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Angst haben

Hatten Sie jemals Angst? Jeder hat manchmal Angst. Vielleicht lassen Gewitter dein Herz höher schlagen. Oder vielleicht wird dein Mund trocken, wenn dein Lehrer ein Pop-Quiz ankündigt, oder Ihre Handflächen schwitzen, wenn Sie an der Reihe sind, Ihren Bericht vor der Klasse abzugeben. Vielleicht bekommen Sie Schmetterlinge im Bauch, wenn Sie den Tyrannen sehen, der auf Ihnen herumhackt.

Alltagssorgen

Wir alle haben von Zeit zu Zeit Ängste. Das ist wahr, egal wie groß wir sind oder wie mutig wir sein können. Angst kann dir manchmal sogar gut tun und dir sogar helfen, gesund zu bleiben. Die Angst, einem Lagerfeuer zu nahe zu kommen, kann Sie vor einer schlimmen Verbrennung bewahren. Und die Angst, bei einem Test eine schlechte Note zu bekommen, könnte Sie dazu bringen, mehr zu lernen.

Ein bisschen nervös zu sein, kann auch Ihre Sinne schärfen und Ihnen helfen, bei einem Konzert oder während eines Track-Meetings bessere Leistungen zu erbringen. Manche Leute genießen es sogar, ein bisschen Angst zu haben. Deshalb schauen sie gerne Gruselfilme oder gehen auf Achterbahnfahrten.

Was passiert, wenn Sie Angst haben?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Angst Ihr Herz schneller schlagen lässt und Sie schneller atmen lässt? Die Reaktion des Körpers auf Angst wird als "Kampf oder Flucht"-Reaktion bezeichnet. Und die Menschen haben es seit Anbeginn der Zeit.

So funktioniert das. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Höhlenmensch oder eine Höhlenfrau, die 100 leben, Vor 000 Jahren – und Sie stehen einem hungrigen Säbelzahntiger gegenüber. Sie haben zwei Möglichkeiten:1) Laufen Sie danach (das ist Flucht), oder 2) nimm deinen Schläger und kämpfe gegen den Tiger (das ist Kampf). Eine letzte Wahl (gegessen werden) scheint nicht so gut zu sein!

Heute, Sie können diesem Tyrannen, der Sie konfrontiert und nicht auf die Vernunft hört, Kampf oder Flucht anwenden. Sie haben zwei Möglichkeiten:1) Umdrehen und weggehen (Flug), oder 2) kämpfen, obwohl Sie wissen, dass Kämpfen das Problem nicht lösen wird.

Um sich auf Kampf oder Flucht vorzubereiten, Ihr Körper macht eine Reihe von Dingen automatisch, sodass er für schnelle Aktionen oder eine schnelle Flucht bereit ist. Ihre Herzfrequenz erhöht sich, um mehr Blut in Ihre Muskeln und Ihr Gehirn zu pumpen. Ihre Lungen nehmen schneller Luft auf, um Ihren Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Die Pupillen in Ihren Augen werden größer, um besser sehen zu können. Und Ihr Verdauungs- und Harnsystem verlangsamt sich für den Moment, damit Sie sich auf wichtigere Dinge konzentrieren können.

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Was ist Angst?

In der Regel, unser Körper geht nur dann in Kampf oder Flucht, wenn es etwas zu befürchten gibt. Jedoch, manchmal passiert dies, wenn es nichts zu befürchten scheint. Wenn Sie Angst haben, es aber keinen klaren Grund zu geben scheint, das heißt Angst (sagen:ang - ZYE - äh-Tee).

Andere Gefühle können mit Angst einhergehen – wie ein Engegefühl in der Brust, ein bauchschmerz, Schwindel, oder das Gefühl, dass etwas Schreckliches passieren wird. Diese Gefühle können sehr beängstigend sein. Manchmal kann Angst Dinge beeinträchtigen, die Sie tun müssen, wie lernen und schlafen.

Für manche Kinder, Angst- oder Sorgegefühle können jederzeit auftreten. Für andere, sie können nur zu bestimmten Zeiten auftreten, wenn sie ihr Zuhause oder ihre Familie verlassen, um irgendwohin zu gehen. Bei manchen Menschen, Dieses Angstgefühl tritt fast die ganze Zeit auf und hindert sie daran, das zu tun, was sie tun möchten.

Manche Kinder haben vielleicht eine Phobie (sagen Sie:FOE-Biene-äh), was eine intensive Angst vor etwas Bestimmtem ist, wie hoch oben zu sein, sich schmutzig machen, die Zahl 13, oder Spinnen.

Warum haben Menschen Angst?

Angst kann in der Familie auftreten. Oder eine Person könnte Angst bekommen, nachdem etwas Schreckliches passiert ist, wie ein Autounfall. Manchmal können bestimmte medizinische Krankheiten Angstgefühle verursachen. So kann der Missbrauch von Alkohol oder anderen Drogen, wie Kokain.

Ein anderer Teil der Erklärung hat mit den verschiedenen Chemikalien in den Nervenzellen des Gehirns zu tun. Wie die Chemikalien in den Nervenzellen unseres Gehirns ausbalanciert sind, kann unser Fühlen und Handeln beeinflussen. Eine dieser Chemikalien ist Serotonin (Sagen Sie:Sir-uh-TOE-Nonne). Serotonin ist eine der Gehirnchemikalien, die dabei hilft, Informationen von einer Gehirnnervenzelle zur anderen zu senden. Aber für manche Menschen mit Angst, Dieses chemische System des Gehirns scheint nicht immer so zu funktionieren, wie es sollte.

Ebenfalls, Einige Wissenschaftler glauben, dass ein spezieller Bereich im Gehirn die Kampf- oder Fluchtreaktion steuert. Mit Angst, Es ist, als ob die Kampf- oder Fluchtreaktion in der ON-Position feststeckt – selbst wenn keine wirkliche Gefahr besteht. Das macht es schwer, sich auf die alltäglichen Dinge zu konzentrieren.

Umgang mit Angst

Angst kann erfolgreich behandelt werden. Sagen Sie Ihrer Mutter oder Ihrem Vater, wenn Sie mehr Angst haben, als Sie denken, oder wenn Ihre Angst stark wird und Ihnen im Weg steht, was Sie tun möchten oder müssen.

Deine Eltern könnten dich zu einem Arzt bringen, der Ihnen helfen kann herauszufinden, ob ein medizinisches Problem Sie ängstlich macht, oder zu einem Therapeuten, wer kann helfen, einen Weg zu finden, die Angst durch Reden zu verringern, Aktivitäten, Entspannungsübungen, oder Medikamente (oder eine Kombination dieser Dinge).

Natürlich, Wenn Sie einem hungrigen Säbelzahntiger gegenüberstehen, Es gibt nur eine Sache, die Sie tun sollten. . . LAUF!