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Wann hören Mädchen auf zu wachsen?

Sie haben Ihrer Tween-Tochter gerade eine neue Jeans gekauft, und schon ist sie zu kurz. Es kann schockieren, wie schnell Mädchen in den Tween- und Teenagerjahren aus ihren Klamotten herauswachsen. Wie behalten Eltern von Mädchen da den Überblick? Bei jedem Shoppingtrip, um ein zu klein gewordenes Outfit zu ersetzen, fragen Sie sich vermutlich: „Wann hören Mädchen eigentlich auf zu wachsen?“

Erfahren Sie, was Experten sagen, was Sie erwarten können, während Ihr kleiner Schatz vom tapsigen Kind zur starken jungen Frau heranwächst.

Körperliche Veränderungen während der Pubertät

Die Pubertät kündigt sich selten ohne etwas Trubel an. Wenn Sie Eltern eines Mädchens sind, gibt es mehrere Anzeichen, die Ihnen helfen können, ihr Herannahen einzuschätzen.

„Hormone toben in dieser Zeit“, sagt Dr. Mark Gettleman, Kinderarzt und Gründer von Just Kids Pediatrics. „Stimmungsschwankungen und emotionale Labilität sind normal. Mädchen durchlaufen Brustentwicklung, Scham- und Achselbehaarung und die Menarche, während die Pubertät fortschreitet.“

Wie beeinflusst die Pubertät das Wachstum bei Mädchen?

Der Pubertätsbeginn bei Mädchen kommt in einem großen Wirbel aus Veränderungen – und der Wachstumsschub ist oft erst der Anfang.

„Mädchen beginnen ihren Wachstumsschub etwa ein Jahr vor der ersten Periode“, sagt Dr. Natasha Burgert, Allgemein-Kinderärztin und Gründerin von KC Kids Doc.

„Der Wachstumsschub ist das Ergebnis hormoneller Schübe, wie die gesamte Pubertätsprogression“, sagt Gettleman.

Welche Rolle spielen Genetik bei der Körpergröße?

Zwar können Sie das Alter, in dem Ihr Kind die Pubertät beginnt, nicht vollständig vorhersagen, aber ein guter Indikator ist das Alter der Mutter bei der ersten Menstruation. Genetische Faktoren spielen eine Rolle beim Pubertätsbeginn – wenn Sie früh oder spät dran waren, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Ihre Tochter ähnlich verläuft.

Wann hören Mädchen auf zu wachsen?

„Da das Alter variabel ist – und genetisch bedingt, hören Mädchen meist früher auf zu wachsen als Jungen, etwa mit 11 oder 12 Jahren“, sagt Burgert.

Mädchen durchlaufen Pubertät und Wachstumsphase in einem viel schnelleren Tempo als Jungen. Es beginnt früher und verlangsamt sich nach der Menarche, so die American Academy of Pediatrics. Mädchen können pro Jahr etwa 5 Zentimeter wachsen, danach gibt es oft kein signifikantes Wachstum mehr nach der Menarche.

„Ein weiblicher Wachstumsschub passiert schnell und ist dann vorbei“, sagt Burgert.

Das heißt: Der größte Teil des Wachstums passiert vor der ersten Periode, danach kommen vielleicht noch ein bis zwei Zentimeter – aber das war’s.

In welchem Alter hören Mädchen auf zu wachsen? Die meisten erreichen ihre endgültige Körpergröße zwischen 15 und 17 Jahren – abhängig davon, wann die Pubertät begann.

Was sonst noch in der Pubertät zu erwarten ist

Erhöhte Ungeschicklichkeit

Scheint Ihre neue Teenagerin ständig über die eigenen Füße zu stolpern? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr einst anmutiger Tween häufiger strauchelt – Ungeschicklichkeit gehört dazu, sagt Gettleman.

„Während eines Wachstumsschubs wachsen zuerst Kopf, Hände und Füße, dann Arme und Beine, undfinally holen Rumpf und Schultern mit dem Rest des Körpers auf“, erklärt er. „Deshalb durchlaufen Jugendliche typischerweise eine unbeholfene, tollpatschige Phase. Seien Sie versichert: Die Koordination kehrt zurück, sobald der Körper mit den wachsenden Füßen, Armen und Beinen Schritt gehalten hat.“

Mehr Schlafbedarf

Sie bemerken vielleicht auch ein größeres Schlafbedürfnis in den Teenagerjahren. Es ist okay, sie am Wochenende ausschlafen zu lassen. Tatsächlich sind sich Experten einig: Ihr heranwachsender Teenager braucht mehr Schlaf als je zuvor – lassen Sie sie die Extra-Zzz’s genießen, wann immer sie kann.

Erhöhter Appetit

Schließlich: Sorgen Sie für gesunde Snacks, denn sie wird sicherlich einen Heißhunger entwickeln.

„Ernährung ist während der Pubertät und des Wachstumsprozesses sehr wichtig“, sagt Gettleman. „Gute Kalorien (und mehr davon) sind nötig, dazu viel Kalzium und Eisen bei menstruierenden Mädchen. Auch kohlensäurehaltige Getränke vermeiden, die Kalzium aus wachsenden Knochen auslaugen können.“

Zwar folgen Mädchen einem vorhersehbareren Wachstumsmuster als Jungen, aber es ist wichtig zu bedenken: Jeder Mensch entwickelt sich in seinem eigenen Tempo – also stressen Sie nicht, wenn Ihr Kind im Vergleich zu Freundinnen „außer der Reihe“ tanzt.

„Wenn Sie Bedenken zum Wachstum oder zur Körpergröße Ihres Kindes haben, sprechen Sie in den Grundschuljahren mit dem Kinderarzt“, rät Burgert. „In der High School ist es für Interventionen bei Wachstumsproblemen zu spät. Auch wenn Ihre Tochter mit 16 noch keine Periode hatte, erwähnen Sie es beim Arzt.“

Die Pubertät ist eine aufregende – wenn auch herausfordernde – Zeit im Leben Ihres Kindes. Als Elternteil dürfen Sie zurücklehnen und den Sturm weathern, während Sie ihr bei der finalen Verwandlung ins Erwachsenenalter helfen.