Wie man sein 4-jähriges Kind alleine schlafen legt

Vierjährige sind wunderbare kleine Menschen. Sie haben die Kunst der Kommunikation beherrscht, sie haben Fantasie und sie sind Bündel permanenter Energie. Sie können abwechselnd schüchtern und selbstbewusst sein; sie verstehen Anweisungen, haben aber möglicherweise nicht die Selbstkontrolle, um ohne Aufsicht durchzuhalten. Schlafenszeit bedeutet aufzugeben, was gerade vor dem Schlafengehen passiert ist, wie in der Badewanne spielen, eine Lieblingssendung schauen oder einem Buch zuhören.

Benötigte Materialien

  • Bilderbuch
  • Lieblingsspielzeug oder Decke
  • Nachtlicht

Anleitung

  1. Letztes Mahlzeit timen. Planen Sie die letzte Mahlzeit des Tages so, dass sie nahe an der Schlafenszeit liegt, oder bieten Sie etwa 30 Minuten vor Beginn des Zubettgeh-Rituals einen leichten Snack an. Vorschulkinder – und ältere Menschen auch – schlafen besser mit einem angenehm vollen Magen. Fokussieren Sie sich auf Kalzium, Huhn oder ungesüßte Stärke für das Vor-Schlaf-Essen; vermeiden Sie Koffein, Zucker und künstliche Farbstoffe.
  2. Ruhigen Spaß einplanen. Bauen Sie etwas ruhigen Spaß als Teil der Zubettgeh-Vorbereitung ein. Haben Sie Spielzeug in der Badewanne, eine Zahnbürste mit einer Cartoon-Figur am Griff, über die Sie zusammen sprechen können, oder geben Sie die Wahl zwischen Schlafanzügen. Bieten Sie keine Wahl darüber an, ins Bett zu gehen; das ist ein nicht verhandelbarer Punkt.
  3. Vorlesen beim Kuscheln. Lesen Sie vor, während Sie zusammen kuscheln. Schalten Sie ablenkende Unterhaltungsgeräte aus oder bringen Sie das Vierjährige in ein anderes Zimmer, während Sie die Zubettgeh-Aktivitäten fortsetzen. Ermutigen Sie ältere Familienmitglieder, die Lautstärke zu verringern oder Kopfhörer zu benutzen. Setzen Sie ein Limit für die Anzahl der Bücher, die Sie vorlesen, aber lassen Sie es die Gute-Nacht-Geschichten auswählen.
  4. Mit Spielzeug, Decke und Büchern zudecken. Decken Sie es mit seinem Spielzeug, der Decke und ein paar Büchern zu. Lassen Sie ein Nachtlicht an, damit es weiter in den Büchern schauen kann. Ziehen Sie die Tür zu seinem Zimmer teilweise zu, aber weit genug offen, dass es weiß, es ist nicht allein. Schauen Sie nach 30 Minuten nach und schalten Sie das Licht aus.
  5. Selbstständigkeit fördern. Ermutigen Sie es, im Laufe seines vierten Lebensjahres selbstständiger zu werden. Lassen Sie es seine speziellen Zubettgeh-Gegenstände sammeln und selbst auf sein Bett legen. Geben Sie ihm seinen Gutenachtkuss im Wohnzimmer und lassen Sie es allein in sein Schlafzimmer gehen und selbst ins Bett klettern. Loben Sie es am nächsten Morgen oder bieten Sie ein kleines Leckerli zum Frühstück an, wenn es ruhig allein ins Bett gegangen ist. Seien Sie geduldig mit ihm und mit sich selbst.

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