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Jemand verbreitet Gerüchte über mich. Was kann ich tun?

Da ist dieses Mädchen in der Schule, und wir kommen nicht wirklich klar. Sie verbreitet ständig Gerüchte über mich, und die Leute wenden sich gegen mich. Was soll ich tun?
– Sam*

Manche Leute verbreiten Gerüchte, um andere einzuschüchtern und Status oder Beliebtheit zu gewinnen. Aber Gerüchte zu streuen, um Leute gegen jemanden aufzubringen, ist eine Form von Mobbing – und kann für den Täter ernste Konsequenzen haben.

Unfreundliche Gerüchte persönlich oder online zu verbreiten ist keine anständige oder reife Art zu handeln. Es verletzt die Person, über die geredet wird, und es schüchtert andere ein.

Traurigerweise stehen andere, wenn sie so was sehen, nicht immer für das Richtige ein. Sie werden vielleicht weniger freundlich zu der Person, über die geredet wird, weil sie Angst haben, das nächste Ziel zu werden. Das heißt nicht, dass sie es nicht kümmert. Im Gegenteil: Jemanden anderes gemobbt zu sehen, lässt andere sich schlecht fühlen. Mobbing ist wie Gemeinheits-Verschmutzung. Es betrifft alle in der Umgebung.

Wir müssen nicht mit jedem gut befreundet sein – oder jeden mögen. Aber jemanden nicht zu mögen gibt niemandem das Recht, Gerüchte, Klatsch oder Abwertungen zu verbreiten. So zu handeln zeigt mangelnden Mut. Es ist ein falscher Weg, Popularität oder Status in der Gruppe zu erlangen.

Echte Beliebtheit kommt davon, sich mit sich selbst wohlzufühlen. Menschen, die wirklich gemocht werden, behandeln jeden mit Respekt und Fairness. Sie machen andere nicht runter und versuchen nicht, Macht durch „Follower“ zu gewinnen. Sie sind selbstbewusst und sicher, also müssen sie nicht auf so ein Verhalten zurückgreifen.

Was also kannst du tun, wenn du selbst das Ziel von Gerüchten und sozialem Mobbing bist?

Wende dich an einen vertrauten Erwachsenen für Unterstützung. Sprich mit jemandem, dem du vertrauen kannst – Elternteil, Lehrer, Schulberater, Trainer. Lass die Person wissen, was du durchmachst. Halt sie auf dem Laufenden, wie es läuft, auch wenn es besser wird. Ein vertrauter erwachsener Vertrauter kann dir helfen, dich unterstützt und weniger allein zu fühlen. Außerdem können Erwachsene Schritte unternehmen, um Gerüchte und Klatsch zu stoppen.

Finde deine Freunde. Find einen Freund oder zwei, die zu dir halten und nicht auf Gerüchte hören. Wenn du willst, teile mit ihnen, wie du dich fühlst. Grübel nicht über die Situation. Verbring Zeit und Energie damit, Spaß mit deinen Freunden zu haben und Dinge zu tun, die dir Freude machen.

Sprich dich aus. Überleg, mit dem Mädchen zu reden, die die Gerüchte streut. Wenn du kannst, sprich sie an. Sag ruhig etwas wie: „Ich weiß, wir kommen nicht klar. Du musst mich nicht mögen, aber du musst aufhören, Gerüchte über mich zu verbreiten und hinter meinem Rücken zu reden.“ Sei nicht wütend oder gemein. Vermeid Schreien. Sag einfach, was du willst – ruhig, klar, selbstbewusst, erwachsen. Nachdem du gesagt hast, was du willst, kannst du einfach gehen. Es gibt keinen Grund, auf ihre Reaktion zu warten. Lass sie darüber nachdenken, was du gesagt hast.

Bevor du versuchst, mit dem Mädchen zu reden: Sprich mit einem Erwachsenen darüber, was du sagen und wie du sie ansprechen sollst. Jede Situation ist anders, und du willst sicherstellen, dass es nicht in mehr Gemeinheit, Schreien oder Prügelei ausartet. Es kann auch helfen, einen Freund dabeizuhaben, wenn du mit dem Mädchen redest.

Kümmer dich um dich selbst. Tu Dinge, die dein Selbstvertrauen und positive Gefühle stärken. So eine Situation durchzumachen kann schwierig und schmerzhaft sein. Sammel deine innere Stärke, hol dir Unterstützung von Leuten, die dich mögen, fokussier dich auf positive Dinge und glaub an dich. Das kann dir helfen, eine schwierige Situation durchzustehen und stärker daraus hervorzugehen.

*Namen wurden zum Schutz der Privatsphäre geändert.