Abnehmen ohne Sport – geht das?
Kann man wirklich nur durch gesunde Ernährung abnehmen, ganz ohne Sport?
– Karley*
Gesunde Ernährung allein garantiert keinen Gewichtsverlust. Dein Gewicht ist ein Gleichgewicht zwischen aufgenommenen und verbrannten Kalorien. Du nimmst ab, wenn du eine kalorienreduzierte Ernährung hast, bei der du mehr Kalorien verbrennst als du aufnimmst – und zunimmst, wenn du mehr isst, als du verbrennst. Körperliche Aktivität lässt dich mehr Kalorien verbrennen als Diät allein.
Jeder Abnehmplan, der regelmäßige Bewegung einschließt, ist nicht nur erfolgreicher – er ist auch gesünder. Durch gesunde Ernährung und Sport hältst du Knochen, Muskeln und Herz stark und senkst das Risiko für bestimmte Krankheiten. Selbst wenn du nicht unbedingt abnimmst: Du wirst gesünder sein und dich besser fühlen und aussehen.
*Namen wurden zum Schutz der Privatsphäre geändert.
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