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Eine gesunde Schwangerschaft haben

Wenn Sie sich für ein Baby entschieden haben, Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, gut auf sich selbst aufzupassen, damit Sie und Ihr Baby gesund sind. Mädchen, die die richtige Pflege bekommen und die richtigen Entscheidungen treffen, haben sehr gute Chancen, gesunde Babys zu bekommen.

Schwangerschaftsvorsorge

Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, nachdem Sie erfahren haben, dass Sie schwanger sind, um mit der Schwangerschaft zu beginnen Schwangerschaftsvorsorge (Schwangerschaftsvorsorge ist die medizinische Betreuung während der Schwangerschaft). Je früher Sie beginnen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, desto besser sind die Chancen, dass Sie und Ihr Baby gesund sind.

Wenn Sie es sich nicht leisten können, einen Arzt oder eine Klinik zur Schwangerschaftsvorsorge aufzusuchen, Soziale Dienste können Ihnen helfen. Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen, wie ein Eltern- oder Schulberater, um Ihnen zu helfen, eine kostengünstige oder kostenlose Pflege in Ihrer Gemeinde zu finden.

Bei Ihrem ersten Besuch, Der Arzt wird Ihnen viele Fragen stellen, einschließlich des Datums Ihrer letzten Periode. Dies hilft dem Arzt herauszufinden, wie lange Sie schon schwanger sind und wann Sie geboren werden.

Der Geburtstermin eines Babys ist nur eine Schätzung. Eigentlich, Frauen liefern normalerweise nicht genau zu ihren Fälligkeitsterminen. Die meisten Babys werden zwischen 38 und 42 Wochen nach dem ersten Tag der letzten Periode einer Frau geboren. oder 36 bis 40 Wochen nach der Empfängnis (wenn das Sperma die Eizelle befruchtet).

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Zeitleisten

Eine Schwangerschaft ist in drei Phasen unterteilt, die als . bezeichnet werden Trimester . Das erste Trimester dauert von der Empfängnis bis zum Ende der 13. Woche. Das zweite Trimester dauert von der 14. Woche bis zum Ende der 26. Das dritte Trimester dauert von der 27. Woche bis zum Ende der Schwangerschaft.

Der Arzt wird Sie untersuchen und eine gynäkologische Untersuchung durchführen. Ihr Arzt kann auch Bluttests durchführen, ein Urintest, und Tests auf sexuell übertragbare Krankheiten (STDs). Ärzte tun dies, weil einige Geschlechtskrankheiten bei Neugeborenen ernsthafte medizinische Probleme verursachen können. Daher ist es wichtig, dass Sie sich behandeln lassen, um das Baby zu schützen.

Der Arzt wird Ihnen wahrscheinlich einige Impfungen empfehlen, wie ein Tdap-Impfstoff, um Ihr Baby vor Pertussis (Keuchhusten) zu schützen.

Ihr Arzt wird Ihnen erklären, welche körperlichen und emotionalen Veränderungen Sie während der Schwangerschaft erwarten können. Er oder sie wird Ihnen auch beibringen, wie Sie die Anzeichen möglicher Probleme während der Schwangerschaft erkennen (Sie hören möglicherweise, dass Ihr Arzt Probleme "Komplikationen" nennt). Jugendliche sind während der Schwangerschaft anfälliger für bestimmte Probleme, wie Anämie, Bluthochdruck, und früher als gewöhnlich gebären (genannt vorzeitige Entbindung ).

Ihr Arzt wird Sie bitten, pränatale Vitamine einzunehmen, die Folsäure enthalten, Kalzium, und bügeln Sie so schnell wie möglich. Der Arzt kann die Vitamine verschreiben oder eine Marke empfehlen, die Sie rezeptfrei kaufen können. Diese Vitamine und Mineralstoffe tragen dazu bei, die Gesundheit des Babys und der Mutter zu gewährleisten und einige Arten von Geburtsfehlern zu verhindern.

Im Idealfall, Sie sollten Ihren Arzt in den ersten 28 Wochen Ihrer Schwangerschaft einmal im Monat aufsuchen. dann alle 2 Wochen bis 36 Wochen, dann einmal pro Woche, bis Sie das Baby zur Welt bringen. Wenn Sie an einer Erkrankung wie Diabetes leiden, die während Ihrer Schwangerschaft einer sorgfältigen Überwachung bedarf, Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich öfter sehen wollen.

Bei Besuchen, Ihr Arzt oder das medizinische Fachpersonal wird Ihr Gewicht überprüfen, Blutdruck, und Urin. Der Arzt oder die Krankenschwester wird Ihren Bauch messen, um das Wachstum des Babys zu verfolgen. Nachdem der Herzschlag des Babys mit einem speziellen Gerät zu hören ist, der Arzt wird bei jedem Besuch darauf hören. Ihr Arzt wird Sie während der Schwangerschaft wahrscheinlich auch zu anderen Untersuchungen schicken. wie Ultraschall, um sicherzustellen, dass mit Ihrem Baby alles in Ordnung ist.

Ein Teil der Schwangerschaftsvorsorge besteht darin, Kurse zu besuchen, in denen werdende Mütter etwas über eine gesunde Schwangerschaft und Geburt erfahren. Sie können auch die Grundlagen der Pflege eines neuen Babys erlernen. Diese Kurse können in Krankenhäusern angeboten werden, medizinische Zentren, Schulen, und Hochschulen in Ihrer Nähe.

Für Erwachsene kann es schwierig sein, mit ihren Ärzten über ihren Körper zu sprechen, und noch schwieriger für Jugendliche. Ihr Arzt ist da, um Ihnen zu helfen, während der Schwangerschaft gesund zu bleiben und ein gesundes Baby zu bekommen – und es gibt wahrscheinlich nicht viel, was er oder sie nicht gehört hat! Scheuen Sie sich also nicht, Fragen zu stellen.

Seien Sie offen, wenn Ihr Arzt Fragen stellt, auch wenn sie peinlich erscheinen. Viele der Probleme, die der Arzt anspricht, können die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen. Betrachten Sie Ihren Arzt nicht nur als jemanden, der Ihnen helfen kann, aber auch als jemand, dem man sich anvertrauen kann, was mit einem passiert.

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Zu erwartende Veränderungen in Ihrem Körper

Eine Schwangerschaft verursacht viele körperliche Veränderungen im Körper. Hier sind einige gängige:

Brustwachstum

Eine Zunahme der Brustgröße ist eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, und die Brüste können während der Schwangerschaft weiter wachsen. Sie können im Laufe Ihrer Schwangerschaft mehrere BH-Größen erhöhen.

Hautveränderungen

Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihnen jemand sagt, dass Ihre Haut während der Schwangerschaft „glüht“ – eine Schwangerschaft führt zu einer Erhöhung des Blutvolumens, was Ihre Wangen etwas rosiger als gewöhnlich machen kann. Und hormonelle Veränderungen erhöhen die Sekretion der Talgdrüsen, die Ihrer Haut ein glänzenderes Aussehen verleihen können. Akne tritt aus dem gleichen Grund auch während der Schwangerschaft häufig auf.

Andere Hautveränderungen, die durch Schwangerschaftshormone verursacht werden, können bräunliche oder gelbliche Flecken im Gesicht sein, die als bezeichnet werden chloasma und eine dunkle Linie auf der Mittellinie des Unterbauchs, bekannt als linea nigra .

Ebenfalls, Muttermale oder Sommersprossen, die Sie vor der Schwangerschaft hatten, können größer und dunkler werden. Sogar die Warzenhof , der Bereich um die Brustwarzen, wird dunkler. Dehnungsstreifen sind dünne rosa oder violette Linien, die auf Ihrem Bauch erscheinen können. Brüste, oder Oberschenkel.

Abgesehen von der Verdunkelung des Warzenhofs, was dauern kann, Diese Hautveränderungen verschwinden normalerweise nach der Geburt.

Stimmungsschwankungen

Es kommt sehr häufig vor, dass während der Schwangerschaft Stimmungsschwankungen auftreten. Manche Mädchen können auch während der Schwangerschaft oder nach der Entbindung an Depressionen leiden. Wenn Sie Symptome einer Depression wie Traurigkeit haben, Veränderungen des Schlafmusters, Gedanken, sich selbst zu verletzen, oder schlechte Gefühle über dich selbst oder dein Leben, Informieren Sie Ihren Arzt, damit er Ihnen bei der Behandlung helfen kann.

Schwangerschaftsbeschwerden

Eine Schwangerschaft kann einige unangenehme Nebenwirkungen haben. Diese beinhalten:

• Übelkeit und Erbrechen (besonders früh in der Schwangerschaft)
• Beinschwellung
• Krampfadern in den Beinen und im Bereich um die Scheidenöffnung
• Hämorrhoiden
• Sodbrennen und Verstopfung
• Rückenschmerzen
• Ermüdung
• Schlafverlust

Wenn Sie eine oder mehrere dieser Nebenwirkungen haben, denk daran, dass du nicht allein bist! Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, wie Sie mit diesen häufigen Problemen umgehen können.

Wenn Sie schwanger sind und Blutungen oder Schmerzen haben, ruf sofort den arzt an, auch wenn Sie nicht beabsichtigen, die Schwangerschaft fortzusetzen.

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Zu vermeidende Dinge

Rauchen, Alkohol trinken, und die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft gefährden Sie und Ihr Baby für eine Reihe schwerwiegender Probleme.

Alkohol

Ärzte glauben jetzt, dass es nicht sicher ist, während der Schwangerschaft jede Menge Alkohol zu trinken. Trinken kann einem sich entwickelnden Fötus schaden, ein Baby einem Risiko für Geburtsfehler und psychische Probleme aussetzen.

Rauchen

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft raucht, sie kann einen haben oder Totgeburt. Ihr Baby könnte verfrüht sein (früh geboren), und plötzlicher Kindstod (SIDS). SIDS ist das plötzliche, ungeklärter Tod eines Säuglings, der jünger als 1 Jahr ist.

Drogen

Der Konsum von Drogen wie Kokain oder Marihuana während der Schwangerschaft kann zu Fehlgeburten führen. Frühgeburt, und andere medizinische Probleme. Babys können auch abhängig von einigen Drogen geboren werden.

Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören, Trinken, oder Drogen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, während Sie schwanger sind. einschließlich rezeptfreier Medikamente, pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel, und Vitamine.

Unsicherer Sex

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sex während der Schwangerschaft. Wenn Ihr Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, während der Schwangerschaft Sex zu haben, Sie müssen ein Kondom verwenden, um eine Geschlechtskrankheit zu vermeiden. Einige Geschlechtskrankheiten können Blindheit verursachen, Lungenentzündung, oder Meningitis bei Neugeborenen, Daher ist es wichtig, sich und Ihr Baby zu schützen.

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Achten Sie während der Schwangerschaft auf sich selbst

Essen

Viele Mädchen sorgen sich um das Aussehen ihres Körpers und haben Angst, während der Schwangerschaft an Gewicht zuzunehmen. Aber jetzt, wo du für zwei isst, Dies ist kein guter Zeitpunkt, um Kalorien zu sparen oder eine Diät zu machen. Sowohl Sie als auch Ihr Baby benötigen bestimmte Nährstoffe, damit das Baby richtig wachsen kann. Essen einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, viel Wasser trinken, und der Verzicht auf fettreiche Junkfoods wird Ihnen und Ihrem sich entwickelnden Baby helfen, gesund zu sein.

Ärzte empfehlen im Allgemeinen, Ihrer Ernährung etwa 300 Kalorien pro Tag hinzuzufügen, um den sich entwickelnden Fötus ausreichend zu ernähren. Sie sollten während der Schwangerschaft etwa 25 bis 35 Pfund zunehmen. das meiste davon in den letzten 6 Monaten – obwohl die Höhe der Gewichtszunahme eines Mädchens davon abhängt, wie viel sie vor der Schwangerschaft wog. Ihr Arzt wird Sie entsprechend Ihrer individuellen Situation beraten.

Essen Sie zusätzliche Ballaststoffe – 25 bis 30 Gramm pro Tag – und trinken Sie viel Wasser, um häufige Probleme wie Verstopfung zu vermeiden. Gute Ballaststoffquellen sind frisches Obst und Gemüse sowie Brot, Getreide, oder Muffins, die viel Vollkorn enthalten.

Sie müssen während der Schwangerschaft bestimmte Dinge nicht essen oder trinken, wie zum Beispiel:

• bestimmte Fischarten, wie Schwertfisch, Thunfisch in der Dose, und andere Fische, die einen hohen Quecksilbergehalt haben können (Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welchen Fisch Sie essen dürfen)
• Lebensmittel, die rohe Eier enthalten, wie Mousse oder Caesar Salad
• rohes oder ungekochtes Fleisch und Fisch
• verarbeitetes Fleisch, wie Hot Dogs und Wurstwaren
• weich, nicht pasteurisierter Käse, wie Feta, Brie, Blau, und Ziegenkäse
• nicht pasteurisierte Milch, Saft, oder Apfelwein

Es ist auch eine gute Idee, Lebensmittel oder Getränke zu begrenzen, die Koffein und künstliche Süßstoffe enthalten.

Übung

Sport in der Schwangerschaft tut Ihnen gut, solange Sie eine unkomplizierte Schwangerschaft haben und entsprechende Aktivitäten wählen. Ärzte empfehlen im Allgemeinen Aktivitäten mit geringer Belastung wie Gehen, Baden, und Yoga. Kontaktsportarten und intensive aerobe Aktivitäten, die ein höheres Verletzungsrisiko darstellen, sollten generell vermieden werden.

Ebenfalls, Es wird Frauen während der Schwangerschaft nicht empfohlen, an einer Arbeit zu arbeiten, die schweres Heben erfordert. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen dazu haben, ob bestimmte Sportarten für Sie und Ihr Baby sicher sind.

Schlaf

Es ist wichtig, sich während der Schwangerschaft ausreichend auszuruhen. Früh in der Schwangerschaft, Versuchen Sie sich anzugewöhnen, auf der Seite zu schlafen. Auf der Seite zu liegen und die Knie zu beugen, ist wahrscheinlich die bequemste Position, wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet. Ebenfalls, Es erleichtert die Arbeit Ihres Herzens, weil es verhindert, dass das Gewicht des Babys Druck auf die große Vene ausübt, die das Blut von Ihren Füßen und Beinen zum Herzen zurückführt.

Einige Ärzte empfehlen, dass schwangere Mädchen auf der linken Seite schlafen. Da sich einige Ihrer großen Blutgefäße befinden, Das Liegen auf der linken Seite verhindert, dass die Gebärmutter auf sie drückt. Fragen Sie, was Ihr Arzt empfiehlt – in den meisten Fällen Das Liegen auf beiden Seiten sollte ausreichen und helfen, Ihren Rücken etwas zu entlasten.

Während Ihrer gesamten Schwangerschaft, aber vor allem gegen Ende Sie können nachts oft aufwachen, um auf die Toilette zu gehen. Während der Schwangerschaft ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken. Versuchen Sie, das meiste davon tagsüber und nicht nachts zu trinken. Benutze die Toilette direkt vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft weiterkommen, es könnte Ihnen schwer fallen, sich im Bett wohl zu fühlen. Versuchen Sie, Kissen um und unter Ihrem Bauch zu positionieren. zurück, oder Beine, um es bequemer zu machen.

Auch Stress kann den Schlaf stören. Vielleicht machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Babys, über Lieferung, oder darüber, wie Ihre neue Rolle als Eltern sein wird. All diese Gefühle sind normal, aber sie können dich nachts wach halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie während der Schwangerschaft Schlafstörungen haben.

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Impfungen

Ihr Arzt kann Ihnen während der Schwangerschaft mehrere Impfungen empfehlen. Die Grippeimpfung kann die schrecklichen Auswirkungen dieser Krankheit mildern. Und der Impfstoff ist sicher – Studien zeigen keine schädlichen Auswirkungen auf einen Fötus. Es hilft auch, eine Mutter und ihr Baby vor der Grippe (und anderen Viren) im ersten Lebensjahr des Babys zu schützen. Schwangere sollten nur mit dem inaktivierten Virus geimpft werden. Der Grippeimpfstoff war zuvor auch in Form eines Nasensprays (oder Nebels) erhältlich. aber es enthielt lebende Stämme des Virus und war für werdende Mütter nie sicher. Zur Zeit, das Nasenspray wird niemandem empfohlen, da es zwischen 2013 und 2016 Grippefälle nicht verhindert hat.

Der Tdap-Impfstoff (gegen Tetanus, Diphtherie, und Keuchhusten) wird nun allen Schwangeren in der zweiten Jahreshälfte empfohlen jede einzelne Schwangerschaft, unabhängig davon, ob sie es schon einmal bekommen haben oder wann es das letzte Mal gegeben wurde. Diese Empfehlung gilt als Reaktion auf einen Anstieg von Pertussis-Infektionen (Keuchhusten), die bei Neugeborenen, die noch nicht routinemäßig geimpft wurden, tödlich sein kann.

Emotionale Gesundheit

Es ist üblich, dass schwangere Teenager eine Reihe von Emotionen empfinden, wie Angst, Wut, Schuld, Verwechslung, und Traurigkeit. Es kann eine Weile dauern, bis Sie sich daran gewöhnen, dass Sie ein Baby bekommen. Es ist eine große Veränderung, Und für schwangere Teenager ist es natürlich, sich zu fragen, ob sie bereit sind, die Verantwortung zu übernehmen, die mit dem Elternsein einhergeht.

Wie sich ein Mädchen fühlt, hängt oft davon ab, wie viel Unterstützung sie vom Vater des Babys erhält, von ihrer Familie (und der Familie des Vaters des Babys), und von Freunden. Die Situation jedes Mädchens ist anders. Je nach Situation, Sie müssen möglicherweise mehr Unterstützung von Personen außerhalb Ihrer Familie suchen. Es ist wichtig, mit den Menschen zu sprechen, die Sie unterstützen und anleiten und Ihnen helfen können, Ihre Gefühle zu teilen und zu sortieren. Ihr Schulberater oder Ihre Krankenschwester kann Sie auf Ressourcen in Ihrer Gemeinde verweisen, die Ihnen helfen können.

Manchmal haben Mädchen, die schwanger sind, Fehlgeburten und verlieren die Schwangerschaft. Dies kann für manche Mädchen sehr ärgerlich und schwer zu durchmachen sein. obwohl es für andere Gefühle der Erleichterung bringen kann. Es ist wichtig, über diese Gefühle zu sprechen und sich Unterstützung von Freunden und Familie zu holen – oder wenn das nicht möglich ist, von Personen wie Beratern oder Lehrern.

Schule und Zukunft

Einige Mädchen planen, ihre Babys selbst aufzuziehen. Manchmal helfen Großeltern oder andere Familienmitglieder. Einige Mädchen beschließen, ihre Babys zur Adoption freizugeben. Es erfordert viel Mut und Sorge für das Baby, diese schwierigen Entscheidungen zu treffen.

Mädchen, die die High School abschließen, haben eher gute Jobs und mehr Erfolg in ihrem Leben. Wenn möglich, Beende jetzt die High School, anstatt zu versuchen, später zurückzukehren. Fragen Sie Ihren Schulberater oder einen Erwachsenen Ihres Vertrauens nach Informationen über Programme und Kurse in Ihrer Gemeinde für schwangere Teenager.

Einige Gemeinden haben Selbsthilfegruppen speziell für jugendliche Eltern. Einige Gymnasien haben Kindertagesstätten auf dem Campus. Vielleicht kann sich ein Familienmitglied oder Freund um Ihr Baby kümmern, während Sie in der Schule sind.

Sie können mehr darüber erfahren, was Sie erwartet, wenn Sie Eltern werden, indem Sie Bücher lesen, den Unterricht besuchen, oder schauen Sie sich seriöse Websites zum Thema Kindererziehung an. Der Arzt Ihres Babys, deine Eltern, Familienmitglieder, oder andere Erwachsene können Ihnen während der Schwangerschaft und nach der Geburt des Babys helfen.