Συναισθηματική Ανάκαμψη Μετά Αβολομήτρηση Έμβρυου

Η απώλεια ενός μωρού από αβολομήτρηση έμβρυου είναι απίστευτα βλαβερή. Μετά την αντιμετώπιση της αρχικής συναισθηματικής σοκ, μπορείτε να βιώσετε αντιφατικά και έντονα συναισθήματα καθώς προσαρμόζεστε στην απρόσμενο πραγματικότητα της ζωής χωρίς το μωρό που περιμένατε ανυπομονετικά.

Οχι μόνο το σώμα σας χρειάζει χρόνο να θεραπευτεί φυσικά, αλλά χρειάζεστε επίσης χρόνο και φροντίδα για να θεραπευτείτε συναισθηματικά. Παρακάτω θα βρείτε μερικά πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε καθώς εργάζεστε μέσω της διαδικασίας πένθους.

Στο Νοσοκομείο

Εκτιμάται ότι ένα τρίτο των αβολομήτρησεων έμβρυου δεν έχουν γνωστή αιτία, συμβαίνοντας σε άλλως φυσιολογικές κυοφορίες. Μπορεί να πηγαίνετε σε μια ρουτίνα προγεννητική εξέταση μόνο για να σας δοθεί καταστρεπτική είδηση, ακολουθούμενη από επείγουσα μεταφορά στο νοσοκομείο για γέννα που δεν περίμενετε.

Μόλις γεννήσετε το μωρό σας, θα υπάρχουν μερικά πράγματα με τα οποία θα ασχοληθείτε πριν φύγετε σπίτι.

Αναζήτηση Απαντήσεων

Τι συνέβη στο μωρό μου; Ήταν κάτι που έκανα που تسببήσατε αυτό; Θα συμβεί ξανά; Αν και μερικές περιπτώσεις αβολομήτρησης έμβρυου είναι αδιευκρίνιστες, υπάρχουν έναν αριθμό πραγμάτων που ο γιατρός σας μπορεί να κάνει για να βοηθήσει να καθορίσει μια πιθανή αιτία.

Μπορεί να είναι δύσκολο να απαντήσετε ερωτήσεις για την προσωπική και οικογενειακή σας ιατρική ιστορία ενώ ασχολείστε με την απώλεια του μωρού σας, αλλά το να ξέρετε τι συνέβη μπορεί να είναι χρήσιμο ψυχολογικά επιτρέποντάς σας να έχετε κλείσιμο.

Πριν φύγετε από το νοσοκομείο, ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος, ούρων ή θυρεοειδούς για να καθορίσει αν η υγεία σας είχε κάποια επίδραση στην κυφορία σας. Μπορεί να εξετάσει επίσης την ομφαλοειδή, τον ομφαλοειδή λώρο και τις μεμβράνες για ανωμαλίες, καθώς και να κάνει εξετάσεις των χρωμοσωμών του μωρού σας για να ελέγξει γενετικές καταστάσεις όπως το σύνδρομο Down.

Θα σας δοθεί επίσης η επιλογή να γίνει νεκροψία στο μωρό σας. Αν συμφωνήσετε σε μια, μπορεί να παρέχει πολύτιμες πληροφορίες για την αιτία της αβολομήτρησης έμβρυου. Θα ελέγχετε την έκταση της νεκροψίας, και μπορείτε να αρνηθείτε να συμφωνήσετε για οποιοδήποτε μέρος της εξέτασης που νιώθετε ανανύπομονα.

Μια μελέτη του 2011 που πραγματοποιήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας βρήκε ότι η μεταγεννητική ιατρική εξέταση επέτρεψε στους γιατρούς να καθορίσουν «πιθανή ή πιθανή αιτία θανάτου στο 76% των περιπτώσεων».

Αντιμετώπιση της Ενοχής

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ενοχή μετά από αβολομήτρηση έμβρυου, νιώθοντας ότι αν είχαν κάνει κάτι διαφορετικά, το αποτέλεσμα μπορεί να ήταν καλύτερο. Όπως και με την αβολομήτρηση, ωστόσο, η περισσότερη ώρα η αβολομήτρηση έμβρυου δεν είναι ευθύνη κανενός.

Γεννητικές ανωμαλίες και λοίμωξεις στη μητέρα και/ή το μωρό προκαλούν σημαντικό ποσοστό αβολομήτρησης έμβρυου· αυτές οι αιτίες είναι αναπόφευκτες και μπορεί να συμβούν απρόσμενα.

Η ομιλία με τον πάροχο υγείας σας για τις επιλογές ανακάλυψης της αιτίας της αβολομήτρησης έμβρυου σας μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για το μέλλον και να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

Αντίο

Θα σας δοθεί τόσο χρόνος να περάσετε με το μωρό σας όσο θέλετε πριν φύγετε από το νοσοκομείο. Αν νιώθετε ανανύπομονα με την ιδέα να περάσετε χρόνο μαζί τους, αυτό είναι εντάξει επίσης – κάνετε αυτό που φαίνεται καλύτερο σε εσάς, και θυμηθείτε ότι όλοι αντιμετωπίζουν την απώλεια ενός μωρού διαφορετικά. Μην νιώθετε πιεσμένοι να κάνετε κάτι που νιώθετε ανανύπομονα.

Αν επιλέξετε να περάσετε χρόνο με το μωρό σας στο νοσοκομείο, μπορεί να θέλετε να το κρατήσετε, να του τραγουδήσετε ένα νανουρίσμα, να το ντυσείτε σε ειδική ενδυμασία, να κρατήσετε μια λόκα μαλλιών, ή να βγάλετε φωτογραφίες. Αν και αυτό μπορεί να νιώθει ξένο στην αρχή, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να κάνουν πολύτιμες αναμνήσεις που θα θησαυρίσετε στο μέλλον.

Το νοσοκομείο μπορεί επίσης να σας δώσει το μπρασλέ ID του μωρού και να συμπεριλάβει τους δακτυλικούς και ποδικούς αποτυπώματά τους στο πιστοποιητικό γέννας τους.

Αναγνώριση του Πένθους του Συζύγου σας

Όταν τα δικά σας συναισθήματα είναι τόσο έντονα, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε ότι ο σύζυγός σας ασχολείται με την ίδια απώλεια που εσείς. Οι άνθρωποι μπορούν να δείξουν το πένθος τους με πολύ διαφορετικούς τρόπους, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς να ξέρουν πώς να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον.

Η υπομονή, η ακρόαση και η σεβασμός του προσωπικού πένθους του καθενός είναι το κλειδί για να βρείτε τον δρόμο σας μέσω αυτής της απώλειας μαζί.

Διαδικασία Προσαρμογής

Όταν είστε φυσικά έτοιμοι να φύγετε από το νοσοκομείο, θα απελευθερωθείτε για να πάτε σπίτι. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε καθώς προετοιμάζεστε να εγκατασταθείτε ξανά στη ζωή χωρίς το μωρό που περιμένατε να καλωσορίσετε.

Επιστροφή Σπίτι

Κατανοητά, μπορεί να είναι πολύ βλαβερό να επιστρέψετε σπίτι από το νοσοκομείο μετά από αβολομήτρηση έμβρυου. Μπορεί να νιώσετε ότι έχετε χάσει την τελευταία σύνδεσή σας με το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να διστάσετε να αντιμετωπίσετε όλα τα πράγματα του μωρού που έχετε προετοιμάσει στο σπίτι.

Εμπιστευτείτε τους instincts σας και είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας· μόνο εσείς ξέρετε τι θα είναι το πιο χρήσιμο. Αν θέλετε να έχουν বিশ্বαστείς φίλοι ή μέλη της οικογένειας πάνε στο σπίτι σας πριν φτάσετε εσείς για να αφαιρέσουν όλα τα πράγματα του μωρού, αφήστε τους να το ξέρουν. Αλλά αν δεν θέλετε αυτό να συμβεί, είναι σημαντικό να το επικοινωνήσετε επίσης πριν επιστρέψετε σπίτι.

Η Διαδικασία Πένθους

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι η συναισθηματική τραύμα που προκαλεί η αβολομήτρηση έμβρυου μπορεί να έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στη ζωή των γονέων, αλλά το αποτέλεσμα επηρεάζεται 크게 από τον τρόπο που οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πένθος τους. Η διαδικασία πένθους έχει πέντε αναγνωρίσιμα στάδια – απόρριψη, οργή, διαπραγμάτευση, λύπη/κατάθλιψη, και αποδοχή – τα οποία οι άνθρωποι περνούν στο δικό τους ρυθμό.

Αυτά τα στάδια δεν είναι πάντα προβλέψιμα, και πιθανότατα θα βιώσετε μια πληθώρα άλλων συναισθημάτων επίσης. Αλλά το να ξέρετε τι να περιμένετε και να δώσετε στον εαυτό σας άδεια να πάρετε όσο χρόνο χρειάζεστε για να πενθήσετε την απώλειά σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.

Η αβολομήτρηση έμβρυου μπορεί να είναι δύσκολο θέμα για πολλούς ανθρώπους να συζητήσουν, και το πένθος για την απώλεια ενός μη γεννημένου μωρού είναι δυστυχώς κάτι που είναι δύσκολο για τους ανθρώπους σε πολλούς πολιτισμούς να κατανοήσουν.

Μπορεί να νιώσετε ότι δεν μπορείτε να είστε λυπημένοι κοντά σε άλλους από φόβο να τους κάνετε ανανύπομονα, αλλά έχετε κάθε δικαίωμα να πενθήσετε την απώλειά σας. Το πένθος είναι προσωπικό και μοναδικό, και εκφράζεται με πολλαπλούς τρόπους – φυσικά, συναισθηματικά, νοητικά, και/ή πνευματικά. Πώς βιώνετε το πένθος, και πόσο καιρό πενθείτε, θα είναι το δικό σας ταξίδι προς τη θεραπεία.

Έκφραση Εαυτού

Το πένθος μπορεί να είναι κατακλυσμικό και κατανεμητικό. Στην αρχή, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για το πώς νιώθετε διότι τόσα συναισθήματα πλημμυρίζουν το μυαλό σας.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί να νιώσετε ντρεπόμενοι μέσα και να μην ξέρετε τι να πείτε. Δώστε στον εαυτό σας τον χρόνο και τον χώρο που χρειάζεστε για να εργαστείτε μέσω των συναισθημάτων σας, είτε μόνοι σας είτε με αγαπητό ή σύμβουλο.

Ενώ η ομιλία με κάποιον μπορεί να σας βοηθήσει να διευκρινίσετε τα συναισθήματά σας, μπορεί επίσης να βρείτε άνεση σε μια πιο μοναχική δραστηριότητα. Σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα από τα εξής:

  • Δημιουργία μνημείου κήπου
  • Ημερολόγιο
  • Δημιουργία scrapbook
  • Ζωγραφική

Κάθε μια από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να επαφείτε τα συναισθήματά σας ενώ παράλληλα δημιουργείτε ένα ειδικό σουβενίρ του παιδιού σας.

Να Αφήσετε Άλλους να Βοηθήσουν

Τα μέλη της οικογένειας σας θα θέλουν να σας βοηθήσουν, και αν και μπορεί να είναι ελκυστικό να αποχωρήσετε από όλους στην αρχή, η υποστήριξη των αγαπημένων σας είναι ανεκτίμητη. Ακόμα και αν δεν είστε έτοιμοι να μιλήσετε, αφήστε τους να σας βοηθήσουν με μικρές εργασίες γύρω από το σπίτι.

Είστε φυσικά και συναισθηματικά εξtenuated αυτή τη στιγμή, και θα αγαπήσουν την ευκαιρία να νιώσουν ότι είναι χρήσιμοι σε εσάς. Αφήστε τους να εμπλακούν στο βαθμό που νιώθετε άνετα.

Θυμηθείτε, αυτοί περνούν από τη δική τους διαδικασία πένθους επίσης, αν και δεν είναι τόσο οξιά όσο η δική σας. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια όταν χρειάζεστε.

Η συναισθηματική ανάκαμψη από αβολομήτρηση έμβρυου μπορεί να είναι αργή και δύσκολη, αλλά η χρήση των πόρων γύρω σας – τόσο επαγγελματικών όσο και προσωπικών – μπορεί να κάνει το ταξίδι σας λίγο πιο εύκολο.

Φροντίδα των Φυσικών σας Ανάγκων

Ακόμα και όταν ο κόσμος σας νιώθει σύγχυτος και η λύπη κάνει τις συνηθισμένες εργασίες όπως το φαγητό και ο ύπνος δύσκολα, είναι σημαντικό να φροντίζετε τις φυσικές σας ανάγκες. Το σώμα σας είναι ευάλωτο καθώς ανακαμείτε από όλες τις ορμονικές και φυσικές αλλαγές της κυοφορίας εκτός από το πένθος για την απώλεια του μωρού σας.

Το να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να είστε ενεργοί, και να κοιμάστε αρκετά είναι όλα μέρη της φυσικής υγείας ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην συναισθηματική σας υγεία.

Τιμήση του Μπέμπι σας

Υπάρχουν μερικοί ειδικοί τρόποι να θυμάστε το μικρό σας, βοηθώντας τον εαυτό σας και την οικογένειά σας να περάσετε μέσω αυτής της απώλειας και να κρατήσετε την αναμνήση του μωρού σας κοντά στα χρόνια που έρχονται.

Ονομασία του Μπέμπι σας

Το να δώσετε στο μωρό σας ένα όνομα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να το τιμήσετε ως άτομο. Επιπλέον, εσείς και οι αγαπημένοι σας μπορεί να νιώσετε πιο άνετα να μιλάτε για την απώλειά σας αν έχετε ένα όνομα για το μωρό σας.

Ενώ μερικοί γονείς προτιμούν να χρησιμοποιήσουν ένα όνομα που εξετάζαταν ήδη κατά τη διάρκεια της κυοφορίας, άλλοι επιλέγουν κάτι που αντιπροσωπεύει την απώλειά τους, όπως Angel, Heaven, ή Star. Καταλήξτε σε ένα όνομα που θα νιώσετε άνετα να πείτε φωνητά και που αντιπροσωπεύει όλα όσα σημαίνει το μωρό σας για εσάς και τους αγαπημένους σας.

Σχεδιασμός Κηδείας

Ανάλογα με τους τοπικούς νόμους σας, μπορεί να απαιτείται να επιλέξετε ένα ι Büro κηδείας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κηδεία για το μωρό σας, αλλά είναι σίγουρα μια επιλογή.

Οι κηδείες είναι σημαντικό μέρος του αντίο στους αγαπημένους όταν φεύγουν ως ενήλικες, και μπορείτε να βρείτε ότι μια κηδεία για το μωρό σας βοηθά εσάς και την οικογένειά σας να κάνετε το ίδιο όταν έχετε αβολομήτρηση έμβρυου.

Πολλοί ι Büros κηδείας προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους κηδείες για παιδιά και μπορούν να σας προσφέρουν ευρεία γκάμα επιλογών για τον τελικό τόπο ανάπαυσης του μωρού σας. Μπορεί να νιώσετε άνεση λέγοντας αυτές τις επιλογές για το μωρό σας.

Κοίταξτε Μπροστά

Όταν οι πρώτες κύματα έντονου πένθους περάσουν, μπορείτε να νιώσετε περιόδους ντρεπόμενων ή ακόμα και κατάθλιψης. Αν και ο οξύ πόνος δεν διαρκεί για πάντα, η παραμένοντα λύπη που μπορεί να ακολουθήσει είναι πολύ πραγματική.

Όλοι αντιμετωπίζουν τη διαδικασία πένθους διαφορετικά. Η προσPECTIVE σας, οι προηγούμενες εμπειρίες, και το σύστημα υποστήριξης θα παίξουν όλα ρόλο στο πώς θα κινηθείτε μέσω της συναισθηματικής εμπειρίας της απώλειας του μωρού σας. Τελικά, όμως, θα μπορείτε να προχωρήσετε και να κοιτάξετε στα χρόνια που έρχονται.

Σημάδια Κατάθλιψης

Η λύπη και τα δάκρυα είναι φυσιολογικό μέρος του πένθους της αβολομήτρησης έμβρυου, και δεν υπάρχει χρονικό όριο για τη διαδικασία πένθους. Η κατάθλιψη και το μετατραυματικό συνδρόμο στρες (PTSD) είναι πιο συχνές στις μητέρες μετά από αβολομήτρηση έμβρυου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2016.

Είναι καλό να είστε ενήμεροι για τις αλλαγές ψυχικής υγείας και τα σημάδια μεταγεννητικής κατάθλιψης, συμπεριλαμβανομένων:

  • Αλλαγές όρεξης (τρώτε πολύ ή πολύ λίγο)
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Υπερβολικό κλάμα
  • Νιώθετε οργισμένοι, ερεθισμένοι, και/ή ακαταστάτους
  • Νιώθετε απελπισμένοι ή άξιοι
  • Απομόνωση εαυτού σας
  • Δεν κάνετε δραστηριότητες που κάποτε απολαύσατε
  • Φυσικά συμπτώματα όπως στομαχαλγίες ή πονοκέφαλοι
  • Σκέψεις για θάνατο, αυτοκτονία, ή βλάβη εαυτού

Αν δεν είστε σίγουροι αν περνάτε ακόμα από την φυσιολογική διαδικασία πένθους ή αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν σύμβουλο για υποστήριξη και συμβουλές.

Αν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, επικοινωνήστε με τη Γραμμή Διαφύλαξης Αυτοκτόνησης στο 1-800-273-8255 για υποστήριξη και βοήθεια από εκπαιδευμένο σύμβουλο. Αν εσείς ή ένας αγαπητός βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911.

Αναζήτηση Βοήθειας

Πολλοί γονείς αβολομήτρησης έμβρυου βρίσκουν άνεση σε ομάδες υποστήριξης απώλειας κυοφορίας. Υπάρχουν εξαιρετικοί πόροι τόσο online όσο και σε προσώπο για να σας βοηθήσουν μέσα από αυτόν τον χρόνο. Ρωτήστε τον γιατρό ή τη νοσηλεύτρια σας για λίστα τοπικών οργανώσεων.

Αν νιώθετε ότι η φυσιολογική σας λύπη γίνεται κάτι πιο σοβαρό, όπως κλινική κατάθλιψη ή άγχος, μην φοβάστε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Μελλοντικές Κυοφορίες

Τελικά, θα αποφασίσετε αν θέλετε να έχετε περισσότερα παιδιά. Η επιλογή είναι βαθιά προσωπική, και είναι όλη δική σας. Αν πρόκειται να προσπαθήσετε ξανά, θα ξέρετε πότε είναι η ώρα. Δεν σημαίνει ότι ξεχάσατε το αβολομήτρηση έμβρυο σας, μόνο ότι η ζωή συνεχίζεται – ανεξάρτητα από το πόσο πολύτιμη είναι η ζωή που έχετε χάσει.

Μιλήστε με τον γιατρό σας όταν είστε έτοιμοι, ειδικά αν η αιτία της πρώτης σας αβολομήτρησης έμβρυου ήταν κάτι που θα μπορούσε να επαναληφθεί σε μελλοντική κυφορία.

Συνεχίστε να φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, και αναγνωρίστε ότι μια άλλη κυφορία μπορεί να έρθει με μερικές από αυτές τις απρόσμενες στιγμές που κάνουν το πένθος πιο έντονο ξανά για ένα χρονικό διάστημα. Η επικοινωνία με εκείνους γύρω σας θα βοηθήσει.

Μακροπρόθεσμη Αντιμετώπιση

Το πένθος μπορεί να είναι μακρά διαδικασία, και θα κρατάτε πάντα τις αναμνήσεις του μωρού σας κοντά. Δεν υπάρχουν προθεσμίες, και δεν πρέπει να νιώσετε δεσμευμένοι σε κανένα χρονοδιάγραμμα. Πάρτε όποιο χρόνο χρειάζεστε και ξέρετε ότι μερικές μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες.

Θα υπάρχουν στιγμές που το πένθος μπορεί να σας πιάσει απρόσμενα στη μέση μιας περιόδου που νόμιζατε ότι πηγαίνετε καλά. Εορτές, ετήσιες, μπέμπι shower, και η όψη άλλων εγκύων γυναικών είναι μερικοί συχνές εναύσματα.

Απλώς είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και θυμηθείτε ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε και ξέρετε ότι καλύτερες μέρες είναι στην vuelta.

Μια Λέξη από το Verywell

Η απώλεια ενός μωρού μέσω αβολομήτρησης έμβρυου είναι καταστρεπτική, και μπορεί να νιώσετε ότι δεν υπάρχει τρόπος πέρα από τον πόνο στην αρχή. Ξέρετε ότι θα θεραπευτείτε, όμως, και υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας αγαπούν και θέλουν να βοηθήσουν στην θεραπεία σας.

Θα περάσετε μέσω αυτού και θα μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο φωτεινές μέρες μπροστά, κρατώντας την αναμνήση του μωρού σας κοντά πάντα.

Previous:

Next: