D-MER差点毁了我的母乳喂养经历

这是一种凭空出现的感觉。我是三个孩子的妈妈，和最小的孩子进行母乳喂养已经四个月了，我承诺并决定至少喂养他一年，突然之间，我无法忍受再喂他一次的念头。

我儿子从一开始就是个吃奶冠军；他的第一次含乳完美无缺，我们的首次喂养持续了近45分钟，这是大多数医院护士从未见过的异常现象。我们从医院回家后，他继续是个渴望并愿意母乳喂养的宝宝，在他生命的前几个月里，大部分时间都乐于待在我的胸前。

转变

就当我们开始作为一个五口之家安定下来时，我对母乳喂养的感受开始转变。毕竟，他是我的第三个孩子，我开始我们的喂养之旅时想的是只要对我们所有人都有效，我们就会继续下去。如果我们达到了我无法继续的地步，无论什么原因，我们就会停止并改用配方奶，毫无怨言。尽管我在他大约4个月大时早早引入了奶瓶，但他突然不想要任何不是我的东西。起初我没当回事；他的两个姐姐都更喜欢母乳而不是奶瓶，但最终都会妥协，所以我并不太担心。直到有一天下午我出去跑腿，回家时看到一个歇斯底里的宝宝和一个心烦意乱的丈夫，他拼命想让宝宝喝挤出的母乳却无济于事，我才意识到我不再是我们喂养关系的决策者；我们的小家伙只要妈妈，仅此而已。

母乳喂养时的负面情绪浪潮

也许是失控感，也许是所有哺乳期和产后妈妈都会经历的持续、不稳定、不可预测的激素变化，但从那时起，每次我坐下来喂饿宝宝，都会被一波无情的负面情绪击中。他一含乳，我全身发烫，心率加快，脑海中涌入从烦躁（真的？你刚吃完）到悲伤（我永远找不回自己的身体了？）再到彻底的愤怒（下来，马上下来！），我不得不强迫自己不去打破他的含乳，放下他，离开他。一两分钟后，深呼吸几次，强迫自己专注于喂奶以外的任何事物，负面情绪就会消退，留下我质疑理智，想知道我到底哪里出了问题。

保持沉默

我没告诉任何人我对喂奶的负面感受，害怕如果大声说出来就是承认失败，应验了我做个糟糕母亲的恐惧。

崩溃

最终，在一个特别漫长而充满挑战的日子里，做两个大女儿和一个7个月大宝宝的妈妈，经历了迄今最难的生长突增期，我对丈夫崩溃大哭，尖叫的宝宝含住乳头，我再次被负面情绪淹没。「我只需要他离开我！」我大喊。「我做不到了。我放弃了。我被窒息了……我只需要空间！」我抽泣。丈夫迅速冷静地抱起宝宝上楼摇晃安抚，而我坐在沙发上，对自己和过度反应感到彻底厌恶。

发现D-MER

在我们安静、灯光昏暗的客厅里坐了几分钟后，我感到理智回归，突然需要了解发生在我身上的事，为什么我会有这种感觉。我在谷歌搜索「哺乳时易怒」，被海量信息淹没，这些信息详细描述了我正在经历的一切，以及背后的科学激素原因。Dysphoric Milk Ejection Reflex，即D-MER，被定义为「影响泌乳女性的一种状况，其特征是在喷乳前突然出现忧郁或负面情绪，持续不超过几分钟。」[来源：d-mer.org]

管理D-MER

有了这个新知识，我突然感到更有掌控力和力量，因为我知道我不是唯一有这种感觉的人，而且有简单的对抗措施可以克服或至少管理我的D-MER。在负面情绪中深呼吸，专注于并和大孩子交谈，坐下喂奶前找篇有趣的文章读，轻声给可爱的小宝宝唱歌，所有这些都帮助我忽略了那短暂而压倒性的多巴胺下降，无论什么原因，这次它对我影响如此强烈。

我自豪地说，我一直喂到我们庆祝他一岁生日后，当我们双方都准备好结束这段旅程时一起停止。成为妈妈是美妙、惊人的体验，无论是第一次还是第十次，但激素上我们的身体在高峰和低谷的过山车上；别怕开口、求助、哭泣、去跑步、追剧，做任何你需要做的事来照顾自己。毕竟我们让身体经历了这些，我们赢得了这一切。

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