπορείς επίσης να βρεις ότι περιορίζοντας τη χρήση ηλεκτρονικών – τηλεόραση, υπολογιστής και κινητό τηλέφωνο – θα γίνεις φυσικά πιο ενεργός.

Έτσι, όχι, δεν πρέπει να παίξεις άθλημα, αλλά μπορείς να βρεις ακόμα ένα που σου αρέσει. Το σημαντικότερο είναι να είσαι ένα ενεργό παιδί.

Και έχεις έναν κόσμο δραστηριοτήτων να επιλέξεις. Κάπου εκεί έξω υπάρχει ένα ειδικό που είναι ακριβώς σωστό για σένα!