Morgenübelkeit in der Schwangerschaft bekämpfen

Den positiven Test in der Hand halten – und später das Neugeborene – sind vielleicht die glücklichsten Momente Ihres Lebens. Doch manches dazwischen ist weniger wunderbar. Morgenübelkeit – ein Missnomer, da Übelkeit bei manchen Frauen den ganzen Tag anhält – ist eine solche Plage. Mindestens 7 von 10 Frauen betroffen im 1. Trimester (March of Dimes). Zwar ist Morgenübelkeit oft unvermeidbar, aber Elend nicht.

Was Sie brauchen

  • Ventilatoren
  • Ingwer- &Zitronenprodukte
  • Weite Kleidung
  • Vitamin B6
  • Akupressur-Armbänder (Sea-Bands)

Anleitung

  1. Immer etwas Essen im Magen behalten. Über den Tag snacken statt klassischer Mahlzeiten. Essen ans Bett legen für Mitternachtssnack &erstes Frühstück. Leicht verdaulich, fettarm – aber nicht nur Zwieback &Brot. Joghurt, Smoothies mit frischem Gemüse/Obst, mageres Fleisch probieren. Nicht zu viel *beim* Essen trinken – kann unangenehm voll machen &Übelkeit triggern.

  2. Starke Gerüche aus der Umgebung verbannen. Kerzen &Raumduft weg. Partner bittet, Putzen &Kochen zu übernehmen &auf Parfüm zu verzichten. Manche Frauen: Gerüche, die sie sonst mögen, verschlimmern die Übelkeit. Fenster wann immer möglich öffnen, Ventilatoren nutzen – Luft zirkulieren lassen zu Hause &im Büro.

  3. Ingwerbasierte Produkte griffbereit. Ingwertee trinken, Ingwerkekse naschen, Ingwerbonbons lutschen, flachen Ingwerlimonade nippen. American Pregnancy Association: Auch Zitrone riechen oder Zitronenwasser trinken lindert.

  4. Weite, bequeme Kleidung tragen. Enge Kleidung verschlimmert Übelkeit nicht direkt, aber lässt Sie sich aufgeblähter &unwohler fühlen. Locker, weich: Kleider, Hosen. T-Shirts lagenweise, dünne Pullover – bei Übelkeitswelle &Hitzewelle schnell anpassen.

  5. Mit Arzt über Vitaminzufuhr sprechen. B6-Präparate? Dieses Vitamin mindert Übelkeit bei manchen Schwangeren. Pränatale Vitamine zu der Tageszeit nehmen, in der Sie am wenigsten übel sind.

  6. Ganzheitliche/alternative Medizin in Betracht ziehen. Laut MayoClinic: Akupressur-Armbänder, Akupunktur, sogar Hypnose haben manchen Schwangeren geholfen – keine Garantie, dass es bei *Ihnen* wirkt.

  7. Bei Therapieresistenz: Arzt nach verschreibungspflichtigen Antiemetika fragen. *Keine* freiverkäuflichen Antiemetika ohne vorherige ärztliche Rücksprache.

Previous:

Next:

  • Meghan Markle: Schluss mit Mom-Shaming – und wir verstehen sie
    Meghan Markle: Schluss mit Mom-Shaming – und wir verstehen sie
    Drei Jahre lang wurde Meghan Markle für alles kritisiert: ihr Alter, ihre Herkunft, ihre Liebe zu Avocados. Anfangs nahm sie es hin – lächelte, winkte, folgte dem königlichen Motto „niemals klagen, niemals erklären“. Doch als die Kritik ihre Elternsc
  • Betreuer im Fokus: 5 Fragen an Elaina
    Betreuer im Fokus: 5 Fragen an Elaina
    Ursprünglich aus dem Mittleren Westen, jetzt in der Bay Area lebend, ist Elaina eine professionelle Kinderbetreuerin mit über 10 Jahren Erfahrung. Sie liegt besonders entwicklungsorientierter, geteilter Kinderbetreuung am Herzen.Wir hatten die Chance
  • Wie Sie Ihren Kindern neue Lebensmittel näherbringen
    Wie Sie Ihren Kindern neue Lebensmittel näherbringen
    Sommerliche Leichtigkeit in der Küche nutzen Während des Schuljahres ist alles hektisch: Lunchpakete, Nachmittagsprogramme. Der Sommer bringt eine entspannte Atmosphäre – warum nicht diese Gelassenheit auch beim Kochen nutzen? Grillen, Sommerrezepte