Ab welchem ​​Alter schlafen Babys nachts durch? Hier ist, was Experten sagen

Sprechen Sie mit neuen Eltern oder Betreuern, und Sie werden wahrscheinlich Geschichten von langen, schlaflosen Nächten hören. Ja, Babys bringen Freude und Wärme ins Leben, aber sie scheinen auch ständige Aufmerksamkeit zu brauchen. Schreie nach einem nächtlichen Füttern, Schaukeln oder Kuscheln können zu ernsthaftem Schlafentzug führen.

Glücklicherweise gibt es Licht am Ende des Tunnels für frischgebackene Eltern. Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wann Babys anfangen sollten, die Nacht durchzuschlafen.

Wenn das durchschnittliche Baby die Nacht durchschläft

Laut der National Library of Medicine sollten die meisten Babys im Alter von 6 Monaten in der Lage sein, die Nacht durchzuschlafen.

„Die meisten gesunden Säuglinge sollten im Alter zwischen 3 und 6 Monaten acht Stunden oder mehr am Stück schlafen können, ohne dass sie gefüttert werden müssen“, bestätigt Valerie Crabtree, Schlafexpertin am St. Jude Children's Research Hospital und Mutter von zwei Kindern .

Dennoch wissen Eltern und Kinderärzte, dass jedes Baby anders ist. Dr. Mary Carol Burkhardt, Kinderärztin für Grundversorgung am Cincinnati Children’s Hospital, fügt hinzu, dass es eine Reihe von Altersgruppen gibt, in denen Babys länger schlafen können. Sie sagt, dass typische gesunde, voll ausgetragene Säuglinge im Alter von 4 Monaten bis zu sechs Stunden schlafen können. Die meisten können die Nacht zwischen 4 und 6 Monaten durchschlafen.

Woran erkennt man, wann ein Baby bereit ist, die Nacht durchzuschlafen

Körperliche und emotionale Bereitschaft sind zwei verschiedene Dinge. Dr. Mayuri Morker, Kinderärztin am Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, sagt, dass einige Babys schon im Alter von einem Monat körperlich in der Lage sind, die Nacht durchzuschlafen. Dies basiert auf der Tatsache, dass gesunde Säuglinge nach ihrem ersten Monat normalerweise keine nächtliche Fütterung benötigen. „Aber realistischerweise essen Babys bis zum Alter von 4 bis 6 Monaten nachts“, sagt sie. „Danach sollten sie die Nacht durchschlafen können.“

Patti Ideran, pädiatrische Ergotherapeutin bei Northwestern Medicine Central DuPage, stimmt zu. Sie sagt, der Schlüssel zu wissen, ob Ihr Baby körperlich bereit ist, 6-8 Stunden zu schlafen, ist ein gesundes Gewicht. Babys haben schließlich kleine Mägen, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kleines stundenlang schlafen kann, ohne zu hungern.

Die Tatsache, dass ein Baby körperlich in der Lage ist, die Nacht durchzuschlafen, bedeutet natürlich nicht, dass es dies tun wird. Viele Eltern und Bezugspersonen beruhigen Babys, indem sie ihnen Milch anbieten. Ideran, die auch Mutter und Autorin von „The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights“ ist, sagt:„Das nennen wir Schlafassoziation. Das Baby denkt:‚So schlafe ich ein.'“ Wenn ein kleines Kind Stillen oder Fläschchenfütterung mit Schlaf in Verbindung bringt, ist das Bedürfnis nach nächtlicher Nahrungsaufnahme psychologisch, nicht körperlich – aber es kann sich trotzdem wie ein legitimes Bedürfnis anfühlen.

Warum manche Babys die Nacht nicht durchschlafen

Es gibt einige Gründe, warum Babys die ganze Nacht aufwachen und weinen. Sie können hungrig sein oder Trennungsangst haben. Aber alle vier medizinischen Experten sagen, dass die häufigste Ursache für unruhige Nächte darin besteht, dass das Kind nicht gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

„Wir alle wachen im Schlaf zeitweise auf, aber es ist eine Fähigkeit zu lernen, sofort wieder einzuschlafen“, sagt Burkhardt. „Babys müssen das lernen. Wir empfehlen daher, sie noch schläfrig und noch nicht vollständig schlafend in ihr Bettchen zu legen, um von Anfang an selbstständiges Einschlafen zu üben.“

Crabtree sagt, dass das Füttern, Schaukeln oder Halten eines Babys zum Einschlafen oft nach hinten losgeht. Dadurch lernt das Kind, dass es beim Einschlafen Hilfe von außen braucht. „Babys, die sich selbst beruhigen können, werden von selbst wieder einschlafen. Diejenigen, die sich darauf verlassen, dass ihre Bezugsperson sie beruhigt, werden nach Hilfe schreien, um wieder einzuschlafen“, sagt sie.

Wie Eltern und Betreuer Babys beim Durchschlafen helfen können

Ideran betont, dass, obwohl das Temperament und die Entwicklungsstufe jedes Babys das Schlafverhalten beeinflussen können, es immer noch bewährte Methoden gibt, um Ihrem Kleinen zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

1. Richten Sie eine Routine vor dem Schlafengehen ein

Experten empfehlen, Ihr Baby jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu legen.

„Schon in der frühen Kindheit können Eltern eine Schlafenszeit festlegen“, sagt Crabtree. „Dies sollte früher als 20 Uhr sein, mit einer konsequenten Routine vor dem Schlafengehen. Dies kann ein Bad, Füttern, Windelwechseln und das Anziehen eines Pyjamas umfassen.“ Eine beständige Routine hilft Kindern, sich sicher zu fühlen, und lässt gleichzeitig die Erwartung aufkommen, dass der Schlaf bald folgen wird.

2. Schaffen Sie eine schlaffreundliche Umgebung

Wie Erwachsene schlafen Babys besser in einem ruhigen, dunklen Raum. Vermeiden Sie Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, schlägt Burkhardt vor. Wenn das Baby mitten in der Nacht zum Essen aufwacht, lassen Sie das Licht während des Fütterns ausgeschaltet oder niedrig.

Aus Sicherheitsgründen empfiehlt Crabtree, das Baby auf dem Rücken auf eine feste Oberfläche oder Krippenmatratze ohne weiche Bettwäsche oder Spielzeug zu legen.

3. Bringen Sie das Baby schläfrig ins Bett, nicht schlafend

Kinderärzte und Schlafexperten empfehlen diese Technik gleichermaßen. Indem Sie dafür sorgen, dass Ihr Baby außerhalb Ihrer Arme einschläft, helfen Sie ihm zu lernen, selbstständig ins Land der Träume abzudriften.

Das kann knifflig werden, weil viele Kleine beim Füttern einschlafen. Ideran schlägt vor, Neugeborene sanft zu wecken, bevor sie in die Wiege gelegt werden. Diese Routine von Anfang an zu etablieren, führt das Baby später dazu, die Nacht durchzuschlafen.

Sobald Ihr Baby alt genug ist, um die Nacht durchzuschlafen, empfiehlt Crabtree, die letzte Fütterung vor einen Windelwechsel oder eine andere Aktivität zu verschieben, die das Kind sanft aufweckt. „Am Ende der Schlafenszeit sollte Ihr Baby schläfrig sein, aber nicht vollständig schlafen“, sagt sie.

4. Bleiben Sie konsequent und selbstbewusst

Wenn Sie um 2 Uhr morgens von einem schreienden Baby geweckt werden, ist es normal, dass Sie es abholen oder ihm eine Flasche anbieten möchten. Eltern mit Schlafmangel tendieren natürlich zu schnellen, einfachen Lösungen. Aber sobald Ihr Baby körperlich bereit ist, die Nacht durchzuschlafen, und Sie emotional bereit sind, es zuzulassen, wählen Sie eine Routine und bleiben Sie dabei.

„Ich spreche immer mit meinen Müttern über Selbstvertrauen“, sagt Ideran.

Morker fügt hinzu, dass Konsistenz der Schlüssel ist. Wenn Sie von der nächtlichen Fütterung weggehen, erwarten Sie ein wenig Aufhebens von Ihrem Baby. Aber wenn Sie jedes Mal die gleiche Strategie anwenden – ob Sie es schreien lassen oder sanft seinen Bauch reiben, ohne es hochzuheben – wird sich das Baby schneller beruhigen, sagt sie.

Wann Sie sich Sorgen machen müssen, wenn Ihr Baby die Nacht nicht durchschläft

„Das sind sehr herausfordernde und frustrierende Situationen für Eltern“, räumt Burkhardt ein. Glücklicherweise weist nächtliches Aufheben normalerweise nicht auf ein Problem hin. Meistens ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Baby etwas mehr Selbstberuhigung üben muss.

In seltenen Fällen können Schlafstörungen auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Crabtree merkt an:„Wenn Eltern sicherstellen, dass ihr Kind von alleine einschläft, und sie im Laufe mehrerer Wochen konstant und minimal auf Schreie nach Aufmerksamkeit reagiert haben, ohne dass sich eine Besserung verbessert hat, sollten sie sich vielleicht an ihren Kinderarzt wenden.“


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