Dampfen:Was Sie wissen müssen

Was ist Dampfen?

Vaping ist das Einatmen von Dampf, der von einer elektronischen Zigarette ( E-Zigarette ) oder ein anderes Dampfgerät.

E-Zigaretten sind batteriebetriebene Rauchgeräte. Sie haben Patronen, die mit einer Flüssigkeit gefüllt sind, die normalerweise Nikotin enthält, Aromen, und Chemikalien. Die Flüssigkeit wird zu Dampf erhitzt, die die Person einatmet. Aus diesem Grund wird die Verwendung von E-Zigaretten als "Dampfen" bezeichnet.

Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen des Dampfens?

Vaping gibt es noch nicht lange genug, um zu wissen, wie es sich im Laufe der Zeit auf den Körper auswirkt. Gesundheitsexperten berichten jedoch von schweren Lungenschäden bei Dampfern. einschließlich einiger Todesfälle.

Beim Dampfen wird dem Körper Nikotin zugeführt. Nikotin macht stark süchtig und kann:

  • verlangsamen die Gehirnentwicklung bei Teenagern und beeinträchtigen das Gedächtnis, Konzentration, Lernen, Selbstkontrolle, Beachtung, und Stimmung
  • das Risiko für andere Suchtarten im späteren Leben erhöhen

E-Zigaretten auch:

  • die Lunge reizen
  • kann zu schweren Lungenschäden und sogar zum Tod führen
  • kann zum Rauchen von Zigaretten und anderen Formen des Tabakkonsums führen

Manche Leute verwenden E-Zigaretten, um Marihuana zu verdampfen, THC-Öl, und andere gefährliche Chemikalien. Neben der Reizung der Lunge, diese Medikamente beeinflussen auch, wie jemand denkt, handelt, und fühlt.

Wie funktionieren E-Zigaretten?

Es gibt verschiedene Arten von E-Zigaretten. Aber viele Leute benutzen den Juul. Diese E-Zigarette sieht aus wie ein Flash-Laufwerk und kann über den USB-Anschluss eines Laptops aufgeladen werden. Sie macht weniger Rauch als andere E-Zigaretten, Daher verwenden einige Teenager sie zum Verdampfen zu Hause und in der Schule. Der Nikotingehalt der Juul-Pod ist derselbe wie in einer vollen Packung Zigaretten.

Muss ich jeden Tag dampfen, um süchtig zu werden?

Auch wenn Sie nicht jeden Tag dampfen, du kannst immer noch süchtig werden. Wie schnell jemand süchtig wird, ist unterschiedlich. Manche Leute werden süchtig, auch wenn sie nicht jeden Tag dampfen.

Was ist mit E-Zigaretten ohne Nikotin?

Die meisten E-Zigaretten enthalten Nikotin. Sogar diejenigen, die keine Chemikalien enthalten. Diese Chemikalien können die Lunge reizen und schädigen. Die Langzeitwirkungen von E-Zigaretten ohne Nikotin sind nicht bekannt.

Warum sollte ich aufhören?

Der Beste sein wollen, gesündeste Version deiner selbst ist ein wichtiger Grund, mit dem Dampfen aufzuhören. Andere sind:

Unbekannte gesundheitliche Auswirkungen: Die langfristigen gesundheitlichen Folgen des Dampfens sind nicht bekannt. Jüngste Studien berichten von schweren Lungenschäden bei Dampfern. und sogar einige Todesfälle.

Sucht: Sucht im wachsenden Gehirn kann Wege für eine spätere Sucht nach anderen Substanzen ebnen.

Risiken für das Gehirn: Nikotin beeinflusst Ihre Gehirnentwicklung. Dies kann das Lernen und die Konzentration erschweren. Einige der Gehirnveränderungen sind dauerhaft und können Ihre Stimmung und Ihre Fähigkeit, Ihre Impulse als Erwachsener zu kontrollieren, beeinflussen.

Konsum anderer Tabakprodukte: Studien zeigen, dass Dampfen die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass jemand andere Tabakprodukte probiert, wie normale Zigaretten, Zigarren, Wasserpfeifen, und rauchfreier Tabak.

Toxine (Gifte): Der Dampf aus E-Zigaretten ist nicht aus Wasser gemacht. Der Dampf enthält schädliche Chemikalien und sehr feine Partikel, die in die Lunge eingeatmet und in die Umwelt ausgeatmet werden.

Sport: Du willst dein Bestes im Sport geben, und Dampfen kann zu einer Lungenentzündung (Reizung) führen.

Geld: Dampfen ist teuer! Die Kosten für die Patronen summieren sich im Laufe der Zeit. Stattdessen, Sie könnten dieses Geld für andere Dinge ausgeben, die Sie brauchen oder genießen.

Gegen Werbung von Tabakunternehmen: Viele E-Zigaretten werden von den gleichen Unternehmen hergestellt, die auch normale Zigaretten herstellen. Ihr Marketing zielt auf junge Leute ab, indem es lustige Geschmacksrichtungen für E-Zigaretten herstellt und junge, gesunde menschen dampfen. Sie versuchen, dich zu ihrem neuen zu machen, lebenslanger Kunde.

Wie kann ich aufhören?

  • Entscheiden Sie, warum Sie aufhören möchten, und schreiben Sie es auf oder legen Sie es in Ihr Telefon. Schauen Sie sich die Gründe an, aus denen Sie den Drang verspüren, zu dampfen.
  • Wählen Sie einen Tag, um mit dem Dampfen aufzuhören. Tragen Sie es in den Kalender ein und sagen Sie Ihren unterstützenden Freunden und Ihrer Familie, dass Sie an diesem Tag aufhören.
  • Entsorgen Sie alle Vaping-Vorräte.
  • Laden Sie Tools (wie Apps und SMS-Programme) auf Ihr Telefon herunter, die bei Heißhungerattacken helfen und Sie ermutigen können, während Sie versuchen, mit dem Dampfen aufzuhören.
  • Entzug verstehen. Nikotinsucht führt zu einem sehr starken Verlangen nach Nikotin. Es kann auch dazu führen:
    • Kopfschmerzen
    • fühle mich müde, verschroben, verärgert, oder depressiv
    • Konzentrationsschwierigkeiten
    • Schlafstörungen
    • Hunger
    • Unruhe

Die Entzugserscheinungen sind in den ersten Tagen nach dem Absetzen am stärksten. Sie werden in den folgenden Tagen und Wochen besser.

Mach dich bereit für Gefühle, Personen, und Orte, die Lust zum Dampfen machen. Diese nennt man löst aus . Wenn möglich, Vermeiden Sie Orte und Menschen, die den Drang zum Dampfen auslösen. Wenn Sie den Drang verspüren zu dampfen, probiere stattdessen diese Dinge aus:

  • Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder trinken Sie Wasser.
  • Text, Anruf, oder triff dich mit einem Freund, der dich unterstützt.
  • Hören Sie Ihre Lieblings-Playlist.
  • Gehen Sie spazieren oder joggen.
  • Versuche es mit Yoga oder Meditation.
  • Nimm 10 tiefe Atemzüge.
  • Beschäftige deine Hände mit einem Hobby, wie Zeichnen oder Schmuck machen.
  • Gehen Sie irgendwo hin, wo Rauchen/Dampfen nicht erlaubt ist.

Was kann ich sonst noch tun?

Jetzt, da Sie die Risiken des Dampfens verstehen, übernimm die Kontrolle über deine Gesundheit. Wenn es Ihnen schwerfällt aufzuhören, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über lokale Programme und Websites, die Ihnen helfen können, mit dem Dampfen aufzuhören.

Wenn Sie dampfen, wissen, dass es schwere Lungenschäden verursachen kann, und sogar der Tod. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie dampfen und Folgendes haben:

  • Husten, Kurzatmigkeit, oder Brustschmerzen
  • Brechreiz, Erbrechen, oder Durchfall
  • Müdigkeit, Fieber, oder Gewichtsverlust

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