Πώς να κάνετε τζόκινγκ με το μωρό σας

Ως γονέας που αγαπά να πάει για την καθημερινή τζόκινγκ , μπορεί να είναι δύσκολο να βρουν χρόνο για να πάτε για τρέξιμο όταν έχετε ένα μωρό στο σπίτι που χρειάζεται όλη την προσοχή σας . Ευτυχώς , μπορείτε να πάρετε το μικρό σας μαζί στο τρέξιμό σας , χάρη στην περιπατητές τζόκινγκ . Η εξεύρεση της σωστής καροτσάκι τζόκινγκ είναι το κλειδί για να είναι σε θέση να συμβαδίσει με το πάθος σας για τη λειτουργία , διατηρώντας παράλληλα μικρό σας ένα
ευτυχισμένη και ασφαλής . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
καρότσι τζόκινγκ
Η Οδηγίες
1

Περιμένετε έως ότου το μωρό σας είναι τουλάχιστον 6 μηνών . Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και την Κλινική Μάγιο , δεν συνιστάται ότι τα μωρά κάτω των 6 μηνών χρησιμοποιούν περιπατητές τζόκινγκ επειδή οι περιπατητές έλλειψη υποστήριξης της κεφαλής και οι επιβάτες δεν είναι σε θέση να ξαπλώσει . Ορισμένοι κατασκευαστές καρότσι τζόκινγκ συστήσει να περιμένει έως ότου το παιδί είναι 8 μηνών . Συζητήστε με τον παιδίατρό σας για να εξασφαλίσει το παιδί σας έχει αναπτυχθεί αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα καρότσι τζόκινγκ .
Η 2

Επιλέξτε το σωστό τύπο του καροτσάκι τζόκινγκ . Ένα ιδανικό καρότσι τζόκινγκ για τακτική δρομέας θα πρέπει να έχει ένα μεγάλο μπροστινό τροχό που κλειδώνει σε μια σταθερή θέση και μπορεί επίσης να ξεκλειδώσετε για ευκολότερους ελιγμούς . Θα πρέπει επίσης να έχουν το ρυθμιζόμενο τιμόνι μη - ολίσθησης , ένα διάλειμμα χέρι , ανθεκτικό ιμάντα ώμου , μια τέντα για να προστατεύσετε το παιδί σας από τα στοιχεία , και ένα λουράκι καρπού για να εξασφαλιστεί ότι το καρότσι τζόκινγκ δεν παίρνει μακριά από εσάς . Μπορείτε επίσης να θέλετε να αναζητήσετε για τζόκινγκ περιπατητές που έχουν τσέπες και φερμουάρ για να κρατήσει το μωρό προμήθειες . Αν σκοπεύετε να κάνετε τζόκινγκ τακτικά σε χωματόδρομους , όπως χώμα ή χαλίκια δρόμους , βεβαιωθείτε ότι το καρότσι τζόκινγκ έχει υψηλή απορροφητικότητα κραδασμών και φαρδύτερα ελαστικά . Test-drive το καρότσι στο κατάστημα , αν μπορείτε.
Η
3

Επιλέξτε μια ασφαλή διαδρομή για τζόκινγκ . Ραβδί στα πεζοδρόμια ή δημόσια πάρκα με λεία μονοπάτια για τζόκινγκ όποτε είναι δυνατόν . Εάν δεν έχετε καμία επιλογή αλλά για να τρέξει στο δρόμο , φροντίστε να τρέξει με την κατεύθυνση της κυκλοφορίας όσο πιο κοντά στην άκρη του δρόμου το δυνατόν περισσότερο και να φορούν φωτεινά χρώματα για να διασφαλίσετε ότι θα είναι ορατά στην κυκλοφορία . Ποτέ μην πάτε για τρέξιμο με το μωρό σας μετά από το σκοτάδι .
Η 4

Τοποθετήστε το μωρό σας με ασφάλεια στο καρότσι με τη χρήση της πρόσδεσης ώμου . Ρύθμιση για να βεβαιωθείτε ότι το λουρί είναι άνετη και ασφαλής , αλλά δεν σκάβουν σε ώμους του παιδιού σας . Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και το θόλο για να προστατεύσετε το μωρό σας από τις ακτίνες του ήλιου. Σε κρύο καιρό , βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας φοράει επιπλέον ρούχα και ένα εξωτερικό παλτό για ζεστασιά .
Η 5

Κάντε προσαρμογές στο καρότσι . Ρυθμίστε το τιμόνι έτσι ώστε να είναι στο κατάλληλο ύψος , το οποίο θα πρέπει να είναι η απόσταση μεταξύ του εδάφους και τους πήχεις σας όταν πραγματοποιήθηκε παράλληλα με το έδαφος . Κλειδώστε τον μπροστινό τροχό , αν είναι ρυθμιζόμενο , εκτός και αν θα είναι τρέξιμο σε πολυσύχναστους δρόμους της πόλης και πρέπει να είναι σε θέση να κάνει απότομες στροφές συχνά .
Η 6

λειτουργούν σωστά με το καρότσι τζόκινγκ . Παγκόσμιο Runner εισηγείται ότι για να κρατήσει από πληγώνει τον εαυτό σας , πάντα τρέχει σε όρθια θέση , δεν καμπούρα προς τα εμπρός , με τα χέρια λυγισμένα κρατώντας το καρότσι κοντά στο σώμα σας . Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός προς το καρότσι και να παρακολουθήσετε ότι δεν αρχίζουν να γυρίζουν προς τα έξω , ειδικά όταν αγωνίζονται να τρέξει ανηφόρα .
Η
Η

Previous:

Next: