Haben Familien-Abendessen beeinflussen Halt der Familien
? Eltern, die für einen einfachen Weg, um mit ihren Kindern wieder anschließen können prüfen, so dass gemeinsame Mahlzeiten Priorität suchen. Essen Abendessen mit ihrer Familie wurde gezeigt, dass eine Vielzahl von Vorteilen , einschließlich der Stärkung der Gesamt Bindung zwischen den Familienmitgliedern haben . Allerdings gibt es ein paar Faktoren, um den größtmöglichen Nutzen aus diesem Ritual zu gewährleisten berücksichtigt werden müssen.
Mess Family Ties
Für Forschungszwecke , die Nähe der Familie wird in der Regel in Bezug darauf, wie definiert Familienessen zu reduzieren problematischen Verhaltensweisen bei Kindern und Jugendlichen . Die Bedeutung der Familien-Abendessen VI , einen Bericht des National Center auf Sucht und Drogenmissbrauch an der Columbia University , fand Jugendliche in Familien , die nur selten zu Abend essen zusammen sind doppelt so häufig verwendet haben, Tabak, eineinhalb Mal häufiger, sich eingesetzt haben Marihuana und fast zweimal so wahrscheinlich, Alkohol verwendet wurden . Teens, die selten sind Familienessen auch eineinviertel mal häufiger an, dass sie Freunde, die illegalen Drogen wie Kokain oder Methamphetamin verwenden.
Diskussion , Zeit und Teamwork
Auf der Psych Zentrale- Website Marie Hartwell - Walker, Ed.D. , sagt, dass Familienzusammen ist das Ergebnis der Diskussion , Zeit und Teamarbeit. Familienessen helfen Familien näher fühlen , weil sie eine Chance für das Gespräch und die Zeit zusammen ist. Das Element der Teamarbeit ins Spiel kommt , wenn die Familie zusammenarbeitet , um die Mahlzeit vorzubereiten oder aufräumen danach. Eine Umfrage von Lindsay A. Schwarz aus Eastern Illinois University herausgefunden, dass 96 Prozent der Befragten glaubten, gemeinsamen Mahlzeiten half die Bindungen zwischen Familienmitgliedern zu stärken, scheint so beliebt elterliche Meinung mit der Hartwell - Harker Aussage zustimmen .
Häufigkeit der Mahlzeiten zusammen
Bei der Diskussion über die Vorteile der Familienessen , es ist wichtig , um die Häufigkeit der Mahlzeiten zu berücksichtigen. Die Universität von Florida Erweiterung sagt sollten Eltern für Familienessen vier oder mehr Nächte pro Woche wollen . Die Columbia University Studie bereits erwähnt zeigte Vorteile bei Familien fünf bis sieben Mal pro Woche aßen zusammen . Es ist in Ordnung , wenn Ihr Zeitplan erlaubt keine Familienessen jeden Abend , solange die Mehrheit der Mahlzeiten werden gemeinsam eingenommen und Sie gerade arbeiten , eine Art von Konsistenz in der Familie Routine erstellen.
Anzahl der Familie Mitglieder anwesend
Wenn möglich, sollte ein Familienessen die meisten Familienmitglieder sind . Eine Studie der Cornell University schlägt vor, dass Familienessen sind besonders vorteilhaft, wenn beide Elternteile vorhanden sind. Mit Geschwister anwesend ist wichtig , aber es scheint , dass eine elterliche Präsenz der wertvollste ist . Mit Eltern während Familienfeiern zur Verfügung steht während der Teenagerzeit besonders wichtig , wenn Gruppendruck und Körperbild Fragen zu Entwicklungsbelangen . Cornell Studie ergab, dass Jugendliche, die regelmäßigen Mahlzeiten mit ihren Eltern essen engagieren in weniger risikoreiche Verhaltensweisen , gesündere Lebensmittel zu essen , haben psychische Wohlbefinden verbessert und zeigen größere akademische Leistungen als ihre Altersgenossen , die nicht regelmäßig in Familienessen nehmen Sie teil .
Gegenwart von Ablenkungen
um den größtmöglichen Nutzen aus der Familie Mahlzeiten zu gewinnen , müssen Sie den Fernseher auszuschalten , bitte alle unten ihre Handys zu setzen und miteinander zu reden . Auf der " Geist Publikationen " Website , Vijai P. Sharma , Ph.D., sagt Familienessen können Familien näher , wenn jeder fühlt sich an wie der Tisch ist ein sicherer Ort , um zusammen zu machen. Eltern sollten sich die Zeit nehmen, um jeden Tag zu bitten, Familien-Abendessen nehmen Sie diskutieren aktuelle Ereignisse und Erfolge zu feiern , wie ein Kind, das ein A auf eine harte Probe oder Papa Landung eine wichtige neue Kunden.
Alternativen
Wenn Sie ein älteres Kind in verschiedenen außerschulischen Aktivitäten beteiligt oder Ihre Arbeitszeit erfordert häufige spät in die Nacht im Büro, könnte man glauben, wie eine Familie Abendessen ist ein hoffnungsloses Unterfangen . Glücklicherweise scheinen die Forscher einig, dass viele der gleichen Vorteile, die mit Familienessen verbunden sind, können indem Sie Mittagessen oder Frühstück zusammen gewonnen werden. Die Tageszeit ist weniger wichtig als die Motivation hinter den gemeinsamen Mahlzeiten Ritual.
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