Witzige Gründe, warum Teenager so viel schlafen

Laut der National Sleep Foundation sollte Ihr Teenager jede Nacht etwa neun Stunden und 15 Minuten Schlaf für optimale körperliche und geistige Funktion bekommen. Es mag so scheinen, als schliefe Ihr Teenager nonstop, aber in Wirklichkeit bekommt er wahrscheinlich nicht genug qualitativ hochwertigen Schlaf. Um Ihren Verstand und Ihren Humor durch diese Teenagerphase zu bewahren, müssen Sie vielleicht die witzigen Gründe auflisten, warum er so viel schläft.

Interner Uhren-Reset

Die innere Uhr eines Teenagers macht einen vorübergehenden Reset, der seinen normalen Schlafzyklus durcheinanderbringt. Der Körper scheidet natürlich ein Schlafhormon namens Melatonin aus, das dem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Ausruhen ist. Während der Pubertät beginnt der Körper Ihres Teenagers, dieses Hormon später auszuschütten als in jüngeren Jahren. Der Körper eines Teenagers beginnt, eine Bettzeit von 23 Uhr oder später zu etablieren. Selbst wenn Sie ihm sagen, er soll um 22 Uhr schlafen gehen, starrt er vielleicht stundenlang an die Decke und schläft später ein, als Sie dachten.

Sich verändernde Körper

Das schnelle Wachstum und die verschiedenen Körperveränderungen, die mit der Pubertät einhergehen, zehren an den Energielevels Ihres Teenagers. Es ist viel Arbeit, in die Höhe zu wachsen, Körperhaare zu sprießen und die endlosen Hormonschwankungen auszugleichen. Das kann Ihren Teenager müde und erschöpft machen. Er braucht vielleicht zusätzlichen Schlaf, um sich zu erholen und zu regenerieren.

Schule

Frühe Schulbeginnzeiten passen nicht zu den Schlafzyklen von Teenagern. Wenn die Highschool-Sitzung Ihres Teenagers vor 8:30 Uhr beginnt, bekommt er möglicherweise nicht genug Schlaf pro Nacht. Da sein Körper heutzutage auf einem eigenen späteren Bettzeitplan ist, verfehlt er regelmäßig sein empfohlenes Schlafpensum, was ihn müder und schlafsüchtiger macht. Seine schleppenden Schritte, der leere Blick und das unverständliche Gemurmel sind vielleicht nicht nur eine Show, um der Schule zu entgehen.

Fernsehzeit

Teenager, die kurz vor dem Schlafengehen fernsehen oder Videospiele spielen, bekommen möglicherweise nicht genug qualitativ hochwertigen, erholsamen Schlaf. Einige Sendungen und Spiele sind ziemlich anregend und actiongeladen, was ihn wacher, alert und weit entfernt von schläfrig machen kann. Raten Sie Ihrem Teenager, den Fernseher mindestens eine oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen auszuschalten und eine ruhigere, beruhigendere Aktivität zu finden, wie Lesen, bevor er ins Bett geht. Das gibt seinem Körper Zeit, sich richtig auf die Schlafenszeit vorzubereiten.

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