• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αυτοτροφοδοσία μωρού

Εάν το μωρό σας είναι έτοιμο να αποφοιτήσει από το τάισμα με το κουτάλι — ή δοκιμάζετε μια προσέγγιση απογαλακτισμού με το μωρό — ήρθε η ώρα να εισάγετε ένα νέο σκεύος στο παιδικό καρεκλάκι:τα δάχτυλα του μωρού.

Η αυτοτροφοδοσία είναι ένα μεγάλο ορόσημο στην ανάπτυξη του μικρού σας, καθώς το ενθαρρύνει να εξερευνήσει το φαγητό μέσω των αισθήσεων αφής, γεύσης, όρασης και όσφρησης. Και ακριβώς τη στιγμή που νόμιζες ότι η ώρα του φαγητού δεν θα μπορούσε να γίνει πιο ακατάστατη!

Κάντε της πολλές εξάσκηση με μικρότερες, σε μέγεθος μπουκιές μπουκιές φαγητού για να τη βοηθήσετε να κατακτήσει σημαντικές δεξιότητες στα δάχτυλά της και να μάθει πώς να τσίχλα, να μασάει και να μετακινεί την τροφή στο στόμα της — όλες οι κρίσιμες δεξιότητες για αναπτυσσόμενος τρώγων.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές, κόλπα και ιδέες που θα βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας να κάνετε τη μετάβαση στην αυτο-ταΐση.

Πότε μπορεί ένα μωρό να αρχίσει να τρέφεται μόνο του;

Μόλις το μωρό σας μπορεί να καθίσει όρθιο και να καταπιεί στερεά (συνήθως περίπου στην ηλικία των 6 μηνών), μπορεί να είναι έτοιμο να αρχίσει να τρέφεται μόνο του.

Μερικοί γονείς επιλέγουν να εισαγάγουν πουρέ πριν αφήσουν το μικρό τους να αποφοιτήσει στα φαγητά γύρω στους 7 ή 8 μήνες, ενώ άλλες οικογένειες επιλέγουν τον απογαλακτισμό από μωρά (BLW) - μια πρακτική στην οποία τα μωρά αρχίζουν να τρέφονται μόνα τους μαλακά, φαγώσιμα φαγητά όταν αρχίζουν για πρώτη φορά να δειγματίζουν στερεά γύρω από το όριο των 6 μηνών.

Οι θαυμαστές του απογαλακτισμού από μωρά λένε ότι η διαδικασία επιτρέπει στα μωρά να ελέγχουν πόσο (και πόσο γρήγορα) τρώνε. Ένα άλλο πλεονέκτημα:Τα μωρά μπορούν να τρώνε τους ίδιους τύπους τροφών (σε μερίδες και συνθέσεις μεγέθους μωρού, φυσικά) με την υπόλοιπη οικογένεια.

Το πότε θα εισάγετε τα finger food εξαρτάται από εσάς. Και, φυσικά, να λαμβάνετε πάντα το πράσινο φως από τον παιδίατρό σας προτού προσφέρετε στερεές τροφές και τροφές.

Πώς θα πρέπει να εισάγουν οι γονείς την αυτο-τάισμα;

Για να ξεκινήσετε, φέρτε μαζί σας το παιδικό καρεκλάκι του μωρού σας στο τραπέζι κατά τη διάρκεια των κανονικών γευμάτων (τρώει όταν τρώτε εσείς). Στη συνέχεια, σκορπίστε τέσσερα ή πέντε μικρά κομμάτια σε ένα άθραυστο πιάτο ή απευθείας στον δίσκο ταΐσματος του μωρού (ή προσφέρετε μια μαλακή τροφή που μπορεί να ελαττωθεί, όπως λωρίδες μπανάνας, εάν ακολουθείτε μια προσέγγιση απογαλακτισμού που οδηγεί το μωρό).

Οι αρχάριοι που τρώνε έρχονται αντιμέτωποι με υπερβολική ποσότητα φαγητού, ειδικά όλα σε ένα σημείο, μπορεί να ανταποκριθούν είτε προσπαθώντας να τα βάλουν όλα στο στόμα τους αμέσως είτε στέλνοντάς τα όλα στο πάτωμα με ένα παιδικό καρεκλάκι -εκκαθάριση ολίσθησης — ένας καλός λόγος για να το σερβίρετε αργά.

Μην απογοητεύεστε αν περισσότερο φαγητό πέσει στην αγκαλιά της (ή στα μαλλιά) παρά στο στόμα της. Μέχρι το παιδί σας να γίνει 12 μηνών, οι στερεές τροφές απλώς θα συμπληρώνουν τη δίαιτά του καθώς θα καταλαβαίνει πώς να τρέφεται μόνη της. Μπορεί επίσης να πάρει χρόνο για να αναπτυχθεί ο ουρανίσκος της:Τα παιδιά μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσουν ένα φαγητό 10 έως 15 φορές προτού τελικά το δεχτούν.

Αν απορρίψει ένα φαγητό, αφήστε το στην άκρη προς το παρόν και παρουσιάστε το ξανά αργότερα. Μερικές μελέτες έχουν προτείνει ότι το να πιέζεις το παιδί σου να φάει περισσότερο —ακόμα και να «δοκιμάζει μόνο μια μπουκιά»— θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιλεκτικό φαγητό αργότερα, αν και άλλες μελέτες διαπίστωσαν ότι ο τρόπος με τον οποίο ταΐζεις το μωρό σου – BLW ή το τάισμα με κουτάλι – μπορεί να κάνει ελάχιστα διαφορά για επιλεκτικό φαγητό.

Κάποιο παιχνίδι είναι μέρος της εμπειρίας, αλλά όταν η αυτοτροφοδοσία διαλύεται σε όλα τα παιχνίδια και όχι στο φαγητό, είναι ώρα να τερματίσετε το γεύμα.

Στάδια αυτοτροφοδότησης

Η μετάβαση από τον αποκλειστικό θηλασμό με μπιμπερό ή θηλασμό στον αυτοθηλασμό δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Θα είναι επίσης ακατάστατο. Ακόμα κι αν το μωρό σας βάζει τα πάντα στο στόμα του, η προσπάθεια να καταλάβει τους μηχανισμούς του ελιγμού τροφής με το στόμα (πόσο μάλλον να την τσίχλα) είναι πρόκληση.

Ακολουθούν οι λαβές που θα χρησιμοποιήσει για να ελίσσει το φαγητό στο στόμα της κατά τη διάρκεια του πρώτου της έτους:

• Καταλάβετε Palmar: Τα περισσότερα μωρά ξεκινούν κρατώντας το φαγητό τους στις γροθιές τους, χωρίς να έχουν μάθει ακόμη να συντονίζουν τα δάχτυλά τους για την παραλαβή και τη μεταφορά. Μερικοί μαθαίνουν να ανοίγουν το χέρι τους στο στόμα, ενώ άλλοι αφήνουν το φαγητό τους κάτω και το μαζεύουν ξανά με εκτεθειμένο μεγαλύτερο μέρος του — στρατηγικές που μπορεί να καταναλώσουν πολύ χρόνο, αλλά δεν έχουν ως αποτέλεσμα την κατανάλωση πολλής τροφής.
• Κράτηση από το pincer: Καθώς το μωρό σας τελειοποιεί την λαβή, συνήθως μεταξύ 9 και 12 μηνών, η ικανότητά του να κρατά μικρότερα αντικείμενα, όπως μπιζέλια και μικρά σχήματα ζυμαρικών, μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη θα βελτιωθεί – επεκτείνοντας σημαντικά το μενού και την ποσότητα του φαγητού που μπορεί πρακτικά. να γίνει.

Συμβουλές για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να τρέφεται μόνος του

Μπορεί να είναι ακατάστατο, αλλά το να μάθει πώς να τρέφεται μόνο του είναι ένα σημαντικό ορόσημο για να το κατακτήσει. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές κατά την ώρα των γευμάτων:

• Προσφέρετε πολλές ευκαιρίες για εξάσκηση. Θα χρειαστεί χρόνος για να μπορέσει το μικρό σας να ρίξει φαγητό στο στόμα του, αλλά στο μεταξύ, θα μάθει πώς να τρώει ανεξάρτητα και θα αναγνωρίζει πότε είναι χορτασμένο.
  
• Δώστε ένα καλό παράδειγμα. Θυμηθείτε:Τα μωρά μαθαίνουν μιμούμενοι τους γονείς τους — επομένως όταν σας βλέπει να τρώτε μπρόκολο και σάλτσα μήλου, θα είναι πιο πιθανό να ακολουθήσει το παράδειγμά της.
• Προσθέστε λίγη υφή σε γλιστερά τρόφιμα. Αυτά τα μαλακά, πεντανόστιμα φαγητά (όπως το μάνγκο, το αβοκάντο και το τόφου) γλιστρούν και γλιστρούν στα χοντρά δάχτυλα του μωρού σας; Δοκιμάστε να αλέσετε Cheerios ή άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, φύτρο σιταριού ή κράκερ ολικής αλέσεως σε λεπτή σκόνη και, στη συνέχεια, καλύψτε τα τρόφιμα με τη «σκόνη». Θα διευκολύνει το μικρό σας να το πιάσει και να το τρώει — επιπλέον, θα ενισχύσει τη διατροφή του φαγητού.

Οι καλύτερες τροφές για την εισαγωγή στερεών

Μπορείτε να μυήσετε στο παιδί σας πολλές από τις ίδιες τροφές που βρίσκονται στους πουρές μωρών, μόνο σε διαχειρίσιμα μεγέθη μερίδων (μικρά κομμάτια ή λωρίδες σε μέγεθος μπουκιάς, ανάλογα με το αν ακολουθείτε ή όχι μια προσέγγιση BLW).

Μερικά φαγητά που πρέπει να δοκιμάσετε:

• Μπανάνες
• Αχλάδια
• Ροδάκινα
• Μάγκο
• Αβοκάντο
• Ψωμί
• Τυρί
• Μπρόκολο στον ατμό
• Σπανάκι
• Τόφου
• Μαγειρεμένα ζυμαρικά

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να σερβίρετε μωρά

Όσο της προσφέρετε ασφαλείς τροφές σε σκευάσματα κατάλληλα για την ηλικία, τα ούλα του μικρού σας είναι αρκετά ικανά να μασήσουν.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να δίνετε σε ένα μωρό που μαθαίνει να τρέφεται μόνο του, συμπεριλαμβανομένων τροφών που δεν διαλύονται στο στόμα, δεν μπορούν να πολτοποιηθούν με τα ούλα ή απορροφάται εύκολα στην τραχεία. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγετε:

• Σταφίδες και ολόκληρα σταφύλια
• Ξηροί καρποί και σπόροι (συμπεριλαμβανομένου του ποπ κορν)
• Ολόκληρα μπιζέλια ή ρεβίθια (εκτός αν είναι θρυμματισμένα)
• Ωμά, σφιχτά λαχανικά όπως καρότα ή πιπεριές
• Ακατέργαστα, σφιχτά φρούτα όπως μήλα, άγουρα αχλάδια και σταφύλια
• Μεγάλες φέτες φυστικοβούτυρου
• Μεγάλα κομμάτια κρέατος ή τυρί
• Χοτ ντογκ
• Σκληρό ή κολλώδες ζαχαρωτό

Μόλις εισέλθουν οι γομφίοι (τα μπροστινά δόντια είναι για δάγκωμα και δεν βελτιώνουν την ικανότητα του παιδιού σας να μασήσει) κάπου στο τέλος του πρώτου έτους για νωρίς τα δόντια, τα τρόφιμα που απαιτούν πραγματικό μάσημα μπορούν να προστεθεί. Αυτά περιλαμβάνουν ωμά μήλα (τριμμένα ή κομμένα σε πολύ μικρά κομμάτια). μικρές φέτες κρέατος και πουλερικών (κομμένες κατά μήκος των σιτηρών). και σταφύλια χωρίς κουκούτσια (ξεφλουδισμένα και μισοκομμένα).

Αλλά κρατήστε μέχρι την ηλικία των 4 ή 5 ετών για τους κοινούς κινδύνους πνιγμού, όπως ωμά καρότα, ποπ κορν, ξηρούς καρπούς και ολόκληρα χοτ ντογκ. Εισαγάγετε τα μόνο όταν το παιδί σας μασάει καλά.

Συμβουλές ασφαλείας κατά την έναρξη της αυτοτροφοδότησης

Πάντα να προσφέρετε στερεά τροφή σε παρασκευάσματα κατάλληλα για την ηλικία. Εάν ακολουθείτε μια προσέγγιση BLW, αυτό σημαίνει συνήθως παχύτερες λωρίδες που το μωρό μπορεί να πιάσει παλάμη και ούλα στους 6 μήνες, μετά μικρότερα κομμάτια σε μέγεθος μπουκιάς κατά τους 9 μήνες καθώς βελτιώνεται η λαβή του από την πένσα του. Για τα μωρά που τρέφονται με το κουτάλι και έχουν τελειώσει με τα δακτυλικά φαγητά, εισάγετε μικρά κομμάτια σε μέγεθος μπουκιάς όταν αρχίσετε να ενθαρρύνετε για πρώτη φορά να ταΐζονται μόνοι σας.

Μαζί με το να της προσφέρετε εύχρηστες μερίδες φαγητού, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κάθεται όρθιο στην καρέκλα του όποτε τρώει. Τα μωρά που μπουσουλάνε, κάνουν κρουαζιέρες ή κάνουν νήπια τριγύρω κινδυνεύουν να πνιγούν. Φροντίστε, επίσης, να μάθετε τη διαφορά μεταξύ φίμωσης και πνιγμού:

• Φίμωση: Ένα μωρό που φιμώνει θα βήχει και θα κάνει ήχους.
• Πνιγμός: Ένα παιδί που πνίγεται θα φαίνεται τρομαγμένο, δεν θα κάνει ήχους και δεν θα μπορεί να αναπνεύσει.

Όσο ανησυχητικό κι αν ακούγεται, η φίμωση είναι στην πραγματικότητα μια απόκριση ασφαλείας στο φαγητό που ταξιδεύει πολύ πίσω στο στόμα. Όταν τα μωρά φιμώνονται, χειρίζονται τα ίδια το πρόβλημα και είναι καλύτερο να παραμείνετε ήρεμα - ή τουλάχιστον να δείχνετε ήρεμα - μέχρι να περάσει. Το φίμωμα θα χαλαρώσει καθώς το μωρό μαθαίνει να αντιμετωπίζει τα στερεά και τα εξογκώματα.

Πέρα από την ασφάλεια, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τη διατροφή του εαυτού σας είναι ότι, για το μωρό σας, το φαγητό δεν είναι μόνο θέμα γεύσης και διατροφής, αλλά αίσθησης, μυρωδιάς, στύψιμο και αλείμματος τροφής. Η αυτοτροφοδοσία μπορεί να κάνει τις ώρες των γευμάτων πιο μεγάλες και πιο ακατάστατες, αλλά σκεφτείτε αυτές τις πιτσιλιές και τα πιτσιλίσματα ως μια διασκεδαστική και σημαντική εμπειρία μάθησης για το μωρό σας.