Πώς να Τρέψετε Ένα 18μηνο Παιδί

Στους 18 μήνες, οι διατροφικές συνήθειες του νηπιού σας αλλάζουν. Είναι τώρα έτοιμο να φάει "τρόφιμα ενηλίκων" και να ξεκινήσει να χτίζει τις διατροφικές συνήθειες που θα διαρκέσουν για το υπόλοιπο της ζωής του. Στον ίδιο χρόνο, το νηπιό σας μεγαλώνει λιγότερο γρήγορα από ό, τι έκανε τον πρώτο χρόνο ή τόσο της ζωής του και οι διατροφικές συνήθειές του μπορεί να έχουν αλλάξει. Τα νηπία μπορεί να αρχίσουν να αρνούνται φαγητό σε αυτή την ηλικία. Ο Dr. Stephen Dowshen, επικεφαλής ιατρικός ειδικός του KidsHealth.org, συμβουλεύει να μην αναγκάζετε τα παιδιά να τρώνε. Αντίθετα, προγραμματίστε 3 γεύματα και 2 σνακ τα ίδια ώρα κάθε μέρα ώστε να υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να φάνε.

Οδηγίες

  1. Βήμα 1: Τρέφετε το 18μηνο σας παιδί 6 порτιές (μία порτιά είναι 1/2 φέτα ή 1/4 φλιτζάνι) ψωμί, δημητριακά, ρύζι ή ζυμαρικά καθημερινά. Ολόκληρα δημητριακά ζυμαρικά και ψωμί και καρύδι ρύζι είναι οι πιο υγιεινές επιλογές για νηπία. Για να ενθαρρύνετε γεύση για αυτό, ανακατέψτε λευκό ρύζι, ψωμί και ζυμαρικά με την καρύδια ποικιλία σε αναλογία 4 προς 1. Μετά σταδιακά αυξήστε την αναλογία καρύδιου προς λευκό. Ψάξτε για δημητριακά και σιδηροενισχυμένα δημητριακά.

  2. Βήμα 2: Τρέφετε το 18μηνο σας παιδί 3 порτιές (1 порτιά είναι 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένο ή 1/2 φλιτζάνι ωμό) φρούτα καθημερινά. Αποφύγετε σκληρά φρούτα και μικρά κομμάτια φρούτων όπως σταφύλια ή μύρτιλα που μπορούν να προκαλέσουν κίνδυνο άσφυξης. Τα κίτρινα φρούτα είναι OK στους 18 μήνες.

  3. Βήμα 3: Τρέφετε το 18μηνο σας παιδί 2 порτιές (1 порτιά είναι 1/4 φλιτζάνι μαγειρεμένο και 1/2 φλιτζάνι ωμό) λαχανικά καθημερινά. Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα ωμών λαχανικών που δίνετε στο 18μηνο σας παιδί. Μεγάλα κομμάτια μπορεί να είναι δύσκολο να τσακωθούν και να μαστιχθούν. Μικρά κομμάτια μπορεί να προκαλέσουν κίνδυνο άσφυξης.

  4. Βήμα 4: Τρέφετε το 18μηνο σας παιδί 4 порτιές (1 порτιά είναι 1/2 φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι ή 3/4 γουστούσι τυρί). Περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος γάιδαρας στο 18μηνο σας παιδί σε 16 έως 24 γουστούσια την ημέρα. Πάρα πολύ γάλα γάιδαρας μπορεί να παρεμβάλει στην απόρριψη σιδήρου του παιδιού σας.

  5. Βήμα 5: Τρέφετε το 18μηνο σας παιδί 2 порτιές (1 порτιά είναι 1 αυγό ή 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένες φασόλια) τρόφιμα πλούσια σε πρωτεϊνή καθημερινά. Αποφύγετε να τρέφετε το 18μηνο σας παιδί ξηρούς καρπούς. Είναι μικρά και σκληρά και μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο άσφυξης. Εστιάστε σε σιδηροενισχυμένα ή φυσικά πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα όπως κρέας, πουλερικά, ψάρια, φασόλια και τοφού.

Previous:

Next: