Wie Speicher & amp verbessern ; Konzentration in Teens

Während Gedächtnis und Konzentration arbeiten zusammen , man nicht zwangsläufig das andere . Das Gedächtnis ist die Fähigkeit, Informationen zu erinnern; Konzentration bezieht sich auf die Möglichkeit, Ihre geistigen Fähigkeiten auf ein Problem oder eine Aufgabe zu konzentrieren. Teens haben Schwierigkeiten mit beiden Dingen aufgrund Lifestyle-Faktoren oder auch nur Hormone. Hilfe für Jugendliche zu verbessern ihr Gedächtnis und Konzentration werden ihre Leistung in der Schule , Arbeit und auch in den Beziehungen zu stärken.
Anleitung
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Stellen Sie sicher , dass Jugendliche eine gute Nachtruheso oft wie möglich . Eine gelegentliche spät in die Nacht wird eines Jugendlichen Konzentration langfristig nicht ruinieren , aber ein Muster von Schlafentzug kann Schaden anrichten . Key -Speicher - Gebäude Konsolidierung erfolgt während der tiefsten Schlafphasen . Mietobjekte 2

Get Jugendliche , regelmäßig zu trainieren , um den Sauerstoffgehalt des Gehirns zu verbessern und die Chemikalien im Gehirn zu stärken und zu schützen Gehirnzellen.

3

Stellen Sie sicher , dass Jugendliche haben ein gesundes und aktives soziales Leben. Sinnvolle Beziehungen und aktiven sozialen Leben , weniger Speicherprobleme im Leben verbunden . Außerdem, wenn Sie können dies mit Gelächter zu kombinieren , um so besser . Lachen aktiviert Regionen in das Gehirn.
4

Halten Sie Stress in Teenager zu schützen Gedächtnis und Konzentration . Bei chronischen , Stress kann Gehirnzellen beschädigen und sogar den Hippocampus, oder den Bereich der zur Erzeugung von neuen Erinnerungen und Abrufen von alten Gehirns schädigen. Meditation kann helfen Jugendliche entspannen und weniger Stress .
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Geben Jugendliche mit einer gesunden Ernährung , vor allem Hirnleistungsverbesserung Lebensmittel wie Omega-3- reiche Lebensmittel und Gemüse reich an Antioxidantien . Halten Sie auch fetthaltige Lebensmittel auf ein Minimum und sicherstellen, dass Jugendliche Alkohol oder anderen Drogen , die ihre Gesundheit gefährden und deren Gedächtnis und Konzentration beeinträchtigen zu vermeiden.
6

Erstellen Sie eine ablenkungsfreie Workzone für Jugendliche , um Hausaufgaben zu tun. Auch sie lehren, Konzentrationstechniken , wie mit mehreren Sinnen , darunter Sehen, Hören, Berührung und Geruch, in den Lernprozess . Eine weitere Konzentration Booster ist zu versuchen, neues Material zu Informationen die Jugendlichen bereits kennst, zu vernetzen . Haben Jugendliche stoppen in Abständen und zu versuchen, zu paraphrasieren , was sie lesen in den Speicher des neuen Materials zu erhöhen.
7

Ermutigen Sie Jugendliche , freie Zeit nutzen, um einige Speicher Spiele Kreuzworträtsel zu spielen oder zu tun. Diese Freizeitaktivitäten können die Gehirnfunktion zu stärken , die Verbesserung sowohl der Konzentration und Gedächtnis .

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