Wie der Angst in Teens Get Rid
Teens, die unter Angst leiden reagieren auf Stress. Die Gefühle der Angst, Stress und Anspannung Ihrem Kind leidet kann einen negativen Einfluss auf alles von seinen Gesundheitszustand , seine Fähigkeit, mit anderen zu knüpfen . Fast jeder erlebt Angst von Zeit zu Zeit , und es kann leicht bis schwer sein . Während Ihr Kind kann unter Angst leiden , nur 13 Prozent der Jugendlichen leiden unter Angst schwer genug, um medizinische Intervention erfordern , nach WebMD . Das heißt, Sie können wahrscheinlich helfen Ihrem Kind Wege finden, um seine eigene Angst zu Hause zu lindern.
Anleitung
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Ermutigen Sie Ihr Kind zu entspannen, berät Kidshealth . Ihre Vorstellung von Entspannung kann in vor dem Fernseher sitzen und Aufholjagd auf ihre Lieblings-Shows oder Filme , aber das ist nicht die Art von Entspannung, die ihr Geschäft mit der Angst hilft . Ihr zu helfen, ihre Angst zu lindern , können Sie sie zu ermutigen, Yoga versuchen oder machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft oder Parks. Beide lösen positive Hormone in ihrem Körper , die Angst zu bekämpfen und zur Verbesserung ihrer Stimmung . Mietobjekte 2
Ablenkung entfernen aus dem Leben Ihres Kindes für etwa 20 Minuten pro Tag , berät WebMD . Während dieser Zeit sollte Ihr Kind nicht über ihr Handy , Fernsehen, Musik oder familiären Ablenkungen zu behandeln. Stattdessen hatte sie auf und atmete tief und Entfernen der Spannung von ihrem Körper zu konzentrieren sollten . Bei jedem tiefen Atemzug sollte sie verschiedene Muskeln in ihrem Körper zu entspannen , bis sie alle ihre Muskeln entspannt hat und veröffentlicht die Spannung und Angst ganz von ihrem Körper . Diese Praxis , wenn Sie fertig sind jeden Tag, kann stark Angstsymptome Ihrer Tochter zu reduzieren.
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Stellen Sie sicher, Ihr Kind wird immer viel Schlaf , berät Kids Health . Teens brauchen etwa 8-9 Stunden Schlaf pro Nacht, um für ihren Körper , um richtig funktionieren . Wenn Ihr Kind nicht die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, ist er eher von Stress und Angst leiden .
4
Helfen Sie Ihrem Kind lernen, konzentrieren sie betonte , ängstlich und negative Gedanken in etwas positive , nach Kidshealth . Wenn sie das Gefühl Angst vor einer bevorstehenden Test in der Schule, ihr helfen, umleiten ihren Schwerpunkt darauf, wie gut sie wird in diesem Test zu tun , weil sie so schwer, oder wie gut sie sich fühlen, wenn der Test beendet ist , weil sie nicht haben, untersucht dafür mehr zu studieren. Als sie erfährt, zu stoppen die sich auf die negativen und konzentrieren sich auf die positive , anstatt , es macht es einfacher für sie, ihre Angst zu lösen.
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