• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ακαθάριστες Κινητικές Δεξιότητες &Δραστηριότητες για Μωρά για Ενθάρρυνση

Οι αδρές ​​κινητικές δεξιότητες χρησιμοποιούν τους μεγαλύτερους μύες των χεριών, των ποδιών και του κορμού για δραστηριότητες όπως τρέξιμο, κάθισμα, ορθοστασία, ρίψη, πιάσιμο και κολύμπι. Αυτές είναι μερικές από τις πρώτες κινητικές δεξιότητες που αναπτύσσουν τα μωρά, βοηθώντας τα να εξελιχθούν σε άτομα που λειτουργούν ανεξάρτητα και κινούνται (1). Επιπλέον, οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορούν να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη αδρών κινητικών δεξιοτήτων στα παιδιά.

Ωστόσο, η εκμάθηση αδρών κινητικών δεξιοτήτων είναι ευκολότερη από την εκμάθηση λεπτών κινητικών δεξιοτήτων με μικρότερα αντικείμενα, όπως το κράτημα ενός στυλό.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους κινητικών δεξιοτήτων, τους λόγους για τους οποίους μπορεί να υπάρχει καθυστέρηση στην ανάπτυξη των ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων και τις δραστηριότητες για τη βελτίωσή τους.

Τύποι κινητικών δεξιοτήτων

Οι κινητικές δεξιότητες ταξινομούνται σε αδρές ​​κινητικές δεξιότητες και λεπτές κινητικές δεξιότητες. Η ανάπτυξη και των δύο δεξιοτήτων είναι απαραίτητη για την ολοκλήρωση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Μικτό μοτέρ οι δεξιότητες περιλαμβάνουν τους μεγαλύτερους μύες, όπως εκείνους στα πόδια και τον πυρήνα, ενώ καλοί κινητικές δεξιότητες εμπλέκουν τους μικρότερους μύες των χεριών, των δακτύλων και των καρπών, που βοηθούν το παιδί σας σε δραστηριότητες όπως το γράψιμο, το πιάσιμο και το χτίσιμο με μπλοκ LEGO.

Οι ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες χωρίζονται περαιτέρω σε:

• Κινητικές δεξιότητες: Αυτά βοηθούν το σώμα να μετακινηθεί από το ένα μέρος στο άλλο. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται ενέργειες όπως σύρσιμο, περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, ολίσθηση και ισορροπία.

• Ικανότητες ελέγχου αντικειμένων: Αυτές οι δεξιότητες σας επιτρέπουν να χειρίζεστε και να ελέγχετε αντικείμενα. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν ενέργειες όπως πέταγμα, κλωτσιά και πιάσιμο.

Ανάπτυξη ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων στα παιδιά

Αναπτύσσουμε τις κινητικές δεξιότητες σε όλη μας τη ζωή, αλλά τα κύρια αναπτυξιακά ορόσημα επιτυγχάνονται στην παιδική ηλικία. Η ταχύτητα με την οποία κάθε παιδί αναπτύσσει αδρές ​​κινητικές δεξιότητες μπορεί να διαφέρει, αλλά ορισμένες δεξιότητες αναπτύσσονται συνήθως σε συγκεκριμένες ηλικίες ή κοντά σε συγκεκριμένες ηλικίες. Ακολουθούν ορισμένα ορόσημα ανάπτυξης των ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων των παιδιών κατά τα πρώτα πέντε χρόνια (2):

Γέννηση έως πέντε έτη

• Μηδέν έως τρεις μήνες:  Τα περισσότερα μωρά αναπτύσσουν την ικανότητα να σηκώνουν το κεφάλι και το στήθος τους όταν ξαπλώνουν στο στομάχι, να ανοίγουν και να κλείνουν τα χέρια τους, να φέρνουν το χέρι στο στόμα τους και να κλωτσούν τα πόδια τους.

• Ηλικίας τεσσάρων μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να κυλούν από την πλάτη στην άλλη.

• Πέντε μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να κυλούν από την πλάτη στην κοιλιά τους.

• Εξι έως οκτώ μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να σηκώνουν το στήθος και το πάνω μέρος της κοιλιάς τους κατά τη διάρκεια της κοιλιάς, να εξερευνούν πράγματα με τα χέρια τους και να κάθονται χωρίς βοήθεια.

• Οκτώ έως έντεκα μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να σέρνονται γύρω από το σπίτι.

• Εννέα έως δώδεκα μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να απλώνουν το χέρι τους για παιχνίδια από την καθιστή θέση και αρχίζουν να τραβούν τον εαυτό τους σε όρθια θέση ενώ κρατιούνται από ένα γερό αντικείμενο.

• Έντεκα έως δώδεκα μηνών: Τα μωρά αρχίζουν να στέκονται χωρίς βοήθεια, περπατούν κρατώντας τα έπιπλα και κάνουν τα πρώτα ανεξάρτητα βήματα.

• Δεκαπέντε μηνών: Τα μωρά αναπτύσσουν τις δεξιότητες να ανεβαίνουν σκαλιά κρατώντας ένα κιγκλίδωμα και να περπατούν χωρίς υποστήριξη.

• Δεκαοκτώ μηνών: Τα μωρά μαθαίνουν να τρέχουν, αν και μπορεί να πέφτουν συχνά.

• Δύο ετών: Τα νήπια αναπτύσσουν δεξιότητες όπως κλοτσιές, άλματα, στέκονται στις μύτες των ποδιών, πετάνε με το χέρι, σκαρφαλώνουν και κατεβαίνουν από έπιπλα, τρέχουν με λιγότερες πτώσεις και κατεβαίνουν τις σκάλες.

• Τρία ετών: Τα παιδιά μπορούν να ισορροπήσουν στο ένα πόδι για λίγα δευτερόλεπτα. Μαθαίνουν επίσης να πιάνουν μια μπάλα χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια.

• Τέσσερα χρονών: Τα παιδιά μαθαίνουν να οδηγούν τρίκυκλο, να πηδούν με το ένα πόδι, να σκαρφαλώνουν καλά και να κάνουν τούμπες.

• Πέντε ετών: Τα παιδιά μπορούν να εκτελούν δραστηριότητες όπως ισορροπία με το ένα πόδι για 10 ή περισσότερα δευτερόλεπτα, τούμπες, αιώρηση, πηδήματα, πατινάζ και κολύμπι.

Δραστηριότητες για την ενθάρρυνση της ανάπτυξης ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων

Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει τις κινητικές του δεξιότητες ενθαρρύνοντάς το να κάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:

Μωρά

1. Εναλλαγή των θέσεων του κεφαλιού

Οι συχνές αλλαγές στη θέση του κεφαλιού του μωρού σας μπορούν να εμποδίσουν το σχηματισμό πεπλατυσμένων περιοχών ή να μειώσουν αυτές τις περιοχές όταν έχουν ήδη σχηματιστεί. Το βράδυ, εναλλάξτε την άκρη του κρεβατιού όπου το μωρό σας ακουμπάει το κεφάλι του. Γυρίστε το κεφάλι του μωρού σας έτσι ώστε να μην ακουμπάει στην πεπλατυσμένη περιοχή (3).

2. Ενθαρρύνοντας τον χρόνο της κοιλιάς

Αυτή η αγαπημένη παιδική δραστηριότητα όλων των εποχών βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του λαιμού και ενθαρρύνει τα μωρά να ισορροπήσουν το σώμα τους στο πάνω μέρος της κοιλιάς. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μωρά να αποκτήσουν τη σωματική τους δύναμη για να μπουσουλάνε, να κάθονται και να κυλούν .

3. Helping The Baby Sit

Υποστηρίξτε το μωρό όσο μαθαίνει να κάθεται. Τοποθετήστε μερικά συναρπαστικά παιχνίδια κοντά για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον τους και ενθαρρύνετέ τα να εξερευνήσουν τα παιχνίδια και τα πράγματα γύρω τους. Όταν το μωρό σας μπορεί να καθίσει χωρίς βοήθεια, προσπαθήστε να μετακινήσετε τα παιχνίδια λίγο πιο μακριά από το μωρό, έτσι ώστε να πρέπει να φτάσει το χέρι του ακριβώς έξω από τη βάση στήριξης για να τα φτάσει. Επιβλέπετε στενά αυτήν τη δραστηριότητα καθώς θα χρειαστεί χρόνος για να αναπτύξει το μωρό τη δύναμη του πυρήνα ώστε να γέρνει χωρίς να πέφτει.

4. Παίζοντας με κουδουνίστρες

Οι κουδουνίστρες διασκεδάζουν τα μωρά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη και τη βελτίωση των δεξιοτήτων συντονισμού και αντίληψης χεριού-ματιού. Ενθαρρύνουν μεγάλες κινήσεις του χεριού για να αυξήσουν τον παραγόμενο ήχο.

Νήπια

5. Χορεύοντας

Το κούνημα του σώματος στο ρυθμό της μουσικής είναι μια καλή ακαθάριστη κινητική δραστηριότητα. Μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ισορροπίας και συντονισμού αβίαστα και με διασκεδαστικό τρόπο (5).

6. Παίζοντας με φυσαλίδες και μπαλόνια

Το κυνήγι και το σκάσιμο φυσαλίδων ή μπαλονιών είναι δραστηριότητες που αρέσουν σε όλους, ειδικά στα μικρά παιδιά. Ενθαρρύνει τα νήπια να τρέξουν και να πηδήξουν και να αναπτύξουν τον συντονισμό χεριού-ματιού.

7. Φτάνοντας ψηλά

Τοποθετήστε το αγαπημένο παιχνίδι του μωρού σας σε ένα ύψος όπου πρέπει να εργαστεί σκληρά για να το φτάσει. Αυτό θα ενθαρρύνει το μωρό να σταθεί και να σκαρφαλώσει και να βελτιώσει τις δεξιότητές του συντονισμού. Φροντίστε να επιβλέπετε στενά!

8. Παίζοντας με κουτιά

Χρησιμοποιήστε άδεια κουτιά ως αντικείμενα παιχνιδιού και αφήστε το μωρό σας να μπουσουλήσει και να σκαρφαλώσει πάνω από τα κουτιά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτά τα κουτιά για να δημιουργήσετε διαδρομές με εμπόδια για τα μικρά σας.

Παιδιά προσχολικής ηλικίας

9. Διασκεδάζοντας με τραμπολίνα

Το τραμπολίνο είναι εξαιρετικό για να βοηθήσει το παιδί σας να βελτιώσει την καρδιαγγειακή του ικανότητα καθώς και να μάθει να πηδά, να κυλά και να ισορροπεί ενώ διασκεδάζει. Να επιβλέπετε πάντα τα παιδιά καθώς παίζουν στο τραμπολίνο (5).

10. Οδηγώντας τρίκυκλα ή σκούτερ

Αυτή είναι συχνά μια αγαπημένη δραστηριότητα των παιδιών. Βοηθά στη βελτίωση των αδρών κινητικών δεξιοτήτων, της ισορροπίας και της φυσικής κατάστασης (5). Είναι επίσης μια δραστηριότητα που μπορεί να γίνει κοινωνικά σε ομάδες οικογένειας ή φίλων.

11. Παίζοντας στο The Playground

Δραστηριότητες όπως η κούνια, η αναρρίχηση ή η ολίσθηση στην παιδική χαρά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ισορροπίας του παιδιού σας και στην αύξηση της δύναμης και του συντονισμού του. Οι σκάλες και οι γέφυρες με σχοινιά αναρρίχησης και οι ράβδοι μαϊμού βοηθούν στην ανάπτυξη των μεγάλων μυών του σώματος (6).

12. Κολύμπιν

Η κολύμβηση είναι μια ανεκτίμητη ικανότητα ασφάλειας και βοηθά στη δημιουργία ενός ισχυρού πυρήνα, ενισχύει άλλους μύες σε όλο το σώμα και αναπτύσσει δεξιότητες συντονισμού (7).

Καθυστερημένη ανάπτυξη ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων

Μερικά παιδιά μπορεί να αναπτύξουν αδρές ​​κινητικές δεξιότητες λίγο αργότερα από άλλα παιδιά. Αυτό είναι κοινό. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε οτιδήποτε από τα ακόλουθα στο παιδί σας, κλείστε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με τον παιδίατρο ή τον γιατρό σας (8):

Στους τρεις μήνες

• Δυσκολία στην ανύψωση της κεφαλής
• Δάκαμπτα πόδια
• Γροθιές στα χέρια και έλλειψη κίνησης του χεριού
• Αδυναμία να φέρετε τα χέρια στο στόμα

Στους έξι μήνες

• Στρογγυλεμένο πίσω
• Κακός έλεγχος κεφαλής
• Δάκαμπτα πόδια
• Δυσκολία να φέρεις τα χέρια μπροστά
• Δεν είναι δυνατή η κύλιση

Στους εννέα μήνες

• Δυσκολία ανίχνευσης
• Αδυναμία να ισιώσετε την πλάτη ή να καθίσετε όρθια
• Κακή χρήση των χεριών ενώ κάθεστε
• Δεν αντέχει βάρος στα πόδια ενώ στηρίζεται σε όρθια θέση

Στους 12 μήνες

• Δάκαμπτα πόδια και μυτερά δάχτυλα
• Σκληροί εκτεταμένοι βραχίονες
• Κάθεται με βάρος στη μία πλευρά

Στους 15 μήνες

• Κακή ισορροπία σε στάση
• Αδυναμία λήψης βημάτων ανεξάρτητα
• Περπατάει στα δάχτυλα των ποδιών

Πιθανοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη των ακαθάριστων κινητικών δεξιοτήτων

Μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν αναπτυξιακές καθυστερήσεις περιλαμβάνουν:

• Πρόωρος τοκετός
• Γενετικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο Down
• Νευρομυϊκές διαταραχές
• Αυτισμός
• Υποθυρεοειδισμός

Να θυμάστε ότι όλες αυτές οι καταστάσεις απαιτούν προσοχή από τον παιδίατρό σας.

Παρεμβάσεις

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να μην απαιτούν καμία παρέμβαση και θεραπεία γιατί θα επιλυθούν καθώς το παιδί μεγαλώνει και αναπτύσσεται. Άλλες καταστάσεις μπορεί να απαιτούν φυσιοθεραπεία, ειδική άσκηση, εργοθεραπεία ή άλλες μεθόδους θεραπείας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που σχετίζονται με τα ακαθάριστα ελλείμματα κινητικών δεξιοτήτων, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τη συνολική ανάπτυξη του παιδιού σας.

Είναι ικανοποιητικό να παρακολουθείτε το παιδί σας να αναπτύσσει τις δεξιότητες που απαιτούνται για να κατακτήσει τα καθήκοντα της ζωής. Καθοδηγήστε και βοηθήστε τους σε αυτό το σημαντικό αναπτυξιακό ταξίδι. Αποφύγετε να συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή του. Αντίθετα, εμπνεύστε το παιδί σας να δοκιμάσει νέες δραστηριότητες και βοηθήστε το να χτίσει την αυτοπεποίθησή του.

Η κατανόηση των αδρών κινητικών δεξιοτήτων μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τις σωστές δραστηριότητες για το παιδί σας. Δεδομένου ότι αυτές οι δεξιότητες περιλαμβάνουν τους μεγάλους μύες του κεφαλιού, του λαιμού και του κορμού, αποτελούν τη βάση για κινήσεις όπως το περπάτημα, το τρέξιμο ή το λάκτισμα. Αυτές οι δεξιότητες εμφανίζονται σε διαφορετικά στάδια της ζωής. Αν και είναι μια φυσική διαδικασία, μπορείτε να βοηθήσετε στην προώθηση αυτών των δεξιοτήτων με τις συμβουλές που αναφέρονται σε αυτήν την ανάρτηση. Ωστόσο, καταλάβετε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μπορεί να αναπτύξει αδρές ​​κινητικές δεξιότητες με τον δικό του ρυθμό. Επομένως, συνεχίστε να τους βοηθάτε στις δραστηριότητές τους και συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν παρατηρήσετε κάποια ανησυχητικά σημάδια.