Jugendsport: Sicherheit geht vor

Jugendsport: Sicherheit geht vor

Info: Mundschutz

Akademie für Sportzahnmedizin empfiehlt Mundschutz für alle Kontaktsportarten. Pflicht für High-School-Athleten in Football, Eishockey, Feldhockey, Lacrosse. Drei Grundtypen – Trainer/Zahnarzt berät zum passenden.

Schulen verlangen Sporttauglichkeitsuntersuchung vor Teilnahme. Allgemeine medizinische Probleme werden erkannt, aber Schulärzte verlassen sich auch auf Ihre Gesundheitsangaben. Selbst verantwortlich, sorgfältig, genau ausfüllen! Zusätzlich: Jährliche gründliche Vorsorgeuntersuchung terminieren.

Nach bestandener Untersuchung und Sportstart: Folgende Sicherheitstipps prüfen:

  • Programm sicher? Saisonstart: Früher kommen, Training beobachten, Kids zuhören (Team, Trainer, Sport). Sie sprechen, wenn sie/Teamkollegen überfordert werden.
  • Training/Sicherheitsregeln betont? Trainingseinheiten nicht übermäßig. „Schmerz = Stopp“ vermitteln. Druck zum Gewinnen beobachten.
  • Schutzausrüstung prüfen. Ausreichend für Sportart? Gut erhalten oder alt/ausgefranst? Korrektes Anlegen gezeigt? Bei jedem Training Pflicht?

Info: Mädchen-Teams

Mädchenteams tragen manchmal weniger Schutzausrüstung als Jungenteams. Wenn Sie unzureichenden Schutz vermuten: Schulsportverwaltung fragen. Oft: „Jungensport = mehr Kontakt“. Aber: Wenn Mädchen Verletzungen erleiden, die Ausrüstung verhindert hätte – stimmen Sie nicht zu!

  • Ganzjahres-Kondition. Familienaktivität finden. Schwimmen, Radfahren, Inlineskaten, Walken (bauen Muskeltonus, Flexibilität, Geschwindigkeit, Ausdauer). Dann Saisontraining = Skill-Training, nicht Körperaufbau.
  • Bei Krankheit: Training aussetzen. Reaktionszeit langsamer → höheres Verletzungsrisiko. Sportmediziner warnen: Erhöhte Herz-/Atemfrequenz bei Krankheit riskant. Virale Infekte können Herz gefährden → Herzrhythmusstörungen/Palpitationen während Krankheit.

Schmerz: Der persönliche „Bodyguard“ Ihres Teens

Sportvorteile überwiegen Nachteile, aber Sportverletzungen können lebenslange Probleme verursachen → ernst nehmen. Viele Teens bei Schulsport verletzt, ¼ bis ⅓ erheblich.

Info: Krafttraining

American Academy of Pediatrics: Gewichtheben/Bodybuilding erst nach Pubertät (siehe „Jungen und Pubertät“ – Kap. 5). Davor: Schaden am Bewegungsapparat möglich.

Teen lehren: Auf Schmerz hören. Gelegentlicher Muskelkater: OTC-Schmerzmittel okay. Wiederkehrende Schmerzen → Arzt!

Verletzung im Spiel/Training: „RICE“-Regel beachten:

  • RUHE – Verletzung schonen.
  • IS – Eis auf Verletzung.
  • COMPRESSION – Kompression gegen Schwellung.
  • ERHEBUNG – Verletzten Körperteil so viel wie möglich hochlagern.

Trainer nach Verletzungsdetails fragen, Arzt konsultieren (evtl. Röntgen).

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