• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Δραστηριότητες για παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο

Αν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με χαμηλό μυϊκό τόνο, μην αγχώνεστε. Πολλά παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο μπορούν να ζήσουν φυσιολογικές, ενεργητικές ζωές. Αν και η φυσικοθεραπεία μπορεί να προταθεί για σοβαρές περιπτώσεις, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να χτίσει μυϊκή δύναμη με την απόσπαση του σε δραστηριότητες ενίσχυσης μυών στο σπίτι.

Τοποθέτηση

Τα παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο μπορούν να χτίσουν μυϊκή δύναμη από τους τρόπους με τους οποίους τοποθετούνται. Ορισμένες θέσεις σώματος στέλνουν αισθητηριακή εισαγωγή στον εγκέφαλο που ενθαρρύνει τη μυϊκή δραστηριότητα χωρίς πολύ προσπάθεια από το παιδί. Το να βάλετε ένα παιδί στο στομάχι διεγείρει τους μύες της πλάτης και του λαιμού. Σε αυτή τη θέση, κινήσεις όπως το άντυμα της κεφαλής και των βραχιόνων, θα βοηθήσουν το παιδί σας να χτίσει μυϊκή ισχύ. Μια άλλη θέση που ενθαρρύνει τη δραστηριότητα είναι το να κοιμάσαι στην πλευρά σου. Όταν τα παιδιά είναι στα бока τους, οι μύες όποιας πλευράς είναι είναι σε θέση να τεταθούν. Σε συνδυασμό με την άντληση, το να έχετε το παιδί σας στην πλευρά του μπορεί να εμποδίσει πλευρικούς, πλάτης και γαστρικούς μύες. Χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως το παρακολούθηση τηλεόρασης, παιχνίδια ταβλιού και κοιτάξιμο βιβλίων είναι καλοί καιροί να έχετε τα παιδιά στα στομάχια ή στις πλευρές τους.

Δραστηριότητες ευελιξίας

Το να είστε συνειδητοποιημένοι και να ασκείτε το εύρος κίνησης που έχουν τα μέλη του σώματος μπορεί να βοηθήσει ενισχύσει τους μύες και να κρατήσει τις αρθρώσεις από το να γίνουν σκληρές. Μπορείτε να καθοδηγήσετε το παιδί σας στην εξερεύνηση του εύρους κίνησης που έχουν τα χέρια, τα πόδια, ο λαιμός και άλλα μέλη του σώματος μέσω απλών δραστηριότητας ευελιξίας. Το να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες μέρος της πρωινής ή νυχτερινής ρουτίνας θα διασφαλίσει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις του παιδιού σας ενεργοποιούνται καθημερινά. Οι περισσότερες δραστηριότητες ευελιξίας είναι συγκρίσιμες με το στέλνιγμα. Για παράδειγμα, για να βοηθήσετε στην ισχύ και ευελιξία των χεριών, ζητήστε από το παιδί σας να κινηθεί ή να κινηθεί τα χέρια του πάνω από το κεφάλι του, πίσω από την πλάτη του, και μπροστά και πίσω μπροστά στο σώμα του. Μια δραστηριότητα ευελιξίας για να δουλέψουν τα πόδια θα περιλάμβανε το άντυμα κάθε ποδιού κατευθείαν ψηλά όσο μπορεί, το κάμψιμο μπροστά και πίσω στα γόνατα, και η κίνηση των αστραγάλων πάνω, κάτω και γύρω.

Δραστηριότητες κίνησης

Τα παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο θα ωφεληθούν από οποιοδήποτε επίπεδο δραστηριότητας. Ωστόσο, ορισμένες δραστηριότητες και εργασίες απαιτούν πολλαπλούς μύες να ενεργοποιηθούν ταυτόχρονα, καθιστώντας τα εξαιρετικά για την χτίσιμο συνολικής δύναμης. Οι δραστηριότητες κίνησης μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τη συντονισμό και την αντοχή, τα οποία είναι περιοχές שבהם πολλά παιδιά με χαμηλό μυϊκό τόνο επίσης δυσκολεύονται. Το άλμα ή το πηδηξιμο σε ένα φουσκωτό τρεμπολίν ενεργοποιεί τους μύες των ποδιών και προωθεί την καλή ισορροπία. Δραστηριότητες που απαιτούν από το παιδί σας να χρησιμοποιήσει τα μέλη του για να κρατήσει το σώμα του ψηλά όπως η καρότσα και η κρέμπα προωθούν την ισχύ των μύων των χεριών, της πλάτης και του πυρήνα. Οι δραστηριότητες κλιμακώσεως όπως το παιχνίδι σε μια δομή παιχνιδιού ή ένα μικρό τοίχωμα κλιμακώσεως επιτρέπουν επίσης στους μύες των ποδιών και των χεριών να ασκηθούν ταυτόχρονα.

Παρατηρήσεις

Όταν κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα ενίσχυσης μυών με το παιδί σας, λάβετε υπ' όψιν το αναπτυξιακό του επίπεδο. Να έχετε πάντα την ασφάλεια του παιδιού σας στο μυαλό. Οι δραστηριότητες ενίσχυσης δύναμης πρέπει να διατηρούνται διασκεδαστικές και ελαφριές. Αυτό θα κινήσει το παιδί σας να προσπαθήσει πιο σκληρά, ακόμα κι αν καταναλώνει πολλή ενέργεια. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει το καλύτερό του, και επαινέστε το για ακόμα και τις μικρότερες επιτυχίες.