Wie Postpartum Haarausfall zu verhindern

Östrogenspiegel sinken nach etwa vier Monate nach der Geburt und temporären Haarausfall Dauer von bis zu sechs Monaten führen , laut Zeitschrift " Eltern " . Während der Schwangerschaft erhöhen Östrogenspiegel und Haare, die in der Regel herausfallen würden im Rahmen der täglichen Ausscheidung nicht mehr herausfallen kann. Während nervenaufreibend , wird nach der Geburt Haarausfall sich in der Zeit zu lösen und ist kein großes gesundheitliches Problem . Allerdings können Sie Maßnahmen ergreifen, um möglicherweise zu verhindern oder abzumildern Haarausfall nach der Schwangerschaft.
Was Sie
nährstoffreichen Lebensmitteln
Multivitamin
Biotin Ergänzung
Anleitung benötigen
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erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Zink , Folsäure und B-Vitamine , während Sie schwanger sind , wie es die Theorie, dass der Schwangerschaft verursacht eine leichte Mangel an diesen Nährstoffen . Laut Ernährung für eine gesunde Schwangerschaft , raubdunkelgrünes Gemüse , extra mageres Fleisch, Vollkornprodukte und gekochte Erbsen und Bohnen sind gute Quellen für diese wichtigen Nährstoffen . Alternativ können Sie ein Multivitaminpräparat täglich. Mietobjekte 2

Nehmen Sie 3 mg Biotin ergänzt jeden Tag. Biotin ist eine notwendige B- Vitamin, eine große Rolle in gesundes Haarwachstum spielt und wird oft während der Schwangerschaft verloren , gemß dem Bastyr Center. Biotinmangel , der etwa 50 Prozent der schwangeren Frauen betrifft , kann auch in Geburtsfehler zur Folge haben.
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Vermeiden Sie manipulieren Ihr Haar mit mäßigem Putzen , Föhnen , Flechten oder Styling. Haarfollikel in der Schwangerschaft bereits geschwächt ist, und setzen unnötigen Stress auf Ihre Locken werden das Potenzial für den Haarausfall zu erhöhen.

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