• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να εξετάσει Βασική Θερμοκρασία

Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε ένας τρόπος εκτίμησης πιο γόνιμες ημέρες σας είναι με τη λήψη της βασικής θερμοκρασίας του σώματος σας . Βασική θερμοκρασία του σώματος σας είναι ανάπαυσης θερμοκρασία του σώματός σας για να ξυπνήσει το πρωί . Λίγο πριν την ωορρηξία βασική θερμοκρασία του σώματος σας θα μειωθεί , αυξάνοντας και πάλι μία φορά την ωορρηξία συμβαίνει και παραμένει στη θέση του για το υπόλοιπο του κύκλου σας . Θα πρέπει να δεσμευτούν σε μια αυστηρή ρουτίνα για να ελέγξετε τη βασική θερμοκρασία του σώματος σας σωστά
. Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
διάγραμμα θερμοκρασίας
Η θερμοκρασία θερμόμετρο βασικοκυτταρικό σώμα

Οδηγίες
1

Κάντε ένα διάγραμμα θερμοκρασίας . Έχοντας ένα διάγραμμα να σημειωθεί ημερήσια θερμοκρασία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αλλαγές . Θα χρειαστεί πολλά αντίτυπα του διαγράμματος για σκοπούς σύγκρισης . Γράφημα σας θα πρέπει να έχει κάθε μέρα του κύκλου σας οριζόντια και μια αρχική θερμοκρασία των 96 F αυξάνεται σε ένα - δέκατο του βαθμού κάθετα . Έτοιμα τα γραφήματα είναι διαθέσιμα για να εκτυπώσετε σε απευθείας σύνδεση .
Η 2

Αγοράστε ένα βασικό θερμόμετρο τη θερμοκρασία του σώματος , τα οποία είναι διαθέσιμα από τα περισσότερα καταστήματα τα ναρκωτικά . Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ένα πρότυπο ψηφιακό θερμόμετρο , ωστόσο ένα βασικό θερμόμετρο εντοπίζει μικρότερες αλλαγές της θερμοκρασίας , συνεπώς, προσφέροντας μεγαλύτερη ακρίβεια .

Η 3

Πάρτε τη θερμοκρασία σας προφορικά κατά την πρώτη ημέρα του έμμηνου κύκλου σας . Είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα , συμπεριλαμβανομένων φαγητό και το ποτό . Βασική θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται καθώς η μέρα φοράει και όπως μπορείτε να γίνετε πιο δραστήριοι , αυξάνοντας τις πιθανότητες μιας ανακριβούς ανάγνωση .
Η 4

Κρατήστε το θερμόμετρο στο στόμα σας για τουλάχιστον πέντε λεπτά για να επιτευχθεί η καλύτερη πιθανή ανάγνωση . Αφαιρέστε το θερμόμετρο μετά από αυτή τη στιγμή και να κάνει μια σημείωση της θερμοκρασίας σας στον πίνακα
Η 5

Το ραβδί για να πάρει τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα , την ίδια ακριβώς στιγμή . ? κρατήσει εγγραφή στο ίδιο διάγραμμα , μέχρι την πρώτη ημέρα του δεύτερου κύκλου σας , όταν ξεκινάτε ένα νέο. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μέχρι να είναι ευχαριστημένοι έχετε αρκετές πληροφορίες για να εντοπίσει την ωορρηξία . Εάν έχετε ένα κανονικό κύκλο θα πρέπει να ωορρηξία περίπου την ημέρα 15 του κύκλου σας . Ο σκοπός των διαγραμμάτων είναι να παρακολουθείτε , παρατηρώντας θερμοκρασίες, οι οποίες ημέρα του κύκλου σας είναι ωορρηξία . Εάν έχετε ακανόνιστους κύκλους , καταγράφουν τη θερμοκρασία σας για τουλάχιστον έξι κύκλους για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ένα μοτίβο .
Η 6

Κάντε ένα σημείωμα σχετικά με το διάγραμμα των τυχόν ειδικές περιστάσεις που ενδέχεται να επηρεάσουν την βασική ένδειξη της θερμοκρασίας του σώματος . Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από τη λήψη της θερμοκρασίας σας αργά για την έλλειψη ύπνου , το άγχος και τις ασθένειες . Η κατανάλωση αλκοόλ , προβλήματα του θυρεοειδούς και ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ανάγνωση .
Η 7

Κοιτάξτε και συγκρίνετε στενά διαγράμματα σας . Βασική θερμοκρασία του σώματος σας πριν ωορρηξία θα πρέπει να είναι κάπου μεταξύ 97 και 97,5 F F. Μετά την ωορρηξία , θα παρατηρήσετε ότι αυξάνει μεταξύ 97,6 και 98,6 ΣΤ ΣΤ καλύτερες πιθανότητες σύλληψης είναι η ημέρα της ωορρηξίας και οι πέντε ημέρες πριν


Η