Ab wann schlafen Babys durch? Das sagen Experten

Ab wann schlafen Babys durch? Das sagen Experten

Spricht man mit frischgebackenen Eltern oder Betreuern, hört man wahrscheinlich Geschichten von langen, schlaflosen Nächten. Ja, Babys bringen Freude und Wärme ins Leben, aber sie scheinen auch ständige Aufmerksamkeit zu brauchen. Schreien nach Mitternachtsfütterung, Wiegen oder Kuscheln kann zu ernsthaftem Schlafentzug führen.

Glücklicherweise gibt es Licht am Ende des Tunnels für frischgebackene Eltern. Hier ist, was Sie darüber wissen müssen, wann Babys anfangen, durchzuschlafen.

Wann das durchschnittliche Baby durchschläft

Die meisten Babys sollten laut der National Library of Medicine mit 6 Monaten durchschlafen können.

„Die meisten gesunden Säuglinge sollten zwischen dem 3. und 6. Monat in der Lage sein, acht Stunden oder mehr am Stück zu schlafen – ohne Fütterungsbedarf“, bestätigt Valerie Crabtree, Schlafexpertin am St. Jude Children’s Research Hospital und Mutter von zwei Kindern.

Dennoch wissen Eltern und Kinderärzte, dass jedes Baby anders ist. Dr. Mary Carol Burkhardt, Kinderärztin am Cincinnati Children’s Hospital, fügt hinzu, dass es einen Altersbereich gibt, in dem Babys längere Schlafphasen haben. Typische gesunde, reifgeborene Säuglinge können mit 4 Monaten bis zu sechs Stunden schlafen. Die meisten schlafen zwischen 4 und 6 Monaten durch.

Wie erkennt man, wann ein Baby bereit ist, durchzuschlafen

Körperliche und emotionale Reife sind zwei verschiedene Dinge. Dr. Mayuri Morker, Kinderärztin am Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, sagt, manche Babys seien körperlich bereits mit 1 Monat in der Lage, durchzuschlafen. Das basiert darauf, dass gesunde Säuglinge nach dem ersten Monat normalerweise keine nächtliche Fütterung mehr brauchen. „Aber realistisch gesehen essen Babys nachts bis 4–6 Monate“, sagt sie. „Danach sollten sie durchschlafen können.“

Patti Ideran, pädiatrische Ergotherapeutin am Northwestern Medicine Central DuPage, stimmt zu. Sie sagt, der Schlüssel zur körperlichen Bereitschaft für 6–8 Stunden Schlaf ist ein gesundes Gewicht. Babys haben kleine Mägen, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihr Kleines die Fähigkeit hat, stundenlang ohne Hunger zu schlafen.

Natürlich bedeutet die Tatsache, dass ein Baby körperlich in der Lage ist, durchzuschlafen, nicht, dass es das auch tut. Viele Eltern und Betreuer beruhigen Babys, indem sie Milch anbieten. Ideran, die auch Mutter und Autorin von „The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights“ ist, sagt: „Das nennen wir Schlafassoziation. Das Baby denkt: ‚So schlafe ich ein.‘“ Wenn ein kleines Kind Stillen oder Fläschchengeben mit Einschlafen assoziiert, ist der Bedarf an nächtlicher Fütterung psychologisch, nicht physisch – aber er kann sich wie ein legitimes Bedürfnis anfühlen.

Warum manche Babys nicht durchschlafen

Es gibt einige Gründe, warum Babys nachts aufwachen und weinen. Sie haben vielleicht Hunger oder leiden unter Trennungsangst. Aber alle vier medizinischen Experten sagen, die häufigste Ursache für unruhige Nächte ist, dass das Kind nicht gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

„Wir alle wachen intermittierend während unseres Schlafs auf, aber es ist eine Fertigkeit, sofort wieder einzuschlafen“, sagt Burkhardt. „Babys müssen das lernen. Deshalb empfehlen wir, sie ins Bett zu legen, solange sie noch schläfrig, aber nicht vollständig eingeschlafen sind, um von Anfang an selbstständiges Einschlafen zu üben.“

Crabtree sagt, Füttern, Wiegen oder Halten eines Babys zum Einschlafen geht oft nach hinten los. Das lehrt das Kind, dass es externe Hilfe zum Einschlafen braucht. „Bei Babys, die sich selbst beruhigen können, schlafen sie von allein wieder ein. Bei denen, die auf ihre Betreuer angewiesen sind, schreien sie, um Hilfe beim Wiedereinschlafen zu bekommen.“

Wie Eltern und Betreuer Babys helfen können, durchzuschlafen

Ideran betont, dass zwar das Temperament und der Entwicklungsstand jedes Babys die Schlafmuster beeinflussen können, es aber dennoch bewährte Wege gibt, dem Kleinen zu helfen, durchzuschlafen.

1. Eine Vor-Schlaf-Routine etablieren

Experten empfehlen, das Baby jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen.

„Schon in der frühen Säuglingszeit können Eltern eine Schlafenszeit festlegen“, sagt Crabtree. „Diese sollte vor 20 Uhr liegen, mit einer konsistenten Vor-Schlaf-Routine. Dazu können ein Bad, Füttern, Wickeln und Anziehen des Schlafanzugs gehören.“ Eine konsistente Routine hilft Kindern, sich sicher zu fühlen, und schafft die Erwartung, dass Schlaf bald folgt.

2. Eine schlaffreundliche Umgebung schaffen

Wie Erwachsene schlafen Babys besser in einem ruhigen, dunklen Raum. Vermeiden Sie Bildschirmexposition mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, schlägt Burkhardt vor. Wenn das Baby nachts zum Essen aufwacht, halten Sie das Licht aus oder gedimmt während der Fütterung.

Aus Sicherheitsgründen sagt Crabtree, das Baby auf den Rücken auf eine feste Unterlage oder Matratze ohne weiche Bettwäsche oder Spielzeug zu legen.

3. Das Baby schläfrig, nicht schlafend, ins Bett legen

Kinderärzte und Schlafexperten empfehlen diese Technik gleichermaßen. Indem Sie sicherstellen, dass Ihr Baby außerhalb Ihrer Arme einschläft, helfen Sie ihm, unabhängig in den Schlaf zu gleiten.

Das kann knifflig sein, da viele Kleinen beim Füttern einschlafen. Ideran schlägt vor, Neugeborene sanft zu wecken, bevor man sie in die Wiege legt. Diese Routine von Anfang an führt das Baby später zum Durchschlafen.

Sobald Ihr Baby alt genug ist, um körperlich durchzuschlafen, empfiehlt Crabtree, die letzte Fütterung vor dem Wickeln oder einer anderen Aktivität zu verschieben, die das Kind sanft weckt. „Am Ende der Schlafenszeit-Routine sollte Ihr Baby schläfrig, aber nicht vollständig eingeschlafen sein“, sagt sie.

4. Konsequent und zuversichtlich bleiben

Wenn Sie um 2 Uhr morgens von einem schreienden Baby geweckt werden, ist es normal, es auf den Arm zu nehmen oder eine Flasche anzubieten. Schlafentzugene Eltern greifen naturgemäß zu schnellen, einfachen Lösungen. Aber sobald Ihr Baby körperlich bereit ist, durchzuschlafen, und Sie emotional bereit sind, es zuzulassen, wählen Sie eine Routine und bleiben Sie dabei.

„Ich spreche immer mit meinen Müttern über Zuversicht“, sagt Ideran.

Morker fügt hinzu, dass Konsequenz der Schlüssel ist. Wenn Sie nächtliche Fütterungen abgewöhnen, erwarten Sie etwas Quengeln. Aber wenn Sie jedes Mal dieselbe Strategie anwenden – ob das Kind schreien lassen oder sanft den Bauch reiben, ohne es hochzunehmen – wird es sich schneller beruhigen, sagt sie.

Wann man besorgt sein sollte, wenn das Baby nicht durchschläft

„Das sind sehr herausfordernde und frustrierende Situationen für Eltern“, räumt Burkhardt ein. Zum Glück deutet nächtliches Quengeln meist nicht auf ein Problem hin. Meist ist es ein Zeichen, dass Ihr Baby etwas mehr Übung im Selbstberuhigen braucht.

In seltenen Fällen können Schlafschwierigkeiten auf ein zugrundeliegendes Problem hinweisen. Crabtree merkt an: „Wenn Eltern sicherstellen, dass ihr Kind selbstständig einschläft und sie konsequent und minimal auf Aufmerksamkeitsrufe reagieren, ohne dass sich über mehrere Wochen etwas bessert, sollten sie vielleicht ihren Kinderarzt konsultieren.“

Previous:

Next: