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Bewältigungsstrategien für Eltern von Kindern mit ADHS

Kinder mit ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) haben Schwierigkeiten, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Dies ist auch als ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) bekannt. Sie haben geringe Impulskontrolle und Probleme mit Planung und Organisation. Die Erziehung von Kindern mit ADS kann frustrierend und überwältigend sein, aber es gibt Fähigkeiten, die Sie entwickeln können, um damit umzugehen – und Ihr Leben und das Ihres Kindes erfüllter und freudvoller zu gestalten.

Gesund bleiben

Wenn Sie nicht auf sich selbst achten – körperlich und emotional –, können Sie nicht für Ihre Kinder da sein. Für Eltern hyperaktiver Kinder ist es essenziell, sich gesund zu ernähren und regelmäßige Pausen von der Betreuung der Kinderbedürfnisse einzulegen. Stressreduktionstechniken wie Yoga, Meditation und tiefe Atmung helfen, den Druck abzubauen, der sich über den Tag aufbaut. Sport ist ein effektives Mittel, Dampf abzulassen und körperliche Fitness zu erhalten.

Unterstützung suchen

Eltern von Kindern mit ADS brauchen ein breites Unterstützungsnetz, auf das sie regelmäßig zurückgreifen können. Suchen Sie Ärzte und Berater, die Ihre täglichen Dilemmata verstehen und bereit sind, über Behandlungsoptionen für Ihr Kind zu sprechen. Informieren Sie Lehrer über die Diagnose Ihres Kindes und die Medikamente, die es einnimmt. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe mit anderen Eltern von ADS-Kindern bei, um Erfahrungen und Bewältigungstipps auszutauschen. Gleichzeitig können Sie sich bei einer Gruppe aussprechen, die Ihre Frustrationen versteht und nicht verurteilt.

Routinen planen

Kinder mit ADS reagieren oft gut auf regelmäßige Routinen für Bett, Bad und Mahlzeiten. Wenn Sie andere Kinder haben, schätzen auch diese Routinen, die nicht durch Ausbrüche oder Verweigerung eines Geschwisterkindes unterbrochen werden. Ignorieren Sie Verhaltensweisen, die keine echten Konsequenzen haben außer nervig zu sein; zu viel Aufmerksamkeit für das ADS-Kind kann die Probleme nur verschlimmern. Achten Sie auf Zeiten und Situationen, die Fehlverhalten Ihres Kindes triggern, und entwickeln Sie Strategien, um bestimmte Situationen zu vermeiden. Beispiel: Wenn Ihr Kind unterbricht, wenn Sie Gäste haben, üben Sie mit ihm angemessenes Verhalten bei Besuch.

Regeln aufstellen

Während Erziehung generell Konsequenz und elterliche Regeln erfordert, ist es besonders wichtig, bei Kindern mit ADS an Ihren Richtlinien festzuhalten. Stellen Sie sicher, dass die ganze Familie die wichtigen Regeln kennt, die durchgesetzt werden, und die Konsequenzen bei Regelbruch. Loben Sie Ihr Kind, wenn es Regeln befolgt. Gewähren Sie sofortige Belohnungen und Konsequenzen für bestimmte Verhaltensweisen. Kinder mit ADS sind nicht darauf eingerichtet, auf Belohnungen zu warten, und schätzen Strafe oft nicht, wenn sie zu weit vom eigentlichen Ereignis entfernt ist.