• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Διαβήτης της Κυήσεως: Συμβουλές και Μάθημα από την Προσωπική μου Εμπειρία

Περίπου ένας μήνας πριν απέτυχα την ελεγχόμενη γλυκοζή της μίας ώρας. Ήμουν σχεδόν βέβαιη ότι συνέβη επειδή σταμάτησα για μπισκότο με λουκάνικο, αυγό και τυρί по τη διαδρομή προς το ιατρείο. (Μην με κρίνετε. Πεινούσα.) Έτσι, δεν φοβόμουν τον τεστ των τριών ωρών. Ήταν απλώς κάτι που έπρεπε να περάσω για να ξαναρχίσω να απολαμβάνω φθηνές γλυκίες ΧαλλοWEEN, ζαχαροπλαστικές και όλα τα υδατάνθρακες.

Ξεπέρασα τον τεστ των τριών ωρών.

Ήταν τόσο δυσάρεστος όσο το διαφημίζουν. Η πρώτη ώρα ήταν η χειρότερη. Νομίζαμε ότι πρόκειται να ξεγελάσω, να πεσώ σε λιποθυμία ή πιθανώς να πεθάνω σε διάφορα σημεία. Οι νοσηλευτές ήταν συμπαθητικοί – σχεδόν χορ votación – βοηθώντας με να το περάσω. Υπέθεσα ότι απλώς υπερβολικά δραματίζω (ως συνήθως), αλλά φαίνεται ότι μερικές έγκυοι γυναίκες *πραγματικά* ξεγελάνε ή λιποθυμούν. Κανένας δεν πέθανε, ωστόσο. Αυτή η αίσθηση ήταν μοναδική για μένα. Συμβουλή: Αποφύγετε το ξεγέλεμα بأي κόστος. Αν ξεγελάσετε, πρέπει να ξαναρχίσετε από την αρχή.

Πήγα σπίτι, مطمئن ότι το πέρασα.

ΧΑ.

Το επόμενο πρωί έλαβα Τη Λίγα. Έχω διαβήτη της κυήσεως.

Απαιτόταν να παρακολουθήσω μάθημα 3 ωρών για το τι μπορώ και τι δεν μπορώ να φάω. Περιλάμβανε πολλή εξάσκηση στην ανάγνωση ετικετών. Και πολλή ώθηση των γλυκοειδών υποκαταστάτων, τα οποία δεν είναι ακριβώς το στυλ μου. Μάθηκα επίσης ότι θα μετρούσα κάθε υδατάνθρακα που περνούσε από τα χείλη μου και θα έλεγχα την γλυκémie μου τέσσερις φορές την ημέρα. Μπορείτε να φανταστείτε το βάθος της θλίψης μου. Δεν κλάψα μπροστά στην εκπαιδευτικό υγείας, αλλά δεν περιέμενα να μην κλάψω όταν φτάσα στο αυτοκίνητό μου.

Τις τελευταίες εβδομάδες παρακολουθώ τη διατροφή μου και ελέγχω την γλυκémie μου. Ήταν καρακάξα. Μεταβαίνω από την αυτοπεποίθηση στην πικρία, τη θλίψη και την υποχώρηση.

Αλλά μαθαίνω κάποια μαθήματα για τον διαβήτη της κυήσεως по τη διαδρομή:

1. Ναι. Απογοητεύει.

Αυτός ο «κακός» δεν είναι ευλογία. Ευλογίες είναι πράγματα όπως το να βρεις ένα καταπληκτικό πουκάμισο στην 75% έκπτωση στο Target ή να μπεις στο αυτοκίνητο όταν τρέχεις και να ανακαλύψεις ότι ο σύζυγός σου έχει ήδη γεμίσει τη δεξαμενή. Ο διαβήτης της κυήσεως δεν ανήκει σε αυτή την κατηγορία. Αντ' αυτού, είναι «ένα πράγμα που δεν θέλεις να έχεις αλλά θα αντιμετωπίσεις γιατί δεν έχεις άλλη επιλογή». Μην με καταλαβαίνετε λάθος – είμαι χαρούμενη που ξέρω τι συμβαίνει στο σώμα μου για να προστατεύσω την υγεία μου και του μωρού μου. Αλλά δεν θα ψέμω, αυτή η παραμυθία είναι ψυχρή όταν βλέπεις τους φίλους σου να απολαμβάνουν καταπληκτικό φαγητό που εσύ δεν μπορείς να φας.

2. Ο διαβήτης της κυήσεως δεν είναι καμίαν αιτία ντροπής.

Δεν έχω διαβήτη της κυήσεως γιατί είμαι χοντρή. Ή γιατί έφαγα «κακό» φαγητό τις πρώτες 20 και πλέον εβδομάδες της κυήσεως. Ή γιατί δεν άσκησα αρκετά. Όχι. Το νωθρό μου παράγει πολλές ορμόνες ανάπτυξης (για να βοηθήσει το μωρό να μεγαλώσει). Αυτά τα ορμόνες δυσκολεύουν την ινσουλίνη να κάνει τη δουλειά της, να βγάλει τη ζάχαρη από το αίμα και να τη βάλει στα κύτταρα του σώματός μου. Αυτό συμβαίνει σε ΚΑΘΕ μαμά. Η διαφορά είναι ότι μερικές έγκυοι μπορούν να παράγουν επιπλέον ινσουλίνη για να καθαρίσουν την γλυκémie, χωρίς πρόβλημα. Εμείς που έχουμε διαβήτη της κυήσεως δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στην επιάθεση της ζάχαρης και χρειαζόμαστε λίγη βοήθεια. Αυτό είναι όλα. Μερικοί από εμάς μπορούμε να διαχειριστούμε τα πράγματα τρώγοντας φαγητά που βάζουν ζάχαρη στο αίμα αργά (όπως πρωτεΐνες και λίπη). Άλλοι θα χρειαστούν να πάρουν ινσουλίνη. Δεν είμαστε αποτυχημένοι. Τα σώματά μας απλώς χρειάζονται λίγη βοήθεια ενώ αυτά τα ορμόνες ανάπτυξης τρέχουν ψηλά.

3. Τώρα είμαι η «περίεργη» που τρώει αλλού.

Όλοι έχουμε εκείνη τη φίλη. Αυτή που είναι paleo ή south beach ή χωρίς γλουτένη ή οτιδήποτε άλλο. Την αγαπάμε, αλλά να την βλέπεις να παραγγέλλει από μενού είναι πονεταρά και ξεχάστε να την καλέσετε να φάει σπίτι. Λοιπόν. Τώρα είμαι εγώ εκείνη. Αυτή είναι η πραγματικότητά μου. Συγγνώμη όλοι.

4. Δεν είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί.

Κλάψα για τη διάγνωση δύο μέρες. Φαίνεται ότι ήταν (πάλι) υπερβολική αντίδραση. Ως παρεμφερής σύμπτωμα κυήσεως, αυτός είναι στη λίστα «καλύτερα αυτό παρά κάτι άλλο». Η γλυκémie των περισσότερων γυναικών επιστρέφει στην κανονική αμέσως μετά την γεννα. Οι κύριοι κίνδυνοι για το μωρό δεν απειλούν τη ζωή. Ο διαβήτης της κυήσεως μπορεί να διαχειριστεί με πολύ μικρό ρίσκο για την υγεία μου ή του μωρού. Αυτό είναι καλή νέα. Επίσης, το μπέικον είναι τώρα στο καθημερινό μου μενού, οπότε υπάρχει και αυτή η ασημένια γραμμή.

5. Η γλυκémie δεν ελέγχεται εύκολα.

Το σώμα κάθε ατόμου λειτουργεί διαφορετικά. Μου έχουν δοθεί κατευθυντήριες γραμμές να τρώω 30-45γ υδατάνθρακες το μεσημέρι. Αλλά βρήκα ότι η γλυκémie μου ανέβει πολύ αν πλησιάσω στο 45. Έτσι, για μένα είναι 30γ. Οι περισσότερες μέρες δουλεύει. Μετά μερικές μέρες, τυχαία έχω ψηλή μέτρηση και δεν μπορείτε να μου πείτε για τη ζωή σας τι είναι διαφορετικό. Η γλυκémie επηρεάζεται από πολλά πράγματα – όχι μόνο από αυτό που τρώμε – οπότε μαθαίνω ότι πρέπει να είμαι υπομονετική με τον εαυτό μου και να κάνω το καλύτερο που μπορώ. Ο στόχος δεν είναι η τέλειωση.

6. Η γλυκémie μπορεί να ανεβάσει κατά τη νόσο.

Την πρώτη μου εβδομάδα στην ειδική διατροφή, είχα την γρίπη. Συνέχιζα να έχω ψηλές τιμές μιά μετά την άλλη. Ήταν τόσο frustrating. Έτρωγα τέλεια (σπάνιο για μένα) και οι αριθμοί μου ήταν όλοι λάθος. Φαίνεται ότι η ασθένεια μπορεί να ανεβάσει την γλυκémie σας. Αυτό συμβαίνει γιατί το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρει ορμόνες που δυσκολεύουν το σώμα να βγάλει τη ζάχαρη από το αίμα αποδοτικά. Έτσι, είναι σαν να προσθέτεις άλλο βάρος πάνω στο θέμα των ορμόνων ανάπτυξης. Το σώμα μου απλώς δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει. Εξαίρεση για μερικούς, αυτοί έχουν χαμηλή γλυκémie όταν αρρωσταίνουν. Βλέπετε – η γλυκémie είναι πραγματικά ενοχλητική.

7. Προσπαθώ να το ξαναπλατώ.

Δεν είμαι από εκείνους που «επιστρέψαν στην.formα μετά το μωρό» την πρώτη φορά (μισώ αυτή την φράση, σταματήστε). Ξέρω ότι από την άλλη πλευρά αυτής της κυήσεως, πρέπει να επιστρέψω σε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες και τακτική άσκηση για να υποστηρίξω την υγεία μου μακροπρόθεσμα. Ενώ είχα σχεδιάσει να περάσω τις τελευταίες εβδομάδες της κυήσεως τρώντας γιορτινά, τώρα προσπαθώ να το δω ως ευκαιρία να ξεκινήσω να κάνω τις πιο υγιεινές επιλογές μου νωρίτερα. Δεν είναι απαραίτητα αυτό που θα επιλέγω, αλλά εφόσον είναι ο δρόμος που περπατάω, τόσο αξίζει να το αξιοποιήσω στο έπακρο.

Ο διαβήτης της κυήσεως δεν είναι το τέλος του κόσμου.

Δεν είναι ούτε ηλιοφάνεια και τριανταφύλλια. Ως τα περισσότερα πράγματα στην κυήση (για μένα τουλάχιστον), είναι ένα mixed bag. Θα γέμιζα το στόμα μου με κρέας και τυρί κλαίοντάς ταυτόχρονα πάνω στο μενού επιδόρπιων. Αν είστε αδερφή στη ζαχαρομηνιά, σας χαιρετώ με το ποτήρι μου 240ml γάλακτος ολόκληρου. Στου υγείας μας και να περάσουμε να γνωρίσουμε αυτά τα μικρά ανθρώπινα που τα σώματά μας θαύματα μεγάλωσαν. Αυτά τα παιδιά θα πρέπει να μας βάλουν στο καλύτερο γεροκομείο.

Σχετικό: Διαβήτης της Κυήσεως: συμπτώματα & θεραπεία