Ernährung & amp; Child Behavior
Das Essen ist Medizin, und was in der Entwicklung Körper eines Kindes ist ein integraler Bestandteil der Gesundheits dieses Kindes und des Wohlbefindens . Die Inhaltsstoffe , Vitamine und Mineralien , die Kinderleichen geben kann, kann einen großen Einfluss auf ihre Stimmung und das Verhalten haben . Wissen, was zu füttern ein Kind kann den Unterschied zwischen einem gesunden Kind und einem kranken zu machen. Eine vertrauenswürdige Kinderarzt oder lizenzierte Ernährungswissenschaftlerin sind die besten Quellen für Eltern mit Fragen über Ernährung ihres Kindes .
Zucker
Zuckerverbrauch kann Reizbarkeit bei Kindern verursachen .
Die Kinder sind fest verdrahtet , um Zucker zu lieben, und viele der Lebensmittel, die sie gezogen werden , um raffinierten Zucker , die eine ernährungsphysiologisch leer Essen ist enthalten . Raffinierter Zucker bewirkt eine erhöhte Blutzuckerspiegel , gefolgt von einem drastischen Rückgang . Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt , nimmt auch die Stimmung des Kindes. Das Kind kann reizbar oder schläfrig werden, wenn ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig sind. Beim Verzehr Leckereien mit raffiniertem Zucker in ihnen , das Hinzufügen einer Fett oder Faser wird in die Blutbahn zu absorbieren den Zucker langsamer und Stimmung des Kindes zu stabilisieren.
Konservierungsmittel und Additive
Verarbeitete Lebensmittel Konservierungsmittel Das mag Auswirkungen auf das Verhalten von Kindern .
Einige Zusatzstoffe dürfen zu Hyperaktivität bei Kindern verbunden . Diese Additive können in verarbeiteten Lebensmitteln, die viele amerikanische Familien verbrauchen auf einer täglichen Basis zu finden. Experten nicht geortet welche Additive ein erhöhtes Maß an Hyperaktivität verursachen können , aber sie ein solches Verhalten zu Natriumbenzoat FD &verbunden haben; C Yellow No. 6, D & C Yellow No. 10 , FD & C Yellow No. 5 und FD & C Red No. 40 Kinderärzte und Ernährungsberater empfehlen Diäten für Kinder, die verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen
Lebensmittel Empfindlichkeit und Allergien
Nahrungsmittelallergien können Reizbarkeit bei Kindern verursachen
Kinder . . mit Lebensmittelallergien diagnostiziert kann Reizbarkeit und körperliche Symptome wie Magenschmerzen, Krämpfe , Ekzemen und Nesselsucht . Die häufigsten Lebensmittel, die Allergien verursachen, sind Kuhmilch, Eier , Weizen, Erdnüsse, Nüsse und Soja . Eltern können diese Lebensmittel zu verzichten und ersetzen eine gesunde Alternative für eine allergische Kind. Nach Angaben der American Academy of Pediatrics , Blattgemüse und Fischkonserven sind reich an Kalzium und Hülsenfrüchte und Getreide können Eier in der Ernährung eines Kindes ersetzen. Die Akademie empfiehlt eine sorgfältige Beschriftung - lesen , um das Vorhandensein von Erdnüssen und Nüssen , den Verbrauch von denen durch Personen allergisch auf sie identifizieren kann tödlich sein.
Nahrungsmittel beeinflussen Moods
Schokolade ist eine Stimmung steigernden zu behandeln.
Chemische Botenstoffe , so genannte Neurotransmitter sind für das Senden von Gedanken und Handlungen entlang Nervenbahnen im Gehirn verantwortlich . Lebensmittel verursacht Veränderungen in Neurotransmitteraktivität , und Veränderungen in der Neurotransmitter die Stimmung eines Menschen beeinflussen. Komplexe Kohlenhydrate sind in der Regel eine beruhigende Wirkung haben, weil sie den Blutzucker stabil zu halten. Lebensmittel wie Milch , Huhn, Bananen und grünem Blattgemüse frei Dopamin, eine Chemikalie, die angenehme Gefühle erzeugt . Milch, Huhn und Bananen Tryptophan, die eine entspannende Wirkung hat enthalten. Andere Lebensmittel, die Tryptophan enthalten sind Hafer, rotes Fleisch und Kichererbsen . Viele Wissenschaftler glauben, Schokolade ist eine Stimmung - Booster aufgrund seiner Koffeingehalt und seine Phenylethylamin Verbindungen , die Serotonin und Endorphinen stimulieren kann .
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