Mit der Ex-Frau sprechen als geschiedener Vater – Kommunikationstipps
Als geschiedener Vater stehen Sie vor Herausforderungen: Vater sein, während Sie die Scheidung verarbeiten. Mit der Ex-Frau zu sprechen, ist oft die größte Hürde. Hier sind Tipps für bessere Kommunikation – damit Sie positiv mit Ihrer Ex-Frau umgehen, Ihre Kinder vor weiterem Schmerz schützen… und sich selbst.
Was Sie brauchen
- Ruhe / Gelassenheit
Anleitung
Finden Sie emotionalen Abschluss. Die Scheidung kann das bewirken, aber manchmal fällt es schwer, loszulassen – die Frau, die Sie kannten, ist jetzt Ihre Ex. Wenn Sie realisieren, dass die Ehe wirklich vorbei ist, haben Sie keine verborgenen Agenden mehr – vor sich selbst verborgen – im Gespräch mit Ihrer Ex.
Sprechen Sie mit klarer Absicht. Wissen Sie, was Sie aus einem Gespräch wollen. Fühlen Sie sich emotional „wackelig“, verschieben Sie wichtige Themen, bis Sie kontrollierter sind. Bleiben Sie fokussiert. Behalten Sie Ihre Kinder immer im Blick.
Seien Sie ein Vorbild bei Begegnungen vor den Kindern. Forschung zeigt: Kinder geschiedener Eltern modellieren ihr Konfliktverhalten an den Eltern.
Seien Sie durchsetzungsfähig (assertiv) – nicht aggressiv. Einfach und vernünftig sagen, was Sie wollen. Statt Forderungen zu stellen, arbeiten Sie mit Ihrer Ex wie leicht adversarische, aber kooperative Teammitglieder.
Erwarten Sie alte Muster. Lassen Sie sich nicht in alte Streitigkeiten hineziehen. Sie sind geschieden, nicht mehr verheiratet. Ihre Ex-Frau sagt Dinge, die Sie triggern – absichtlich oder unabsichtlich. Reagieren Sie nicht darauf.
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