Ein guter Morgenplan für einen Teenager in der Schule

Teenager morgens aus dem Bett zu bekommen, kann notorisch schwierig sein. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jeder Morgen zum Kampf zwischen Ihnen und Ihrem Teenager geworden ist, oder dass er ständig zu spät kommt oder Dinge vergisst, die erledigt werden müssen, ist es Zeit für eine Änderung. Setzen Sie sich mit Ihrem Teenager zusammen und erstellen Sie eine ehrliche Liste dessen, was morgens erledigt werden muss und wie viel Zeit jedes einzelne davon in Anspruch nimmt, damit ein Zeitplan erstellt werden kann.

Aufwachen

Laut KidsHealth benötigen Teenager zwischen achteinhalb und mehr als neun Stunden Schlaf pro Nacht. Ermutigen Sie Ihren Teenager, abends so früh wie möglich ins Bett zu gehen, damit das Aufwachen morgens nicht so ein Kampf ist. Lassen Sie ihn einen Wecker für eine Zeit stellen, die ausreicht, um alles zu erledigen, was morgens getan werden muss, und erwägen Sie, den Wecker auf die andere Seite des Zimmers vom Bett weg zu stellen, damit Ihr Teenager aufstehen und das Zimmer überqueren muss, um ihn auszuschalten. Er könnte dann weniger geneigt sein, wieder ins Bett zu fallen.

Körperpflege

Wenn Ihr Teenager morgens duscht, braucht er ausreichend Zeit zum Duschen, Haare machen, Schminken (falls er es nutzt) und Anziehen. Dies ist auch die Zeit für den Toilettengang und das Bettenmachen sowie eventuelle zugewiesene Hausarbeiten.

Frühstück

Stellen Sie sicher, dass Ihr Teenager morgens etwas isst. HealthyChildren.org berichtet, dass Teenager, die frühstücken, in der Schule besser funktionieren, seltener später am Tag in Heißhungerattacken verfallen und generell gesünder sind. Auch wenn Sie Ihren Teenager nur zu einem Joghurt oder etwas Toast mit Erdnussbutter bewegen können, hilft das, den Tag besser zu beginnen, als mit leerem Magen das Haus zu verlassen.

Sachen zusammenpacken

Sobald Ihr Teenager gegessen hat, ist es Zeit, seine Sachen zusammenzupacken. Zum Beispiel Sportkleidung, Hausaufgaben, ein gepacktes Mittagessen oder Snack und alles, was er für nachmittäglichen Sport, Vereinsmeetings oder einen Nebenjob braucht – alles muss bereit sein, um zur Schule mitgenommen zu werden.

Es einfacher machen

Ermutigen Sie Ihren Teenager, so viel wie möglich abends zu erledigen, damit morgens weniger Verwirrung und Drama herrscht. Wenn sie beispielsweise abends ihre Kleidung bereitlegt und die Hausaufgaben macht, sowie alles, was sie für den nächsten Schultag braucht, heraussucht und beiseitelegt, damit es morgens leicht zugänglich ist, wird sie morgens nicht so hetzen müssen und hat weniger Chance, wichtige Dinge zu vergessen, die sie zur Schule mitbringen muss.

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